Ude af sind: hvordan man slipper fortiden

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Når en fase af vores liv kommer til sin logiske konklusion og erstattes af en ny, flytter de fleste af os aldrig til det næste niveau, og fortsætter med at være i fortiden med vores sjæl og hjerte.

Vi plager os selv med minder, græder om en forladt kærlighed eller reviderer fotos af en glad ungdom, og fjerner kun det, der venter. Desperat klamrer vi os til de år, der er gået, tillader vi ikke os selv at leve i nuet eller bevæge os ind i fremtiden.

Stadig fra filmen "Memoirs of a Geisha" Foto: pinterest.com

Selvom det nu ser ud til, at noget i dit liv endte på det forkerte tidspunkt, endte i det halve, accepter en tanke - faktisk er det ikke sådan. Hvis noget stopper, så kommer det lige når det er nødvendigt. Ja, måske, år senere, vil fortiden minde om sig selv og endda blive en del af dit liv igen, men i øjeblikket er der ikke noget bedre resultat for dig end at sige farvel til det midlertidigt eller permanent.

Psykologer siger, at mennesker afhængigt af graden af følelsesmæssighed, følsomhed og tilknytning til fortiden kan klamre sig til den i flere år.

Selvfølgelig er to uger nok til, at nogen kan komme sig efter tabet, men som regel er fuldstændig genopretning i dette tilfælde udelukket. Folk blokerer simpelthen negative følelser, minder, kaster hovedet ud i arbejdet, anden aktivitet eller ny kærlighed, men så vil denne blokering aftage, og alt, hvad de så omhyggeligt gemte, vil helt sikkert komme tilbage for at hjemsøge dem tredobbelt.

Alligevel, hvis tabet af nogen eller noget virkelig gør dig ondt, er det bedre at give dig selv tid til at lide, så du derefter kan gå ind i et nyt liv som en følelsesmæssigt sund person.

Hvorfor slipper vi ikke fortiden

1. Vi ønsker eller kan ikke ændre. Vi forstår, at livet kræver af os konstante ændringer, evnen til at tilpasse os omstændighederne, til at arbejde på os selv. Nogle gange vil vi bare ikke gøre dette, og nogle gange bliver vi så trætte, at vi ikke føler styrken til at gøre en indsats og i det mindste en lille smule transformere. Det er derfor, vi hengiver os til minder om en lykkelig fortid, som, som vi tror, var perfekt for os. Eller tværtimod, vi bebrejder fortiden for vores nuværende impotens og gentager: "Jeg har gennemgået så meget, at nu er jeg fuldstændig ødelagt."

123RF / citalliance

2. Fortiden er klar og forståelig. Tidligere kærlighed ligger foran os som i håndfladen: vi ser alle de fejl, vi har begået, husker alle de sårende ord og nyder samtidig tankerne om lykkelige øjeblikke. Men den nye følelse skræmmer os - dette er en helt anden person, han skal genkendes igen for at gennemgå alle faser af "slibning", der allerede er bestået med førstnævnte. Når vi tænker på fortiden, glemmer vi vores frygt et stykke tid, for alt, der kunne have skræmt os i går, har allerede skræmt os.

3. Vi fornærmer mennesker fra fortiden. Går du igennem de øjeblikke af en ubehagelig begivenhed i dit hoved, hvor nogen fra dine nærmeste holder dig ondt, opretholder du bevidst en følelsesmæssig forbindelse med gerningsmanden. En kvinde, der er afvist af en mand, kan endda føle, at hun stadig elsker ham, men faktisk bliver hun kun styret af harme. Det er ikke for ingenting, at fornærmede damer ofte spørger ikke "hvorfor forlod han?", Men "hvordan kunne han gøre dette mod mig?"

4. Vi føler skyld. Du behøver ikke bebrejde dig selv for at såre nogen eller sige sårende ord. Ofte føler folk sig skyldige direkte foran sig selv og tror på, at de har brækket en flok brænde, ikke har sagt, hvad der var nødvendigt i tide, ikke forsvarede deres eget synspunkt, og på grund af dette gik deres liv forkert. Dette spil med selvbebrejdelse gavner dog ingen - hverken dig eller nogen, du måske har krænket.

Sådan siger man farvel til fortiden

1. Hold ikke smerten tilbage. Hvis du vil skrige - skrige, græde - græde, slå sofaen med et pudeslag. Gør hvad der vil hjælpe dig med at lindre følelsesmæssig stress uden at bryde loven, selvfølgelig. Forsøg ikke at undertrykke negative følelser.

Som vi allerede har sagt, vil du ikke bare kunne stille din smerte ihjel, før eller siden vil den dukke op for dig i al sin herlighed, og så vil det være flere gange sværere at klare den.

2. Tal om dine bekymringer. En ven, mor, en psykolog, et stykke papir, en blog på Internettet - hvem som helst og hvad som helst, du skal bare sige til. Lad talestrømmen være usammenhængende, lad dig hoppe fra den ene til den anden og derefter græde, så grine - du skal bare nu finde en, der kan støtte dig.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Prøv at tilgive. Hvis du bare ikke kan give slip på tankerne fra den person, der fornærmede dig, så prøv at tilgive ham. Selvfølgelig lyder alt i ord meget enklere end i praksis, men at prøve at slippe gamle klager er det værd - med en sådan belastning vil det være meget svært for dig at komme videre.

4. Ret eventuelle fejl. Hvis der ikke er nogen måde at bede om tilgivelse fra dem, du sårer, skal du gøre andet: flyt din opmærksomhed til andre mennesker, der har brug for din støtte.

Hvis du er sikker på, at du har brugt lidt tid sammen med en ældre slægtning, der ikke længere er i live, skal du passe på dem, der nu er hos dig.

5. Skift din opmærksomhed. Selvmedlidenhed er egoisme. Når du græder med din næse i din pude og ignorerer alt og alt, er du meget egoistisk. Du må indrømme, at halvdelen af de oplevelser, du lægger på dig selv, er opfundet. Fantasi er en meget skræmmende ting, for den har ingen grænser, og du er nu en levende bekræftelse på dette. Måske i stedet for at svælge i selvmedlidenhed og plages af ikke-eksisterende problemer, er det bedre at ringe til din mor og finde ud af, hvordan hun har det?

6. Afbryd forbindelsen. Forskellige små ting fremkalder millioner af associationer i vores sind. Det er ikke overraskende, at du efter et brud med en mand i nogen tid ikke kan gå til de steder, hvor du plejede at være sammen, eller lytte til den musik, der engang var "din".

123RF / akz

Du kan ikke - og gør ikke. Prøv først at undgå traumatiske minder, men når smerten aftager lidt, skal du sortere hans gaver og smide dem, der ikke er praktisk, men kun gøre det mere smertefuldt. Når det kommer til musik, så prøv at give det en ny betydning. Hørt "din" sang til caféen? Forbind hende ikke med sin tidligere elsker, men med denne smukke aften, når du er omgivet af nære venner.