Hvordan slipper man af skamfølelsen?

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

De siger, at der engang var mennesker, der ikke havde nogen skam. De levede fredeligt og bekymrede sig aldrig om, hvordan det ville se ud udefra. Og foran hvem kunne de skamme sig, hvis der ikke var andre end dem. De kunne alt, råbe højt, synge sange, sige nonsens og elske under ethvert træ … De hed Adam og Eva, og jeg misunder dem meget, på trods af deres triste skæbne. I modsætning til os kendte de ikke de frygtelige ord fra serien "skamfuld", "grim", "usømmelig" og videre i synonymordbogen. Det var en god tid, gyldne …

En gang om måneden har jeg den samme drøm med små variationer. Det er, som om jeg står fuldstændig nøgen et overfyldt sted. Jeg står og rødmer smertefuldt, for det er uanstændigt og pinligt. Derefter skynder jeg mig ifølge scriptet fra hjørne til hjørne og forsøger at skjule mig, men jeg skal gå, og jeg forsøger at overvinde mig selv og tage det første skridt. Jeg vågner koldsved og trækker i betrækene. Drømmetolke forklarer dette på en meget prosaisk måde, men jeg ved: det værste i livet er, når man skammer sig, men hvordan man slipper for skamfølelsen? Og jeg prøver at bekæmpe det. Som jeg kan.

… at spilde tid på bagateller

Skamme sig. Efter min mening kommer denne frygt fra en ikke særlig velhavende barndom. Vi levede dårligt, men vi vidste, hvordan vi let kunne forholde os til dette og dele med andre. Derfor, når vi bliver voksne, skammer vi os ofte over at spilde tid på bagateller i butikken, købe nedsatte grøntsager, det er ubelejligt at vente på en lille ændring fra kassereren, vi låner mindre end hundrede uden refusion, vi er flove at gå til supermarkedet for tyggegummi og er bange for at gå til skattekontoret for den fornødne refusion af indkomstskat. Det er trods alt alle små ting, og uden dem er det ganske muligt at leve komfortabelt, og du kan udholde strabadser, bare ikke for at virke smålig, nærig, besat …

Skammer sig ikke. Jeg vil ikke minde de gamle ordsprog om en krone, der beskytter rubelen, men bare tro - på denne "skam" mister du en anstændig indkomst. Og desuden vil du ved din egen svage opmuntre uærlige mennesker. Da jeg igen vejede 600 i stedet for de anmodede 300 gram pølse, besluttede jeg, at dette ikke kunne fortsætte. Hvorfor betaler jeg i sidste ende konstant for meget og er så bange for at insistere på, at jeg mister en hel avocado til aftensmad? Jeg slibede tænder og skramlede af frygt og gik i kamp. Sælgerens tante med et charmerende smil spurgte: "Lidt mere, ingenting?" Jeg smilede bredt og sagde: "Kun hvis du giver 50 procent rabat!" Anden gang min tante vejede 340 gram for mig, tog jeg det, men besluttede, at dette var mit sidste svage vilje. Dagen efter kom jeg til hendes skranke med en veninde og udblødte en forberedt og øvet sætning derhjemme: "Vej mig venligst, IKKE MERE END 400 gram ost!" Vennen grinede ondsindet. Vægten viste 395 gram. Med støtte bag sig var det meget lettere at håndtere skam. I en anden butik bad jeg om at afskære jernspidsen på pølsen. I den tredje tilbød hun at købe tre pakker med udløbet kefir til halv pris for pandekager. En ven gav flittigt et forfærdeligt udtryk i ansigtet, og hver gang vandt vi.

… få noget gratis / tag en freebie

Skamme sig. Åh, hvor pinligt. Jeg kan selv tjene penge, så jeg behøver ikke en gratis. Og alle disse konkurrencer, distribution af elefanter, dumme attraktioner er for børn, for en voksen ved med sikkerhed, at kun mus spiser gratis ost … Engang så jeg på som en chokoladesælger i et pendeltog, der gik forbi, præsenterede en smuk pige med chokoladebar. Lige sådan, fordi hun var meget smuk, i sådan et stribet tørklæde og briller på en snus næse. Han skubbede hende chokolade, smilede og gik videre. Pigen skyllede overalt, begyndte at sno chokoladen i hendes hænder, ledte efter udløbsdatoen, rynkede hendes pande og … gik ud på hendes station og efterlod chokoladen på bænken. Fordi det er synd, åh, hvor skamfuld at tage en freebie, især hvis du har en Chanel taske på skulderen …

Skammer sig ikke. I skole- og elevalderen er det faktisk let. Men så, et eller andet sted, dukker en barriere af forlegenhed op … Og det forekommer dig, at det er under din værdighed at prøve at vinde noget, fordi du er voksen. Mine kammerater og jeg bekæmpede denne "voksne" skam på en meget sjov og effektiv måde - vi samlede flaskehætter under hver kampagne. Vi udviklede et helt regelsæt til en "rigtig kasketopsamler", hvor hovedreglen ikke var at købe drikkevaren selv. Derudover blev vi enige om, at affaldsdepoter er tabu for os. Om aftenen tog vi ud på jagt. Og hvordan slipper man af med skamfølelsen i sådan en situation? Det mest interessante var at få låget foran en stor skare mennesker et sted midt på fortovet. Så endnu et vanskeligt trin - at skifte låg til en præmie i butikken. Alt dette skammer sig pr. Definition med at gøre en velhavende, seriøs ung dame. Men vi gjorde det. En frygt mindre.

… gør gode gerninger

Skamme sig. Jeg vidste ikke, at det var synd, før jeg som 17 -årig ved et uheld kom ind i en spejderlejr. På en af vores hoppende, støjende og begivenhedsrige dage foreslog rådgiver Lisa vilkårene for et nyt spil. Vi måtte tage på byens gader og gøre usædvanligt gode gerninger. Hvad som helst. At bære poser til bedstemødre, give blomster til piger, vise en ged til grædende børn … Vi skyndte os i fuld fart ind i byen, men stoppede i vildrede ved det allerførste kryds. Det var ubehageligt for os … Og alle vores klodset forsøg på at gøre gode gerninger forårsagede frygt og triste blikke hos mennesker. Siden da skammer jeg mig af en eller anden grund til at tilbyde hjælp til ældre mennesker og endda opgive en plads i toget …

Skammer sig ikke. Fem år gik, og jeg kom på en eller anden måde til en gadekoncert på stadion. Vi lå på græsset og lyttede til høje sange hele dagen. Der var et telt ved siden af os, og to mænd solgte balloner der - meget smukt, lyst, flydende op, men ret dyrt for os. Sidst på aftenen begyndte de at rulle op, og det viste sig, at der var ret mange bolde tilbage - cirka 15, sandsynligvis. Heldigvis for os faldt deres øjne på os - og de resterende bolde blev vores helt gratis og gratis. Så det er det. Derefter kørte vi hjem i nat -metroen og uddelte balloner til venstre og højre. Unge gav dem til deres piger, børnene holdt dem stramt i hænderne, fodboldfans sang deres melodiske sang for os, vi gav dem sange fra vores koncert, og alle passerede deres stop, men det var meget sjovt, og det viste sig at det ikke engang var synd at gøre gode forretninger, hvis man gør dem fra hjertet og sjov.

… kysse / elske offentligt

Skamme sig. Jeg skammer mig stadig. Og jeg synes, det er grimt. For flere år siden sad en ven og jeg på græsset og så os omkring. Parret, som vi så ikke langt væk, var engageret i, at efter min forståelse kan det kun ske et sted nær badeværelset … Og de var meget unge, cirka 17 år, mine elevers alder, og vi var voksne og seriøse mennesker, og det ser ud til, hvad er der galt med det?.. Men på en eller anden måde følte jeg mig så modbydelig og modbydelig, og jeg tænkte på, hvad jeg ville sige til mit barn, hvis han også så det. Generelt skammer jeg mig. Og selvom jeg ikke vil gøre noget ved det.

Skammer sig ikke. Jeg har læst fire artikler om, hvor du kan elske, hvis ikke derhjemme. Jeg læste dem igen tre gange, nedefra og op-ned. Jeg huskede, hvordan toilettet på flyet så ud, interiøret i min gamle vens Volkswagen, edderkopperne i lysningen nær huset og trappeopgange. Jeg tællede alle naboerne - gamle mennesker og børn, der ikke ville være i stand til at godkende denne begivenhed, huskede hvordan jeg selv arbejdede som stuepige og rengjorde beskidte toiletter efter læserne af disse artikler, kiggede på min varme hyggelige seng, stort bord i køkkenet, bløde håndklæder på badeværelset og besluttede. Alligevel er det synd. Stadig grim. Jeg vil ikke.

… at være fattig

Skamme sig. Jeg skammer mig over at sige, at jeg ikke kan gå sammen med alle på en cafe, for jeg har hundrede og en halv uge tilbage inden min lønseddel. Det er en skam at gå med din bedste ven til Mexx og ikke købe mindst en hvid trøje, når hun er i fuld gang. Det er synd at nægte at gå med venner til premieren på BDT, hvis billetter koster tre tusinde, men dine yndlingsskuespillere spiller der. Det er ærgerligt ikke at give din bedste ven en dyr gave og ikke medbringe souvenirs fra turen til alle, selvom din tegnebog er tom. Og så går du sammen med alle og lader som om, at alt er, som det skal være. Men faktisk får du ikke glæde af teatret, eller af caféen eller af shopping, fordi det hele er overflødigt, dyrt, unødvendigt. Og alt på grund af den dumme skam at virke fattig.

Skammer sig ikke. Når du lærer at behandle penge lettere, vil du endelig indse, at det ikke er skam overhovedet at være fattig. Og at blive behandlet er ikke mindre behageligt end at forkæle dig selv. Og selv at bede om penge fra en tilfældig forbipasserende, fordi der ikke er noget symbol på metroen, er slet ikke en skam, men i høj grad endda sjovt, for hvem ved, hvem denne tilfældige forbipasserende kan være. Du skal stoppe med at bekymre dig og opgive de sidste hundrede, og ikke låne, og glæde dig over muligheden for at kende dig selv og plante fyrre rosenbuske under vinduet. Fordi i sådanne øjeblikke kan du lære de fantastiske glæder ved en person uden penge. Det er jo ikke kun en fattig person, men også en fri person. Og ingen skam bør begrænse din frihed.

… at have sådanne ønsker / følelser / drømme

Skamme sig. Og hvad skammer vi os bare ikke over. Vi skammer os over vores sexpræferencer. Vi skammer os over at gå til brugt. Vi skjuler lysten til at spise shawarma, ikke sushi. Vi skjuler sund misundelse og naturlig jalousi. Jeg foregiver endda at være kynisk over kærlighed, selvom den sidste romantiker i mig faktisk aldrig vil dø. Min ven kan ikke fortælle sin ven, at hun vil giftes, for det er ikke på mode nu, og hendes ven er genert over sine gammeldags forældre, og på grund af dette kan hun stadig ikke beslutte at foreslå hende. Jeg er allerede tavs over, at den samme ven af mig bare skammer sig over at lære sine forældre at kende, fordi hun er for hjemlig og rolig, pludselig kan de ikke lide dem. Og forældre er bange for at virke for kedelige for deres søns kæreste og læse fashionable bøger. Vi skammer os over hinanden, selvom vi tænker på det samme, skammer vi os over at vise vores sympati, af frygt for at det vil blive misforstået. Og sandsynligvis mislykkedes mere end en romantisk historie på grund af dette fænomen, før den begyndte. Ja, det er trist, men jeg håber, at det kan ordnes.

Skammer sig ikke. Hvis du skjuler dine ønsker og ikke forsøger at realisere dem, bliver de til faste ideer og kan plage dig hele dit liv. Så vink din hånd og tag en chance. Du vil i hvert fald ikke fortryde det senere. Vi fortryder jo altid ikke det, vi gjorde, men det, vi ikke gjorde.

Besvarelse af spørgsmålet: hvordan slippe af med følelsen af skam? Sigmund Freud sagde, at den mest dokumenterede måde at overvinde skam er ved kærlighed. Når alt kommer til alt, når du er forelsket, virker al frygt fjollet og smålig for dig. Måske er det fordi forelskede bliver dumme. Eller måske fordi du ikke har tid til at tænke over alle mulige slags anstændigheder og andres meninger. Jeg ved ikke. Jeg tror bare, at du skal grine af din frygt, fortælle dine kære og kære om dem, tegne en byaka ved navn Skam og ikke længere være bange for noget. Og så rødmer du kun af fornøjelse.