Video: En sund livsstil er slet ikke sund
2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04
Hvis du i den nærmeste fremtid beslutter dig for at blive en tilhænger af den såkaldte sunde livsstil (løb om morgenen, opgiver slik og alkohol), så læs først anbefalinger fra eksperter og tænk derefter grundigt over - har du brug for det?
Baseret på nyere forskning har American College of Sports Medicine debunked nogle af de misforståelser om sund kost.
Eksempelvis er udsagnet om, at du bliver fed af kulhydrater, forkert, siger eksperter. Kulhydrater tiltrækker vand, derfor vil du virkelig opnå vægttab ved at reducere mængden af kulhydrater i kosten. En sådan reduktion vil imidlertid fratage kroppen energi.
Ideelt set bør du oprette et individuelt program, der vil tage højde for en lang række faktorer - ikke kun sundhed, men også vaner, helt ned til hvilken tid du går i seng og står op. Ifølge eksperter er dette en virkelig kompetent tilgang, og selve helingsprocessen vil gå rigtigt, og effekten vises hurtigere.
At tage vitaminer hver dag er heller ikke det værd - særlige vitaminer er kun nødvendige i nogle tilfælde - for eksempel gravide og mennesker, der lider af spiseforstyrrelser, hvor vitaminer ikke optages fra mad. Resten af tiden kommer vitaminer ind i kroppen med mad - det er helt nok at spise frugt, grøntsager, fuldkorn, fedtfattige mejeriprodukter og proteinfødevarer. Vin og øl i moderate mængder er ikke kun skadelige, men gavnlige for kroppen. De indeholder en række nyttige stoffer, aminosyrer. Det vigtigste er ikke at overdrive det. Sidst men ikke mindst er kvaliteten af drikken.
Hvad angår løb om morgenen, er det næsten en katastrofe - før du starter, skal du grundigt tale med en læge og gennemgå en undersøgelse. Du ved aldrig, hvad løbe trods alt er en fysisk aktivitet, der skal fordeles korrekt. Og i nogle tilfælde kan du støde på et hjerteanfald.
Anbefalede:
Bliver finer slidt, hvis der slet ikke er tænder?
Indikationer, for hvilke det er muligt at installere finér, når en person ikke har tænder med alderen, muligheder for tandtab. Finer installeres på fortænderne med et tab på ikke mere end 6 enheder
Naturlig livsstil
Moden for naturalisme kom gradvist til det mørke Rusland. Og på nogle måder er vi foran Vesten. For eksempel mens hele den civiliserede verden bar nylon og syntetik, bar russiske kvinder tykke bomuldstights og børstet undertøj af god kvalitet. For det første forpligtede klimaet og for det andet den sociale orden, der så den kollektive gårdkvinde som den ideelle kvinde på det berømte monument over Mukhina. Nogle indenlandske fashionistas bar endda tynde strømper, da de dukkede op til salg, over tykke
Tilbehør - livsstil
Nå, næsten sommer er kommet. Gaderne er grønne, solen er på sit højeste, fuglesang drukner selv forbipasserende biler. Har du besluttet dig for at købe noget nyt for at muntre dig endnu mere op? Så vil det sandsynligvis være nyttigt for dig at finde ud af, hvilke nye varer i tilbehørsverdenen, der tilbydes af berømte modedesignere og designere. De nyeste samlinger i denne sæson, som vi har fortalt i de seneste numre af vores blad, er fulde, flæse og gnistre. Masser af dikkedarer, flirtende flæser og alle nuancer af beige
Kontorarbejde og en sund livsstil: hvordan man kombinerer
Kontorarbejdere lider mest under inaktiv livsstil. Konstant og til tider overdreven arbejdsbyrde, stress, en stillesiddende livsstil og "usunde" snacks i løbet af arbejdsdagen påvirker kroppen negativt. Hvordan redder du dig selv fra "kontor" sygdomme?
Frem til en sund livsstil
Fra 18. til 20. april 2014 vil Moskva være vært for EcoGorodExpo 2014 -udstillingen - en unik udstilling af miljøvenlige, naturlige og økologiske produkter. Hvis du bekymrer dig om dit helbred såvel som om din families og venners sunde livsstil, så kom til EcoGorodExpo -udstillingen!