Hvordan styrkes immuniteten hos et barn med hyppig forkølelse?

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Efterår-forårets periode er præget af et fald i dagslysetimer og et fald i lufttemperaturen, hvilket fører til en forringelse af immuniteten på baggrund af mangel på vitaminer. På denne tid af året er børn hovedsageligt i dårligt ventilerede rum, hvor vira aktivt formerer sig, hvilket fremkalder epidemier af influenza og SARS.

Sådan styrkes et barns immunitet

Hos et nyfødt barn afhænger immuniteten af moderen. Antistoffer kommer ind i spædbarnets krop med en kvindemælk. Barnets immunitet begynder at virke uafhængigt fra 4 -årsalderen, men det dannes endelig først i ungdomsårene, når puberteten begynder og alle hormoner begynder at deltage i kroppens arbejde.

Det er nødvendigt at begynde at styrke barnets immunitet med hyppige forkølelser inden begyndelsen af den kolde årstid, og dette kan gøres på følgende måder:

• hærdning;
• optimering af den daglige rutine;
• at sikre sund søvn
• korrekt afbalanceret ernæring
• lange gåture.

Du kan hærde et barn med hyppige forkølelser med luft og vand, det vigtigste er at gøre dette gradvist og regelmæssigt. Det er godt, hvis barnet ofte går barfodet om sommeren, især på græs, sand eller småsten. Herhjemme er det nødvendigt at opretholde lufttemperaturen ikke højere end 20 ° C. Erfarne børn må have et minimum af tøj hjemme, men til en tur skal barnet være klædt på efter vejret.

Vandprocedurer skal indføres omhyggeligt - der er meget specialiseret litteratur om dette emne. Hovedprincippet for hærdning er gradvis og regelmæssig.

En optimeret daglig rutine har en gavnlig effekt på barnets immunitet under epidemier af influenza og ARVI. Et roligt, afmålt miljø uden overraskelser og stress er nøglen til et godt helbred for barnet. Hver dag skal du vågne på samme tid, nøje følge hyppigheden af måltider, afsæt tid til mental aktivitet og fysisk aktivitet.

Hvis et barn ikke har mindst en omtrentlig daglig rutine, er hans krop stresset, fordi den ikke har tid til at forberede sig til den næste aktivitet.

Sund søvn og korrekt ernæring hjælper med at styrke barnets immunitet med hyppige forkølelser. Læger anbefaler at lægge barnet i seng senest kl. 21.00. Dagsøvn er nødvendig for et barn under 4 år, så er det nødvendigt at tage hensyn til babyens fysiologiske egenskaber. Korrekt ernæring betyder at spise mad, der er rig på vitaminer, fedtstoffer, sunde kulhydrater og fibre.

Det er nødvendigt at spise korn, grøntsager, frugt, kød og fisk hver dag. Eksperter anbefaler ikke at give slik til børn under tre år, da sukker ikke kun ødelægger tænder, men også nedbryder C -vitamin i kroppen.

For at styrke barnets immunitet bør der tages tid til lange gåture, da barnet skal være udendørs, spille aktive spil, løbe barfodet på jorden og svømme i vandområder. Et barns sundhedstilstand afhænger direkte af mætning af celler med ilt.

Det er bedre at gå i parker og andre steder, hvor der er lidt udstødningsgasser. Det er nødvendigt at sikre, at barnet ikke overkøler eller overophedes under gåture.

Hvad skal der gøres under en epidemi af SARS og influenza

For at reducere sandsynligheden for, at et barn bliver inficeret med infektiøse og virussygdomme, skal du overholde følgende anbefalinger:

1. Ventilér rummet oftere.
2. Mere at være i den friske luft.
3. Du bør ikke gå til offentlige begivenheder og overfyldte steder.
4. Før du besøger skole eller børnehave, skal du smøre barnets slimhinder med antivirale forbindelser.
5. Tilsæt naturlige antibiotika til mad - løg og hvidløg.
6. Spis frugt, der indeholder C -vitamin eller multivitaminkomplekser.

Og selvfølgelig, drik så meget væske som muligt!