De mest effektive folkemedicin mod søvnløshed

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

I den moderne verden er søvnløshed en hyppig forekomst. Og dette er ikke overraskende. Uregelmæssig arbejdstid, mangel på hvile, inaktivitet, overarbejde, endeløs stress påvirker vores psykologiske tilstand og fører til alvorlige søvnproblemer. Hvad skal man gøre, hvordan håndteres dette problem? Hvis du ikke ønsker at tage sovepiller på grund af den store sandsynlighed for afhængighed og bivirkninger, kan du prøve enkle og effektive folkemedicin mod søvnløshed.

De vigtigste årsager og symptomer på søvnløshed

Ret ofte er det ikke muligt at fastslå årsagen til søvnløshed på egen hånd. Derfor, når de første symptomer opstår, bør du kontakte en læge, da problemet ikke forsvinder, men tværtimod vil forværres endnu mere.

De vigtigste søvnløshedsprovokatører er:

• stress, angst;
• frygt for eksempel for en kommende vigtig begivenhed;
• ændre tidszonen, flytte til en anden by, land;
• forbrug af koffeinholdige produkter om natten;
• rygning før sengetid, drikke alkoholiske drikke;
• overspisning om natten;
• mangel på luft i soveværelset;
• konflikter, skænderier, oplevelser;
• alder - ældre, børn;
• arvelig disposition;
• inaktivitet.

Årsagerne til søvnløshed kan være funktionsfejl i indre organers arbejde, for eksempel:

• skjoldbruskkirtlen, hormonforstyrrelser;
• sygdomme i nervesystemet;
• astma;
• forgiftning af kroppen;
• hjerte -kar -sygdomme.

Søvnløshed kommer til udtryk i følgende symptomer:

• overfladisk søvn;
• søvnmangel i flere timer;
• hyppige opvågninger;
• lang proces med at falde i søvn;
• morgen svaghed, træthed, mangel på søvn
• vågner på et tidligt tidspunkt;
• sløvhed, dårligt humør, manglende evne til at gøre de sædvanlige ting;
• falde i søvn, mens du arbejder;
• uopmærksomhed, forvirring.

Folkemedicin mod søvnløshed

Folkemedicin er en enkel og effektiv metode til at håndtere søvnløshed. I modsætning til syntetiske lægemidler, der er skabt til at eliminere søvnproblemer, har de praktisk talt ingen kontraindikationer og forårsager ikke bivirkninger fra kroppen. Overvej den mest effektive traditionelle medicin.

Honning

Der er ikke et mere effektivt middel til bekæmpelse af søvnløshed end naturlig honning. Det kan bruges både til kronisk søvnmangel i kompleks behandling og i den indledende fase. Det skader ikke kroppen, undtagen dem, der er allergiske over for honningens bestanddele.

Alt du behøver er at spise 1 tsk naturligt bi -produkt om natten og drikke lidt vand. Et glas varm mælk med honning beroliger nervesystemet.

Et afkog for en god søvn

For at forberede et middel mod søvnløshed skal du købe på apoteket:

• pebermynte;
• moderurt;
• baldrian;
• humlekegler.

Den første skal tage 30 g, og den anden - 20 g og blande. Der tages kun 10 g fra blandingen. Den angivne mængde hældes med et glas kogende vand (250 ml) og anbringes på et dampbad. Tilberedningstiden er 15 minutter. Efter afkøling og grundig filtrering tilsættes nøjagtig lige så meget kogt vand til bouillonen, som den oprindeligt var (det vil sige, at 250 ml skulle vise sig).

Lægemidlet drikkes umiddelbart før sengetid. Det kan også indtages hele dagen. Bouillon hjælper godt med nervøs ophidselse og stress.

Alkohol tinktur

Hopkegle tinktur er et af de mest effektive midler mod søvnløshed. Det tager lang tid at forberede, men resultatet lader ikke vente på sig. Du skal hælde 1 del af koglerne med 4 dele alkohol - 40%. Insister på medicinen i nøjagtigt 2 uger på et mørkt sted i en beholder med et lukket låg.

Derefter filtreres tinkturen omhyggeligt. Tag problemer med søvn og nervøs spænding, 5 dråber pr. 20 ml vand. Brugsfrekvensen er 2 gange om dagen. Behandlingsvarigheden er 1 måned.

Æblecidereddike med honning

Køb æblecidereddike fra enhver butik. Bland 3 tsk natten over. eddike og 2 tsk. naturlig honning. Efter at have taget denne blanding, vil du falde i søvn inden for et par minutter. Lægemidlet kan tages under opvågninger om natten.

Honning er et meget effektivt middel i kampen mod søvnløshed. Det toner kroppen godt, lindrer og mætter den med vitaminer og alle de nødvendige mikroelementer. Og i kombination med æblecidereddike stiger dens effektivitet betydeligt.

Nyttige infusioner

Er det muligt og hvordan man håndterer søvnløshed hos kvinder derhjemme ved hjælp af urteinfusioner? Ja du kan. Midler fremstillet af lægeplanter virker blidt på kroppen, lindrer, tone op, uden at forårsage bivirkninger, afhængighed og alvorlig døsighed.

De mest effektive infusioner:

1. Kamille. 1 spsk. l. kamilleblomster hældes med kogende vand - 200 ml. Lægemidlet infunderes i præcis en halv time. Efter anspænding og afkøling drikkes infusionen. Det tilrådes at gøre dette 1 time før sengetid.
2. Dild. For at forberede en kur mod søvnløshed har du brug for dildfrugter. 3 tsk hæld 500 ml kogende vand. Produktet infunderes under et lukket låg i 10-12 minutter. Brugsfrekvensen er 3 gange om dagen. Den sidste reception er obligatorisk inden sengetid. Den angivne dosis beregnes i 2 dage.
3. Duftende woodruff. 2, 5 Art. l. 500 ml kogende vand hældes uden et dias. Produktet efterlades til infusion i 1 time. Drik 100 ml om natten.
4. Mint, ur, humlekegler, baldrian. Disse planter skal blandes i lige store mængder. 1 spsk. l. samlingen hældes med et glas kogende vand og insisteres i 30 minutter under et overdækket låg. Efter belastning skal du drikke 100 ml før sengetid. Du kan bruge den i løbet af dagen. I alt - 3 gange.
5. Valerian, oregano. Oregano tager 10 g, og baldrian (rod) - 5 g. Planterne blandes. I alt skal du bruge 10 g samling. Insister betyder 1 time. Drik 100 ml infusion om natten.
6. Knotweed. Den knuste plante hældes med et glas kogende vand. Lad det mætte i 20 minutter. Tag 20 ml efter grundig filtrering 2-5 gange om dagen.
7. Perikon. For at genoprette søvn hos ældre skal du drikke infusionen i 2 uger. 3 spsk. l. medicinske urter hældes med et glas kogende vand og insisteres i 2 timer. Tag tre gange om dagen for en tredjedel af et glas. Den sidste aftale er obligatorisk om natten.
8. Krybende timian. Du skal tage infusionen to gange om dagen. 15 g af planten hældes med 200 ml kogende vand. Du skal insistere på midlet i en halv time. Mængden for 1 dosis er 100 ml. Den anden skal nødvendigvis falde om natten.
9. Moderurt. 15 g af planten skal hældes med et glas kogende vand. Produktet beruses efter grundig filtrering 2-3 gange om dagen. Den tredje reception er om natten.
10. Fireweed eller ivan te. En plante i en mængde på 15 g hældes med et glas kogende vand og koges i et vandbad i 15 minutter og infunderes derefter i 1 time. Efter grundig filtrering tages et fjerdedel af et glas. Det angivne beløb bør være nok til 1 dag. Næste gang skal du forberede en ny infusion.

Interessant! Usædvanlige måder at falde i søvn på og traditionelle alternativer

Afkog til bekæmpelse af søvnløshed

Hvis søvnløshed er plaget, hjælper afkog baseret på lægeplanter ifølge anmeldelser godt:

1. Kamille, mynte, fennikel, valerian, spidskommen. Alle disse planter skal blandes i lige store mængder. For en portion tages 10 g af blandingen og hældes med et glas kogende vand. Derefter lægges de i et vandbad og simrer i en halv time. Derefter afkøles 10-12 minutter, presses, filtreres og bringes til den oprindelige mængde med kogt vand. Om morgenen skal du tage et halvt glas. Dette vil frigøre spændinger og berolige nervesystemet. Om natten drikker de et glas, som giver dig mulighed for hurtigere at falde i søvn og sove godt hele natten.
2. Såning af lucerne. Tag 5 spsk. l. planter på et glas kogende vand. Læg derefter på et dampbad og kog i 2-3 minutter, ikke længere. Derefter dækkes beholderen med et låg, og produktet får lov at mætte. Efter en bestemt tid filtreres bouillon. Brugsfrekvensen er tre gange om dagen. Mængde - 100 ml for 1 dosis (video).

Vi håber, at du har valgt en passende metode til dig selv og vil bruge den, når du har søvnløshed. Sundhed til dig!