Søvnløshed er en diagnose af arbejdsnarkomaner

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Amerikanske forskere er kommet til den konklusion, at passion for arbejde ikke er den bedste måde at påvirke kvaliteten og mængden af søvn på. For at komme til en så indlysende konklusion gjorde eksperter fra Pennsylvania State University et titanisk stykke arbejde - de studerede arbejdsplanen og søvnmønstre for 48 tusinde mennesker.

I gennemsnit sover aktivt arbejdende mennesker kun fire timer om dagen - disse indikatorer er ifølge læger meget små til at opretholde normalt helbred og velvære. Interessant nok arbejder dem, der sover mindre end fire og en halv time om natten, 93 minutter mere end den gennemsnitlige medarbejder på hverdage og 118 minutter mere i weekenden. På samme tid er arbejdsdagen i gennemsnit 143 minutter kortere for dem, der nyder 11 eller flere timers søvn.

Læger bliver aldrig trætte af at advare om, at sund søvn skal gives lige så meget opmærksomhed som korrekt ernæring og fysisk aktivitet. "Vi vil fortsat uddanne folk om, hvordan de kan forbedre søvnens kvalitet, hvis ikke mængden, ved hjælp af enkle ændringer i deres livsstil og miljø," siger Jessica Alexander fra Storbritanniens søvnråd.

Derfor er hovedfaktoren, der påvirker mængden og kvaliteten af søvn, arbejdsdagens længde. En hæderlig andenplads er den tid, det tager at rejse til og fra arbejde. Den mindst tid, der skal bruges til at sove, tager kommunikation med familie og venner samt spiser og laver små ting.

Det er også blevet observeret, at arbejdsnarkomaner har for vane at sove ude i weekenden. Læger registrerede, at vågne timer også var afhængig af alder - den mindste søvntid blev noteret i aldersgruppen fra 45 til 54 år med en aktiv arbejdsplan. Jo yngre undersøgelsesdeltagerne var, desto mere stabile var deres søvnmønstre.