Forskere har udarbejdet en liste over de sundeste drikkevarer

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Forskere ved University of California, Los Angeles er seriøst engagerede i at udvikle den sundeste kost. Først præsenterede de en slags anti-aging diæt, og derefter rangerede de de mest sunde drikke.

Listen blev oprettet baseret på indholdet af antioxidanter i drikkevarer, stoffer, der har evnen til at bekæmpe frie radikaler. Frie radikaler er til gengæld i stand til at ødelægge kroppens molekyler og celler ifølge "Argumenter og fakta". Antioxidanter omfatter vitamin A, C, E samt elementer som zink, selen, glutathion og nogle andre. Disse stoffer findes i store mængder i drikkevarer såsom:

1. Granatæblejuice. Ud over de anførte elementer indeholder den calcium, fosfor, magnesium, jern, natrium. Det er meget nyttigt for det kardiovaskulære system, indiceret til hypertension, anæmi og anæmi. Personer med mavesår og høj surhedsgrad bør ikke drikke.

2. Rødvin. Flere undersøgelser af vinens egenskaber i det forløbne år har vist fordelene ved forebyggelse af kræft. Mange ernæringseksperter anbefaler også at tage vin med mad hver dag, men narkologer advarer om, at din dosis ikke må overstige 30 gram om dagen.

3. Druesaft. Den indeholder mange B -vitaminer, der er gode til hår og negle, og ascorbinsyre, som hjælper dig med at bekæmpe bakterier. Derudover hjælper druesaft med at opretholde en stærk hukommelse, bekæmper brystkræft og bevarer hudens fasthed og elasticitet.

4. Blåbærsaft. Blåbær hjælper med at bekæmpe diabetes, forebygger tandkødssygdomme og holder hele kroppen ung.

5. Kirsebærsaft. Indeholder vitamin A, der er nødvendigt for tænder og øjne, jern og C -vitamin (bekæmper infektioner). Det reducerer også risikoen for at udvikle mange former for kræft, forhindrer begyndelsen af urinvejssygdomme og hjælper med at bevare hukommelsen i voksenalderen.

6. Acai juice. Acai bær indeholder specielle plantepigmenter, der fugter huden og forhindrer aldring.

7. Tranebærsaft. Det har en febernedsættende effekt, hjælper mod hoste og løbende næse, fjerner toksiner fra kroppen, øger hjernens aktivitet og lindrer træthed. Det er også et stærkt vanddrivende middel, mens det ikke skyller det kalium, det har brug for, ud af kroppen.

8. Appelsinsaft. Et glimrende middel til at forhindre forkølelse og influenza. Det lindrer også træthed, aktiverer hjernen og styrker blodkar. Nyttigt til hypertension og åreforkalkning. Kontraindiceret til personer med høj surhedsgrad og lavt calciumindhold.

9. Te. Ikke kun toner op og forfriskende, men bekæmper også hjertesygdomme og forskellige infektioner.

10. Æblejuice. Det bruges til åreforkalkning, sygdomme i leveren, blæren og nyrerne. Det normaliserer også tarmfunktionen, fjerner toksiner fra kroppen og genopretter hurtigt styrken efter fysisk anstrengelse.