Stress før brylluppet: 4 livshacks for at undgå det

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Før du er et stort valgrum. Oplevelsen af venner, vanvittigt smukke billeder af bryllupsbureauer, en sværm af restauranter, værter, dekoratører …

Ånde ud. Det du føler er normalt. Her er nogle dokumenterede livshacks til at hjælpe dig med at håndtere stress og forvirring, de fleste brude kender.

Foto: 123RF / Sergii Kozhan

1. Opgaveliste

Et nyttigt værktøj og sikkert middel til overdreven irritabilitet og panikanfald under bryllupsforberedelser. En huskeliste hjælper dig med at holde tingene organiseret og holde ting ude af dit hoved.

Lav sammen med din kommende mand en plan og tidslinje for hvert element. Vær forberedt på at fuldføre din grundlæggende rutine en dag eller to, før du møder agenturet, stedet eller entreprenører.

Opbevar oplysninger ét sted! Det er mere bekvemt at have en særlig mappe og opbevare kontrakter, prøver, brochurer, menuer og andet materiale i den.

Lad din pen og notesbog blive dine faste ledsagere. Skriv alle ideer ned, selv de mest vovede, sjove, ekstraordinære. Således slipper du for den obsessive følelse af, at du har glemt noget eller ikke havde tid.

I en notesbog kan du skrive ned ikke kun ting, der skal gøres, men også sjove hændelser eller nysgerrigheder. Mange år senere, efter at have åbnet en notesbog, vil det være muligt at grine lystigt og huske, hvordan det var.

En alternativ løsning er at downloade applikationen til din telefon. Der er mange praktiske bryllupsapps på markedet lige nu, f.eks. Bryllupsappen.

Læs også

Psykologi | 2018-14-05 Life hacks: hvordan man vinder en mand på en første date

2. Pas på dig selv

Dette er måske en af de vigtigste regler for succes med at forberede et bryllup til en brud.

• Forøg antallet af træninger i sportsklubben. Overskydende stress, vi overfører negativitet til belastningerne i gymnastiksalen. Vi styrker kroppen, musklerne, tone figuren. Motion hjælper dig med at fokusere bedre og sublimere din energi tilbage på sporet.
• Få kosmetiske eller injektionsbehandlinger (hvis det er nødvendigt) et par måneder før brylluppet. Lad din hud komme til fornuft. Vær meget skånsom med din tan. Besøg en massageterapeut to gange om ugen, lindring af stress, træthed. Forkæl dig selv!

Foto: 123 RF / dolgachov

Sørg for at finde tid til dig selv uden for bryllupsforberedelse, arbejde, liv. Gå til udstillinger, teatre, rejser, tag billeder, optag videoer. Tillad dig selv at blive revet med og gøre, hvad du nyder at gøre. Dette vil skifte dig væk fra travlheden i brylluppet og vende tilbage til systemet udhvilet

3. Rimelig tilgang

Når lidenskabens varme er overvældende, kan du ikke sove om natten, skænderier med gommen bliver hyppigere og højere, og årsagen til dette er spørgsmål om forberedelse til brylluppet, stop.

Kan du huske videoen på Internettet, når en kvinde kommer til en psykolog, og han lover at lindre hende for stress om 5 minutter? Så snart hun mistroisk og nervøst begyndte at genfortælle sin historie om frygt og problemer, råbte psykologen i det første minut: Stop det! Og sådan fortsatte hele sessionen.

Sjovt, ikke sandt? Vi husker ofte denne video, når vi føler, at situationen er ved at varme op.

Stop, tag en dyb indånding, ånder ud og så videre flere gange. Husk, hvilken betydning sætter du ord på, irritation? Hvad er alt dette ballade til? Du skal, nej, du skal nyde livet. Og fra forberedelsen til brylluppet også. God fornøjelse. Og hvis du er meget irriteret, taler du med en hævet stemme - Stop det!

Hvis du allerede er tændt, og der er storm i din sjæl, kan du prøve følgende teknikker:

• Hold op. Fang din hånd. Tag en dyb indånding, ånder ud flere gange, genopret indre balance. Tæl til 20 (om nødvendigt derefter til 100). Vil du give en negativ følelsesmæssig reaktion? Tæl det. Så snart du er færdig med at tælle, hvis problemet stadig er presserende, skal du sende det til din samtalepartner (oftest til brudgommen) med et koldere sind og følelser.
• Gå en tur, ånder luften. Du kan være alene - dette hjælper med at organisere dine tanker. Lad din telefon blive hjemme.

Foto: 123RF / Ales Utouka

• Skub op: nerverne er roligere, musklerne er stærkere.
• Regel 5 minutter. Så snart du føler, at du er på kanten, skal du tage sindet og komme skarpt med en plan for de næste 5 minutter. For eksempel, hvis du er hjemme - vaske op, støve, tage skraldespanden ud. Eller lav en hårmaske, en ansigtsmaske, tag et varmt brusebad, altid med duftende cremer. Læs en bog. Det vigtigste er at skifte pludselig i et kort stykke tid. En gennemprøvet metode.

Irina Gorbacheva, teater- og filmskuespillerinde:

”Der er ingen opskrift på stresslindring før en forestilling. Jeg er næsten altid meget bekymret, intet hjælper. Jeg accepterer alt, som det er.

Da jeg blev gift, var det meget sjovt om morgenen. Vi gjorde alt selv: vi strikkede buket og makeup og hår. Først før registreringsstedet var de bekymrede, og så ikke længe - de så pigeregistratoren, og spændingen forsvandt som i hånden. Sandt nok var Grisha (Grigory Kalinin. - Forfatterens note) så fokuseret som muligt. (Griner.)

I mit liv slipper jeg for stress ved at lytte til musik. Jeg synger højt og danser. Jeg lærer at holde ud og ikke vente på noget: som det er, så lad det være."

4. Delegere organisationen til fagfolk

Venner og veninder vil hjælpe med at organisere festen? Kanalisere deres energier til ting, der ikke har alvorlige konsekvenser.

Diskuter med bureauet, hvem der virkelig kan deltage i forberedelsen, f.eks. Professionelt organisere en flash mob, og hvem der ikke bør slippe ind i planerne og processerne.

At leve i glæde er en ægte kunst. Og forberedelse til dit bryllup kan være en integreret del af det.