Naturlig detox: 10 effektive fødevarer

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Hvad skal man spise for at rense kroppen for toksiner og tabe sig? Der er mennesker, der bruger hurtige metoder eller dyre vægttabsprodukter. Sådan gik min ven efter nytårsferien. Hun tabte dog 3 kilo på 3 dage, men så tog hun 4.

Og mange mennesker står over for et sådant problem - et lægemiddel eller et supplement har en effekt, men når du holder op med at tage det, får du igen de forhadte ekstra kilo.

Det er mere nyttigt og økonomisk at bruge naturens gaver til at rense kroppen. Disse produkter og deres egenskaber er tidstestede.

123RF / Marina Pissarova

1. Fiber

Dette er det bedste, du kan gøre for din tarm: Spis nok klid, friske grøntsager og frugter, bælgfrugter, nødder og korn. Som svar vil kroppen sørge for rensning, sænkning af kolesterol og blodsukker og normalisering af mikroflora.

2. Hørfrø

Fiberrige hørfrø er meget gavnlige for kvinder-de indeholder antioxidanter, kalium og magnesium samt vitamin E. Det er også en pålidelig leverandør af Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer. I øvrigt indeholder hørfrøolie disse sunde fedtstoffer i det mest afbalancerede forhold. Og det betyder, at udover at rense kroppen og forbedre tilstanden af hår, negle og hud, venter et sundt hjerte på os.

Både hørfrø og hørfrøolie er gode til afgiftning. Begge skal tages på tom mave om morgenen.

123RF / yuliaff

Det er vigtigt ikke at overdrive det her: højst en spiseskefuld hørfrøolie og ikke mere end en håndfuld hørfrø. At tygge hårde frø er en anden opgave, men du kan male dem inden brug.

Kontraindikationer: graviditet og amning, livmoderfibroma, endometritis, polycystisk sygdom, pancreatitis, inflammatoriske processer i tarmene, sten i urin eller galdeblære.

3. Tørrede abrikoser med svesker

Naturligt afføringsmiddel, der fremmer vægttab - en blanding af tørrede abrikoser med svesker. For at gøre dette skal du fylde det med næsten kogende vand natten over (det er stadig bedre at lade vandet køle lidt af og derefter tilføje til de tørrede frugter). Om morgenen på tom mave skal du drikke infusionen og spise tørrede abrikoser med svesker.

123RF / Irina Palei

Læs også

Sundhed | 2019-06-05 Rensning af kroppen for toksiner og toksiner

4. Honningvand

Det vil være muligt at tabe sig på honningvand alene, men ikke med det samme - drikken skal tages i mere end en måned. Men på den anden side vil resultatet være vedholdende og sikkert. Og som yderligere bonusser finder du normalisering af fordøjelse, energi og styrkelse af immunsystemet. Og i øvrigt vil du have mindre chokolade og kager.

Du ved sikkert, at honning aldrig må hældes med kogende vand. Vandet skal være varmt og altid meget rent. Du skal bruge 1 glas vand og 1 tsk naturlig honning. Forbered honningvand og tag det om morgenen og på tom mave.

123RF / George Mdivanian

5. Blommer

Vi har allerede nævnt dem i punkt 3, men nu vil vi ikke kun tale om svesker. Blommer befri vores krop fra ødem, fjerner overskydende salte og væsker og reducerer surheden i maven. De rådes til at spise for forstoppelse, for sygdomme i galdeblæren. Om vinteren tilbyder vi svesker, som du kan spise på den måde, eller du kan lave kompot. Om sommeren friske blommer, som kan moses eller saftes. Jo mere moden frugten er, desto bedre.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Roer

Vil du forbedre dit stofskifte? Så dig for roerne. Derudover vil det rense tarmene og lindre dysbiose og forbedre blodets tilstand. Roer indeholder også folsyre, som er så vigtig under graviditeten.

Hvis du vil have mest muligt ud af denne velsmagende og sunde rodfrugt, så prøv rødbedesaft. Det er sandt meget koncentreret, meget lidt er nødvendigt - mindre end på billedet.

123RF / solstizia

I øvrigt har rødbeder deres egne kontraindikationer - det anbefales ikke at bruge det til diabetes, urolithiasis og kronisk diarré.

7. Græskar

Et kaloriefattigt produkt, der er let at fordøje og hjælper tarmene med at fjerne en masse skadelige stoffer - det handler om græskar. Det beroliger nervesystemet, virker foryngende, styrker blodkar. Græskarkerner hjælper med at bekæmpe orme.

Græskar er nyttig i enhver form. I form af grød har den en mildere effekt på kroppen. Græskergrød passer især godt til hirse.

Græskarjuice hjælper med at rense leveren, fjerne toksiner og radioaktive stoffer fra kroppen.

123RF / Elena Veselova

8. Bananer

Det er ikke for ingenting, at minions elsker dem så meget! Disse frugter absorberes godt på grund af deres høje fiberindhold, og på grund af deres høje kaliumindhold normaliserer de metaboliske processer i mave -tarmkanalen. Når de er i maven, omslutter bananer dets vægge, selv nogle gange hjælper det med at genoprette slimhinden.

123RF / Bassem Adel

9. Spinat

Dette er et rigtigt lager af næringsstoffer. Ved regelmæssig brug forbedrer det blodsammensætning og syn, og det tilføjer styrke (måske ikke som sømanden Popeye, men nok). Plus, denne grønne, grønne grøntsag er en naturlig kolonrens, der hjælper med at stimulere væksten af gavnlige bakterier, hvilket igen forbedrer fordøjelsen. Spinat fugter dig også indefra og ud, så du kan sige farvel til tør og hård afføring. Og spinat er også meget nyttig for gravide.

123RF / Iryna Melnyk

10. Citron med skræl

Skynd dig ikke at slippe af med frugten - ifølge forskere indeholder den 10 gange flere næringsstoffer end citrus selv. Skrællet citron hjælper med at bremse ældning, dræber forrådnende bakterier og er et glimrende middel mod oppustethed. For ikke at tale om normalisering af tarmene og forbedring af fordøjelsen.

Opskrifter

Og endelig 2 detoxopskrifter - en salat, der fjerner toksiner fra kroppen og lækkert vand til vægttab.

"Piskeris" salat

Navnet taler for sig selv - efter denne ret bliver dine tarme rene! For den bedste effekt er det bedre at spise salaten flere dage i træk.

Sammensætning:

Læs også

Humør | 2018-21-03 Følelsesmæssig detox: hvordan slippe af med negativitet

Kål - 3 dele

Roer - 1 del

Gulerødder - 1 del

Olie (bedste hørfrø) - 2 spsk

Citronsaft

Tilsæt selleri, hvis det ønskes

Tilberedningsmetode:

Riv grøntsager, bland, tilsæt olie og citronsaft.

Sassi vand

Sammensætning:

Vand af høj kvalitet - 2 liter

1 spsk revet ingefærrod

1 skrællet agurk

1 citron

3 kviste mynte

Tilberedningsmetode:

Skær maden, kom den i en kande og fyld den med vand. For den bedste effekt bør vandet infunderes i 8 timer, så det er godt at lave en drink før sengetid. Opbevar vandet i køleskabet; om vinteren er det bare et køligt, mørkt sted i huset.

123RF / Anna Ivanova

Alle 2 liter Sassi -vand skal drikkes på en dag. Denne drink fremskynder stofskiftet, renser kroppen for toksiner, øger din vitalitet.

Kontraindikationer: hypertension, nyresvigt, sygdomme i det kardiovaskulære system og organer i mave -tarmkanalen.

God og velsmagende detox til dig!