10 fødevarer, der dræner væske fra kroppen

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Hvis du oplever væskeretention, skal du bruge et vanddrivende middel. Selvfølgelig kan din læge ordinere forskellige former for medicin til dig, men ville det ikke være bedre at prøve naturlige midler først?

Her er en liste over fødevarer, der hjælper dig med at slippe af med overskydende væske i din krop uden at føre til dehydrering.

123RF / Bernard Bodo

1. Drikkevarer med koffein

Te og kaffe er nogle af de bedste naturlige diuretika derude, så det er værd at slukke tørsten med dem. Selvfølgelig bør du ikke tage for mange koffeinholdige drikkevarer, for dette vil også påvirke dit helbred negativt. Den optimale sats ville være 250 ml kaffe om dagen eller 5 kopper te. Mere end 300 mg koffein om dagen påvirker søvnkvaliteten og kardiovaskulær sundhed.

2. Citron

Både selve frugten og dens saft bør være en del af din kost, hvis du vil fjerne overskydende væske fra din krop. Citron kan tilsættes til en lang række retter, fra salater til gryderetter, eller du kan simpelthen tilføje lidt juice til et glas vand. Citronvand er også meget gavnligt, fordi det genopretter kroppens optimale pH.

3. Tranebærsaft

I folkemedicin bruges dette middel til at bekæmpe urinvejsinfektioner samt et naturligt vanddrivende middel. Udover at fjerne overskydende væske, tager han sig også af toksiner.

4. Havregryn

De fleste naturlige diuretika er drikkevarer eller frugt og grøntsager, der indeholder meget vand. Havre, selv når den er tør, kan hjælpe dig med at klare væskeretention.

Lav havregryn til morgenmad, men ingen tilsætningsstoffer eller sukker. Men du kan tilføje yoghurt, honning eller frisk frugt til det.

5. Ingefær

Ingefærrod kan hjælpe dig med hurtigt at klare vandophobning på grund af dens fremragende vanddrivende effekt. Derfor er det en vigtig del af mange rengøringsprogrammer. For at opleve den fulde effekt af ingefærs vanddrivende effekt skal du bruge frisk rod, ikke tørret rod. Selvfølgelig hjælper pulveret også, men det er meget mere behageligt at drikke drikkevarer med frisk ingefær.

6. Aubergine

En anden vanddrivende grøntsag kan fremstilles på forskellige måder. Nogle drikker endda det vand, det blev kogt i. Erstat aubergine for fedt kød i dine yndlingsopskrifter og nyd en diætversion af din yndlingsmad, eller du kan spise aubergine alene. Ægplanter supplerer i øvrigt vidunderligt salater.

7. Selleri

Højt i vand fungerer denne grøntsag godt som et vanddrivende middel. Du kan spise stilkene, eller du kan lave juice af hele grøntsagen, som vil blive et kraftfuldt middel. Det vil hjælpe med at fjerne vand fra kroppen og forbedre nyresundheden.

8. Æblecidereddike

Naturlig æblecidereddike har vidunderlige vanddrivende egenskaber og kan bruges til madlavning eller blot tilføje et par dråber til et glas vand. Dette er ikke slutningen af dets fordele for kroppen, fordi det også forbedrer fordøjelsen. For en hurtig effekt tilsættes et par teskefulde og lidt citronsaft til et glas vand.

123RF / yelenayemchuk

9. Vandmelon

Alle kender til de bærs vanddrivende egenskaber. En yderligere fordel ved vandmelon er dens antioxidantvirkning, men spis ikke for meget sød vandmelon, ellers vil du møde en stigning i blodsukkerniveauet, hvilket vil øge din appetit efter et par timer.

10. Persille

Disse antioxidantrige grøntsager har også kraftige vanddrivende virkninger. Det kan føjes til salater og andre retter. Plus, hvis du spiser det råt, kan det hjælpe med at opfriske vejret.