Hvordan sænkes blodtrykket hurtigt uden piller?

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Den vanvittige rytme i det moderne liv, hyppig stress og dårlige vaner bidrager til, at tilfælde af forhøjet blodtryk diagnosticeres hos halvdelen af den voksne befolkning. Hypertension forårsager ikke kun hovedpine, ubehag og svaghed, men kan også forårsage alvorlige patologier som angina pectoris, åreforkalkning, slagtilfælde eller hjerteanfald.

Alle har brug for at vide, hvordan man sænker blodtrykket derhjemme, når den nødvendige medicin ikke er til rådighed, for at hjælpe sig selv eller sine kære i tide. Viden om sygdomsforebyggelse vil også være nyttig.

RISIKOGRUPPE

Udbrud af forhøjet blodtryk opleves konstant af de fleste ældre. Dette skyldes udtømning af det vaskulære netværk, hjertets svækkelse. Den dårlige nyhed er, at der er en betydelig foryngelse af hypertension.

Uanset hvor banalt og banalt rådene vedrørende en sund livsstil kan synes, mister det aldrig sin relevans. Dem, der ikke ved, hvordan de skal rationere arbejde og hvile, spise rationelt og ikke koge over bagateller, vil aldrig være i stand til at reducere trykket.

Det gælder også alkoholmisbrugere og storrygere.

TRYK OK

Hvordan opnås dette resultat? Hypotoniske mennesker, tror ikke, at dette problem ikke angår dig. Med alderen risikerer mennesker med lavt blodtryk, der ikke overvåger deres helbred, at få alle tegn på en hypertensiv krise med det mindste spring i indikatoren.

Hvis du seriøst beslutter dig for at forbedre dit velbefindende, skal du huske, at det er muligt at normalisere blodtrykket uden læger og medicin, hvis følgende betingelser er opfyldt:

1. Så meget som muligt skal du rydde op i din vægt så tæt på normale indikatorer som muligt under hensyntagen til forfatning, alder og køn.
2. Gennemgå din kost, ekskluder meget fede, stærkt stegt, salt mad fra den almindelige menu samt fastfood.
3. En sund livsstil forudsætter tilstrækkelig fysisk aktivitet og træning af hjertemusklen. Du behøver ikke at overdrive det. Ekstreme foranstaltninger, overdreven kraftbelastning er skadelig for blodkar så meget som fuldstændig immobilitet.
4. Lad være med at ryge helt. Efterlad et glas god drue vin fra alkohol.
5. Prioriter værdierne i dit liv, og lad dig ikke afskrække af de små ting. Alle sygdomme, som de siger, er kloge fra nerverne, hypertension er ingen undtagelse.
6. Undergå lægeundersøgelser i tide for at identificere mulig udvikling af sygdomme, på grund af hvilke der forekommer en stigning i trykket.

HURTIGE Måder at reducere tryk uden medicin

Hvis du har et angreb, må du ikke tage fat i pillerne med det samme. Ud over den skadelige virkning på mave -tarmkanalen er den ukontrollerede brug af lægemidler til at sænke blodtrykket vanedannende og svækkes af handling. Medicin anbefaler flere dokumenterede måder at sænke blodtrykket derhjemme.

FRISK LUFT

En person, hvis blodtryk er steget, har brug for en tilstrømning af frisk luft. Nogle gange er det muligt at bringe staten tilbage til det normale efter en afslappet gåtur i skyggen af en park eller have. Hvis en sådan mulighed ikke er givet, skal du i det mindste gå ud i et ventileret område for at lette dit tøj så meget som muligt.

ÅNDNINGSØVNINGER

Kom i en behagelig position, ro ned og tag en dyb indånding, mens du tæller til 4. hold vejret i et par sekunder. Nu - udånder, tæl til 8. Gentag sådan indånding og udånding 5-7 gange. Som et resultat af sådanne distraherende handlinger normaliseres tilstanden af stærk ophidselse, hjerteslaget vender tilbage til det normale.

Øvelsen af konstante åndedrætsøvelser i kombination med andre sundhedsforbedrende foranstaltninger kan fuldt ud genoprette normalt blodtryk.

MASSAGE

1. Det er tilrådeligt at udføre denne teknik med en andens hjælp, men det er ganske muligt at ty til selvmassage. Gnid hovedet, nakken, skuldrene, brystet, maven, skulderbladene med glatte cirkulære bevægelser. Læg dig ned og hvile.
2. Punkter fra øret til kravebenet er ansvarlige for normaliseringen af trykket. Find punktet lige under din øreflip og tilslut det forsigtigt til punktet i midten af kravebenet. Flyt op og ned på disse linjer på begge sider mindst 10 gange.

VANDBEHANDLINGER

1. Træd under det varme brusehoved mod bagsiden af dit hoved.
2. Varme håndbade hjælper med at lindre spændinger i blodkar. Proceduren tager 10-15 minutter.
3. Kontrasterende fodbad: nedsænk dine fødder skiftevis i 2-3 minutter i varmt og koldt vand. Tilstanden vender tilbage til normal om 20 minutter. Afslut med koldt.
4. Hvis det er muligt, kan du tage et varmt bad med havsalt eller fyrretræsolier af eukalyptus, fyrrenåle, mynte, lavendel. Hovedbetingelsen i dette tilfælde er fraværet af intolerance over for æteriske olier og visse lugte.

KOMPRESSER

1. Servietter fugtet med koldt vand skal påføres områderne af solar plexus og skjoldbruskkirtlen. Fugt igen, når det varmes op. Det anbefales at holde sådan en kold komprimering i højst 15 minutter.
2. En klud gennemblødt i æblecidereddike påføres fødderne. Effekten af kompressen kommer på 15 minutter.
3. Anvendelser af enkle sennepsplastre, der påføres benene og bag på hovedet, stimulerer blodcirkulationen. Dette er en enkel og velkendt måde at sænke blodtrykket derhjemme.

HVAD SKAL TAGES INNE

1. Stærke egenskaber til normalisering af blodtryk besidder hagtorn, moderurt, baldrian. Den berømte "triade" er en infusion af lige dele af disse naturlige healere. Sådan te, behagelig for smagen, lindrer tilstanden ikke svagere end apoteksmidler. Dem med langvarig hypertension anbefales at drikke infusionen tre gange om dagen i to uger.
2. Tonic drink for øjeblikkeligt at reducere trykstigningen: et glas mineralvand med presset juice af en halv citron og en spiseske honning. Drik i en slurk og læg dig i en halv time.
3. Stevia honningblad te … Ekstraktet eller præparaterne fra de tørre blade af denne plante kan købes på apoteket. Dette middel bør være i hjemmemedicinskabet hos alle, der på egen hånd ved hypertension. Tilbered en drink som almindelig te, under en krise drikker de 3 gange om dagen for en tredjedel af infusionen, eller en gang et glas.
4. Reducerer tryk et glas fedtfattig kefir med en halv teskefuld kanel.
5. Bland et glas rødbedesaft med et glas majshonning … Tag en spiseske 3-4 gange dagligt, indtil tilstanden forbedres.
6. Hjælper med at reducere spist blodtryk grapefrugt, friske jordbær, solbær, viburnum, chokeberry (chokeberry) … Du skal spise dem i et møde mindst et glas.
7. Hæld et glas kogende vand over 1 spsk majsmel og lad natten over. Det bundfældede vand uden grund bør drikkes om morgenen på tom mave.

Sammenfattende hvad der er blevet sagt, vil vi bemærke, at den sikreste måde at holde blodkar og puls normal på er at lytte til din krop og elske den.

Skynd dig ikke at gribe ind på medicin ved den mindste afvigelse af blodtrykket fra normen. 120/80 standarden er en gennemsnitlig indikator, der ændrer sig med alderen, og er ikke altid entydig for alle. Sport, god hvile, afbalanceret ernæring er nøglen til langsigtet sundhed.

Vi håber, at vores enkle råd hjælper dig med at overleve ubehagelige øjeblikke med dårligt helbred.