Hvor mange kalorier er der i en vandmelon?

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Der er en opfattelse af, at vandmelon skal bruges med stor forsigtighed af dem, der søger at slippe af med ekstra kilo. Hvor mange kalorier er der i en vandmelon, og kan den spises om natten, vil dette påvirke taljen?

Sammensætning, kalorieindhold i bær

Vandmelonens sammensætning indeholder en række antioxidanter, som også er vigtige for enhver organisme, vand og fedtopløselige næringsstoffer (A, C, E, gruppe B, PP), makro- og mikroelementer (jern, fosfor, magnesium, kalium, fosfor). Bæret er anerkendt som et kostprodukt, lavt i kulhydrater, fedtstoffer, proteiner.

100 g af produktet indeholder:

• 38 Kcal;
• 8, 8 g kulhydrater;
• 0,7 g proteiner;
• 0, 2 fedt.

Resten er vand og fiber. Fruktose er ansvarlig for sødme. Vandmelon indeholder lycopen, en kraftfuld antioxidant. Talrige undersøgelser har vist, at lycopen er kræftfremkaldende.

Vandmelonsæsonen starter i slutningen af juli og varer indtil september. I løbet af denne periode kan bæret indtages uden frygt for helbredet. Den maksimale daglige dosis er ikke mere end 2 kg (760 kcal).

Kendere af stribede bær er ikke kun interesserede i, hvor mange kalorier der er i en vandmelon, og om det kan spises om natten, men også i dets gavnlige egenskaber.

Nyttige kvaliteter

Vandmelon er udstyret med et stort antal medicinske egenskaber:

• Koleretisk, vanddrivende virkning. Det vides, at urinen fjerner toksiner, kolesterol, toksiner og fedtstoffer.
• Jo mere væske en person bruger, jo mere vægt falder. Derfor bruges bæret aktivt i en slankekur.
• Kostfibre er uundværlige for tarmens normale funktion og øger dets motilitet.
• Nogle kilder indikerer, at vandmelon er i stand til at påvirke styrken.
• Regulerer koncentrationen af kolesterol (underlagt aktiv brug).
• Kalium, magnesium understøtter hjertemusklen, jern er uundværligt for anæmi.

Vandmelon som en del af kosten

Den vanddrivende effekt, lavt kalorieindhold - alt dette tillader brug af bæret i kosten. Især hvis der er behov for at justere kropsvægt. For at løse dette problem anbefales det at overholde følgende proportioner - for 10 kg vægt 1 kg. vandmelon. Intervallet mellem anvendelser er mindst 3 timer. Kostens varighed er en uge.

Læs også: Honey Frelser - Sådan fejres den 14. august

Hvis du nøje følger anbefalingerne, tabes op til 800 g vægt dagligt. For hele forløbet kan du tabe dig omkring 10 kg.

Ernæringseksperter er af den opfattelse, at vandmelon kan indtages om natten, selv af dem, der følger en diæt. Under søvn elimineres toksiner mere aktivt, og polysaccharider absorberes bedre.

Og hvis ikke en kost

De, der ikke følger nogen diæt, er også interesserede i, hvor mange kalorier der er i en vandmelon, og om den kan spises om natten. Specialister i dette tilfælde giver et bekræftende svar. Det vides, at det efter seks om aftenen ikke anbefales at spise mad. På grund af produktionen af visse hormoner fortsætter kroppen imidlertid aktivt med at producere mavesaft. Derfor ønsker en person at spise.

En lille portion vandmelon er den ideelle måde at stille din sult på. Højt glykæmisk indeks fremmer hurtig mæthed. Dette hjælper dig med at undgå at indtage usunde fødevarer.

Det skal dog huskes, at at spise bær efter et måltid kan føre til en forværring af trivsel. Kombinationen med alkoholholdige drikkevarer, røget, saltretter er især farlig.

En essentiel aminosyre - serotonin, der er rig på vandmelon, mætter hjernen, forbedrer arbejdet. Som et resultat af forbrug bliver hjernen mindre modtagelig for ydre stimuli.

Hvem er kontraindiceret til vandmelon om natten

På trods af al bærens anvendelighed er der visse kontraindikationer at bruge før sengetid:

nyresygdom eller patologi;

• graviditet;
• Allergisk reaktion;
• amning periode;
• BPH;
• diabetes.