Hvile skal være sundt

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

At blive syg under en længe ventet ferie, og endda i et andet land - hvad kunne være mere stødende?! Men at fange en infektion i fremmede lande er meget lettere end derhjemme: ændring af tidszoner og vanskeligheder med akklimatisering svækker kroppen, og et aggressivt "mikromiljø" kombineret med uhygiejniske forhold på hoteller og spisesteder kan slå nogen ned. Det er dog ikke svært at beskytte dig selv og din familie: Bare lidt forberedelse inden turen og meget lidt forsigtighed i løbet af ferien.

Inden turen

I hvert land, ak, ikke kun den oprindelige kultur og natur, men også sine egne specifikke infektioner, til kontakt, som din krop muligvis ikke er klar til. Derfor, før du skal hvile i fjerne lande, er det nødvendigt at få de passende vaccinationer, så du senere ikke kan huske denne ferie med beklagelse over de penge, der er brugt og undergravet sundhed.

Så hvis du vil slappe af i landene i Afrika eller Sydamerika, skal du vaccineres mod gul feber - en frygtelig virussygdom, der overføres gennem myggestik. Hvis du rejser til Saudi -Arabien, skal du blive vaccineret mod meningokokinfektion. Vaccinen mod japansk encefalitis gives til alle, der rejser til Vietnam, Kina, Nepal eller Laos.

Vaccinationer bør ikke negligeres, selvom du skal til tættere lande: for eksempel i Syditalien er risikoen for at få hepatitis A otte gange højere end i Tyskland, og i Tyrkiet stiger denne risiko 50 gange! Hvis du vil vandre gennem skovene i Centraleuropa, skal du beskytte dig selv mod krydsbåren encephalitis.

Imidlertid vil vaccination ikke redde dig fra alle uheld. Og hvis forsikringen kan redde dig fra alvorlige tilfælde, så bliver du nødt til at klare ting som forstyrret mave eller forkølelse alene. For at de ikke ødelægger din hvile, skal du pakke med dig på vejen:

• Generelle smertestillende midler (såsom analgin eller tempalgin).
• Kit mod forkølelse. Normalt er dette paracetamol eller aspirin plus en slags kompleks symptomatisk medicin, som du har tillid til.
• Mavesæt. Dette kan omfatte enterosgel, festale eller andre enzympræparater. Aktivt kul gør aldrig ondt. Du kan tage et imodium eller et tilsvarende med dig, men du skal kun bruge det som en sidste udvej, for eksempel hvis du skal tåle flyvningen. Det ville være rart at få fat i noget til køresyge, hvis du skal rejse med vand eller med bus - for eksempel cerucal.
• Traumasæt. Der vil ikke være unødvendig emballering af plastre (især når nye sandaler begynder at gnide din fod!), Samt steril vat og bandager. Jod eller strålende grønt i en blyant samt hydrogenperoxid er velegnede til behandling af ridser og snit.
• Solskoldning creme.
• Hvis du er tilbøjelig til allergi, skal du tage de antiallergiske lægemidler, som du har tillid til. Du bør ikke lede efter passende medicin lige på stedet: For det første vil det være svært at finde præcis det, du har brug for i et fremmed land, og for det andet vil der under et allergiangreb ikke være tid til dette!
• Antibakterielle produkter til hænder. Deres rettidige brug kan redde dig fra mange sygdomme: for eksempel overføres hepatitis A, som er nævnt ovenfor, gennem uvaskede grøntsager og frugter og er et direkte resultat af skødesløs holdning til hygiejne. Brug derfor antibakterielle håndservietter eller håndgel, når der ikke er vand tilgængeligt. Vi kan anbefale mærkerne Dettol, der dræber 99,9% af bakterierne! Mange andre lægemidler er muligvis ikke nødvendige, hvis disse produkter bruges samvittighedsfuldt.

Hotelværelse, mad og vand

Hotelværelser, på trods af deres tilsyneladende renlighed, kan faktisk vise sig at være et lager af infektioner. Det skal huskes, at snesevis, hvis ikke hundredvis af mennesker bruger dem om året, og bakterierne fra hver af de tidligere besøgende kan være på dig.

For nylig har mikrobiologer fra University of Houston foretaget en omfattende undersøgelse af renligheden af hotelværelser. Det viste sig, at bakteriel kontaminering på hotelværelser overstiger sanitære standarder på hospitaler med 2-10 gange! Blandt de "mest beskidte" steder i rummet er fjernsynet på tv, hotellets telefonknapper og alle slags kontakter i spidsen. Disse genstande er imidlertid betydeligt ringere end spanden, moppen og handskerne til stuepigen, som ikke kun renser rummet, men også overfører bakterier fra et værelse til et andet. Så du kan høfligt bede stuepigen om at skifte handsker, inden du rengør dit værelse, og også at skifte vand i spanden.

Derudover er det kendt, at en af de mest beskidte ting på offentlige steder er knappen på enheder med flydende sæbe. Alle bruger det jo mange gange om dagen! Hvis du er på ferie med børn og nogle gange har svært ved at få dem til at vaske hænder, skal du tage Dettol No-Touch System med en ekstra blok antibakteriel sæbe med dig. Når du bruger den, behøver du ikke trykke på nogen knapper, du skal bare flytte din hånd under sensoren for at få den rigtige mængde sæbe - børn elsker det så meget!

Dettol Liquid Soap dræber 99,9% af bakterierne, herunder E. coli og Staphylococcus aureus *. No-Touch-systemet er let og kompakt, fylder ikke meget, når det bæres, og nu vil både voksne og børn nyde at vaske deres hænder.

Husk på, at på mange hoteller i udviklingslande er vasket sengetøj og rene håndklæder langt fra taget for givet. Hvis du er placeret i et værelse med snavset sengetøj, skal du bede om at ændre det for at rengøre det. Hvis du er den mindste i tvivl om renlighed, skal du ikke bruge et hotelhåndklæde, det er bedre at købe et nyt - godt, det er ret billigt.

Derudover skal du ikke stole på det lokale postevand (og husk, at der også laves is til cocktails i det nærmeste spisested!) Når det er muligt, bør det udskiftes med flaske eller kogt vand - og det gælder ikke kun drikke, men også for eksempel vand til vask af frugt. Forresten skal alle frugter ikke kun vaskes godt, men også skrælles inden de spises.

Du bør også undgå at spise junkfood, der indeholder mayonnaise, smør eller andre letfordærvelige fødevarer - det gælder især i varme lande. Hvis du bestiller kød, er det kun godt termisk forarbejdet - stegt eller bagt. Før og efter måltider, hvis det ikke er muligt at vaske dine hænder med sæbe og vand, skal du bruge bakteriedræbende servietter, som du altid skal have med dig.