Indholdsfortegnelse:

Hvile efter hvile
Hvile efter hvile

Video: Hvile efter hvile

Video: Hvile efter hvile
Video: Sætte masker til hvile / strikkeopslag i ærmegab 2024, Marts
Anonim

Den første halvdel af sommeren blev brugt sammen med min mand under renoveringsbanneret. Derfor, da det var færdigt med ham, besluttede vi at slappe af ved at tage til Krim i en uge. Ikke fordi vi ikke havde penge nok til mere, men vi blev bare vant til det. Vores foretrukne sted på halvøen er Sudak -regionen. Havet er rent og roligt, solen er generøs, og priserne bider ikke. Generelt er sommeren i Sudak for os den samme tradition som for nogle mennesker, der går i badehuset den 31. december.

Ikke før sagt end gjort

I 7 dage hyggede vi os fuldt ud: svømning, solbadning, smagning af Masandra -vine og New World -champagne … At vende tilbage til Moskva virkede som hårdt arbejde. Mens vi var på toget i en dag, lykkedes det os at blive trætte igen, og efter det havde vi brug for det hvile efter hvile … Og efter et par dage begyndte min hals at gøre ondt som normalt. Som sædvanlig - en uge senere virkede ferien som sidste års drøm og før den næste - som at gå til Berlin. Det var da jeg tænkte: Hvordan er det? Du arbejder, arbejder, venter, dette par uger om året, ligesom manna fra himlen, og i sidste ende - du kommer ud af ferien, og efter en uge eller to bliver du igen den samme træg gulerod, som om du ikke er Der er noget galt her, og hvis det ikke er sådan, skal noget ændres.

Hvile efter hvile
Hvile efter hvile

Der var masser af incitamenter til at eksperimentere. For det første har træthed ikke den bedste effekt på arbejdet. For det andet (eller er det i første omgang?) På grund af den sænkede tone lider seksuallivet meget. For det tredje deprimerede mit trætte blik i spejlet mig fuldstændigt. Da jeg lige havde taget en ferie, var jeg nødt til at tænke over, hvordan jeg skulle bringe min krop i stand med "improviserede" midler.

Jeg startede med weekenden. På en eller anden måde viser det sig, at det er i weekenderne, at vi oftest planlægger forskellige gøremål rundt i huset: vask, rengøring, strygning, madlavning, indkøb af en uges madforsyning … Men hvad nu hvis du var smart og spredte disse ting på hverdage ? Så det ikke i sådan en mængde - i weekenden, men lidt efter lidt - fra mandag til fredag? Og afsæt weekenden til noget mindre prosaisk, for eksempel at arrangere en familietur i biografen eller teatret, tage på en picnic med venner, gå med de yngre til en isbar, ride i parken på rulleskøjter, læse en bog, som jeg har kigget på de sidste seks måneder, se Vidic, endelig. Med et ord, ændre tempoet, slappe af og … slappe af i ordets egentlige betydning. Det viste sig, at det ikke var så svært og hvile efter hvile ikke så svært:

Og her er nogle meget praktiske tips, som jeg formåede at hente fra smarte udenlandske sundhedsblade:

prøv ikke at henvende dig til ham i weekenden og efter en arbejdsdag (selvom du virkelig vil). Det samme gælder tv, bøger, aviser og blade. I ekstreme tilfælde kan du bare "lytte" til tv'et.

gør det til en regel at gå en halv time i den friske luft, inden du går i seng

i et land med et andet klima, allerede før afrejse, begynde at drikke et vitaminkompleks, der er specielt designet til at styrke kroppens immunsystem. Dette bør i det mindste gøres umiddelbart efter hjemkomsten.

derhjemme, lyt til alt med minimum lydstyrke. Faktisk anbefaler læger generelt i en sådan situation at gøre uden unødig støj efter en arbejdsdag, så det er bedre at udsætte lytning til musik og se film i weekenden.

ofte ledsaget af en vis depression, forårsaget ikke af psykologiske, men rent fysiologiske årsager. For at minimere det - spis … bananer. Dette produkt indeholder et meget kraftigt naturligt antidepressivt middel (desuden er det helt ufarligt for kroppen, i modsætning til medicin).

gør det til en regel at "fange solen": du skal vågne senest ved daggry (om efteråret og vinteren er det ikke så tidligt, må du indrømme), og prøv at tilbringe hele dagslyset så tæt på en naturlig kilde til lys som muligt. I det mindste, i din frokostpause, bør du gå udenfor og gå lidt (i hvert fald til den nærmeste butik eller cafe).

Kort sagt, du og jeg er stadig langt fra ferie. Derfor vil vi arrangere hvile efter hvile lige nu, for at Gud forbyde ikke fanger det "kroniske træthedssyndrom".

Tom ESENIN

Anbefalede: