Video: Appelsin er sundere end vitaminer i tabletter
2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04
Du er helt sikkert klar over, at citrusfrugter, især appelsiner, er meget rige på vitamin C. Og amerikanske forskere mener ikke, at intet vitamintilskud kan sammenlignes i dets fordele med "solens gave". Det handler om den unikke blanding af antioxidanter, der findes i den orange frugt. Sammen arbejder de mere effektivt end individuelt, siger forskere ved Brigham Young University i Utah.
Det er kendt, at antioxidanter bremser cellernes aldringsproces, er i stand til at beskytte mod kræft og sygdomme i det kardiovaskulære system, skriver The Telegraph.
Ernæringsekspert Tory Parker kommenterer:”Der er en virkelig betydelig fordel ved levende frugt frem for piller. Det handler om en særlig blanding af ingredienser."
Forskere har testet, hvordan phenolforbindelser, der findes i appelsiner, fungerer sammen. Disse biokemiske forbindelser er traditionelt forbundet med antioxidant og antimikrobielle egenskaber. Eksperterne offentliggjorde resultatet af deres arbejde i Journal of Food Science. Disse forbindelser bruges oprindeligt af planter til at beskytte sig mod biologiske angreb og visne. Deres analyse viste, at komplekst arbejde var mere effektivt.
Ud over en meget anstændig dosis C -vitamin (150 gram frugtkød indeholder 80 mg ascorbinsyre - det daglige indtag), indeholder en appelsin vitamin A, B1, B2, PP samt sporstoffer som magnesium, fosfor, natrium, kalium, calcium osv. jern.
Appelsiner er gode for menneskets fordøjelses-, endokrine, kardiovaskulære og nervesystem. Appelsinjuice aktiverer aktiviteten af alle kropsfunktioner, forbedrer stofskiftet, har en tonisk effekt, er indiceret for vitaminmangel, kronisk træthedssyndrom. Det er nyttigt, selv for diabetikere. Orange stimulerer appetitten og slukker tørsten godt. Appelsinjuice indeholder phytoncider. Dette forklarer dets antiinflammatoriske og antimikrobielle virkning. Orange har en gavnlig effekt på helingen af sår og bylder.
Anbefalede:
9 dokumenterede tips til et sundere hjem
Alle forstår ønsket om at forblive sunde dag efter dag: mange bruger tid på at dyrke motion og prøver at spise rigtigt. Men få mennesker tænker på indvirkningen på miljøets sundhed. En amerikansk virksomhed har udviklet verdens første lejlighed, der indeholder mere end 75 innovationer, der har en positiv effekt på beboernes helbred. Projektet, der hidtil kun eksisterer i New York, havde til formål at forbedre kvaliteten af luft, vand, lys, ernæring og søvn for mennesker. Nogle ændringer er indlysende
I hvilken alder kan du give dit barn en appelsin
I hvilken alder kan du give dit barn en appelsin, og hvordan starter man? Svaret på dette spørgsmål fra specialisten E.O. Komarovsky finder du i artiklen
Mandler er sundere end hvidløg
Hvilke forebyggende foranstaltninger træffer du i forbindelse med sæsoninfluenzaepidemien? Et af de mest populære midler er hvidløg. Men ikke alle kan lide rav efter at have brugt det. Heldigvis har europæiske læger fundet et mindre lugtende middel, der har en ret høj antiviral aktivitet.
Chokolade kan være sundere end blåbær
I dag er der få, der tvivler på fordelene ved chokolade. Selvfølgelig, hvis vi taler om en rimelig mængde godbidder. Producenter hævder dog, at chokoladeprodukter stadig er undervurderede. For eksempel udtalte forskere ved Hersheys, at mørk chokolade indeholder flere antioxidanter end naturlige blåbær- og tranebærjuice.
Hvad er sundere - kefir eller fermenteret bagt mælk
Hvad er mere nyttigt - kefir eller fermenteret bagt mælk. Hvad er bedst for mænd, kvinder, ældre. Kefir og fermenteret bagt mælk til vægttab. Kefir og fermenteret bagt mælk til sundhed