10 bedste krydderier til vægttab

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

En kost rig på krydderier kan reducere saltindtag.

Men nogle krydderier har også evnen til at reducere eller vedligeholde vægten uden stor indsats fra din side.

123RF / monticello

Med disse vidunderlige krydderier opretholder du en maksimal metabolisk hastighed, forbrænder mere fedt og kalorier. Lad os finde ud af, hvilke krydderier der er bedst til vægttab.

cayennepeber

Det høje indhold af capsaicin i cayennepeber er meget gavnligt for stofskiftet. Dette stof har ikke kun en direkte effekt på fedtvæv, men øger også stofskiftet og hjælper kroppen med at forbrænde flere kalorier. Talrige undersøgelser har vist fordelene ved capsaicin til vægttab, så vær ikke bange for at tilføje chili peber til dine måltider.

Ingefær

Absolut en af de bedste krydderier til vægttab, som også har en positiv effekt på dit fordøjelseskanal. Denne rod har også antiinflammatoriske egenskaber og milde appetitnedsættende midler, hvilket kan være meget gavnligt for slankekure.

Tilføj ingefær til en række retter eller drik ingefærte og nyd fordelene for din figur.

123RF / Petr Goskov

Kanel

Den mest almindelige årsag til overskydende fedtophobning er blodsukkerstigninger, og kanel kan hjælpe med at forhindre dette. Polyfenolerne i det hjælper sukkeret med at blive absorberet hurtigere, så forsøm ikke dette krydderi, når du taber dig. Det er især nyttigt, når det kommer til fedt i taljeområdet, og kanel kan også hjælpe med at holde appetitten i skak.

Spis en kvart teskefuld kanel med mad rig på kulhydrater eller sukker og nyd de fantastiske effekter.

Gurkemeje

Brugt i traditionelt indisk køkken, kan dette krydderi også hjælpe dig med at tabe sig. I modsætning til andre krydderier, der påvirker stofskiftet eller blodsukkerniveauet, påvirker gurkemeje leveren og hjælper det med at lagre mindre fedt. Det er også gavnligt for hele kroppen på grund af dets høje indhold af beta-caroten, en antioxidant, der kan hjælpe dig med at genvinde vægten efter fødslen.

Kardemomme

Dette salte søde krydderi har længe været brugt i traditionel indisk medicin. Selvom det ikke hjælper dig med at fremskynde dit stofskifte eller forbrænde fedt som de andre krydderier på vores liste, vil kardemomme være meget gavnligt for dem på en proteinkost. Kardemomme kan hjælpe med at bekæmpe den dårlige ånde, der plager Dr. Atkins 'tilhængere.

123RF / barmalini

Sennepsfrø

Sennep er en af de bedste krydderier, hvis du vil fremskynde dit stofskifte. Det anbefales ofte til slankekure, fordi det øger kroppens fedtforbrændingskapacitet til 45 kalorier i timen. Du bør ikke vælge honningbaseret sennep.

Koriander

Dette krydderi er fremstillet af korianderfrø og har en positiv effekt på fordøjelseskanalen og er især gavnlig, hvis din kost er lille, og du ofte er sulten. Det er også et naturligt vanddrivende middel, der hjælper med at fjerne giftstoffer hurtigere.

Sort peber

Vidste du, at almindelig sort peber faktisk er et af de bedste krydderier til vægttab? Det skylder sine fordele piperin, et element, der forhindrer dannelsen af fedtceller.

Det betyder, at sort peber ikke kun hjælper med at forbrænde kalorier, men også har en positiv effekt på kolesterolniveauet.

Karve

Spidskommen bruges i traditionel medicin til at lindre stress, så det kan hjælpe dig med at slappe af og også forbedre din fordøjelse. Det hjælper med at opretholde stabile blodsukkerniveauer og hjælper med at undgå anfald af sult.

123RF / Natalia Mamysheva

Hvidløg

Hvidløgspulver kan være en god tilføjelse til din kost, men frisk hvidløgspulver vil gøre det meget bedre. De fytokemikalier, den indeholder, har en direkte fedtforbrændingseffekt og blokerer aflejring af fedt, hvilket hjælper fordøjelseskanalen med at nedbryde kulhydrater. For den største fordel, brug frisk hvidløg i dine måltider.