Heroes of the "Beauty for a Million" -projektet besøgte en ernæringsekspert

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Der var overraskelser nok i femte sæson af projektet Beauty for a Million. Men der er aldrig for mange gode nyheder! Derfor har vi travlt med at fortælle dig om endnu en knowhow - nu vil en ernæringsekspert deltage i transformationen af Alexander, Angelica og Anastasia. Vi besluttede at overlade denne opgave til en vidunderlig specialist, en utrolig charmerende og smuk kvinde - ernæringsekspert Daria Rusakova. Hvad fortalte hun vores helte, hvordan overraskede hun dem? Vi inviterer dig til at lære om dette fra vores vidunderlige "tre spillere"!

Alexander Pryanikov

Med hensyn til at rekruttere et team af eksperter gjorde Beauty for a Million -projektet virkelig sit bedste. Jeg mødte tilfældigt rigtige fagfolk inden for deres områder, og mødet med en ernæringsekspert var ingen undtagelse. Fra nu af er en meget smuk kvinde og en fremragende specialist engageret i min figur - Daria Rusakova.

Under den første samtale vandt Daria med det samme. Hun opregnede metodisk alle forbuddene. Men da jeg er en ældre mand, og min hjerne til sidst fik evnen til at fjerne al unødvendig information, så husker jeg af alt det, der er sagt, kun en ting - at stoppe med at spise salt.

Jeg laver sjov, selvfølgelig! Faktisk var der flere forbud. For eksempel skulle du veje hver portion og tælle antallet af spiste kalorier om dagen. Jeg er både usædvanlig og doven til at gøre dette. Jeg kan ikke engang forestille mig, hvordan jeg, en gæstfri vært, der inviterer venner til mit sted til en grill med pilaf, vil måle min portion og tælle noget der. De sender mig med det samme, langt og længe!

Derfor fulgte jeg kun én anbefaling - ekskluder salt. Og du ved, selv det virkede! Ved den anden aftale med en ernæringsekspert tog Daria målinger med en særlig enhed og sagde, at jeg med 18% blev endnu slankere og mere attraktiv! Og dette resultat overraskede mig først og derefter glædede mig.

Mit varme forhold til salt begyndte i en alder af 15. Sandsynligvis var det fra denne alder, at jeg generøst begyndte at tilføje salt til alt. Nu, vilde -nully, rækker hånden selv efter saltrysteren - dette virker allerede psykosomatisk.

Da Daria og jeg talte, lærte jeg, at jeg har et overskud af indre fedt. Det dannes blandt andet på grund af væskestagnation. For at fjerne det skal du blot reducere mængden af salt, der forbruges.

Jeg besluttede at følge denne regel. Først var det meget svært, men jo længere, jo mindre ubehag. Da en hel måneds liv uden salt var bag mig, begyndte jeg endda at bemærke, at min smag havde ændret sig meget - jeg begyndte at mærke, når der er for meget af denne komponent i mad.

Jeg blev næsten straks glad for supper og varme retter uden salt. Men grøntsager … Efter min mening skal de bestemt smages til med salt og creme fraiche, det er den samme lyst! Derfor tilføjer jeg stadig lidt Himalaya pink salt til grøntsagssalater.

Men selv med denne afslapning er resultatet synligt. En måned efter at have besøgt en ernæringsekspert, begyndte jeg at veje lige så meget, som jeg var i mig for 10 år siden. Ved denne lejlighed foretog han en revision i sin garderobe og tog et par dragter ud, som han syntes at dele for altid og gemte dem i dybden af skabet. Nu hvor jeg er mavefri, er udsigten generelt kølig.

Du ved, under pres af naturlige ændringer i kroppen, begyndte samtidige transformationer at forekomme. Så jeg lagde mærke til, at hagen begyndte at forsvinde hurtigt, og skønhedspersonen lagde også mærke til dette. Når du”arbejder” som et ansigt, er dette et vigtigt punkt.

Fra det nyttige: ernæringseksperten gav også en anbefaling om, hvordan man udskifter salt. Sojasovs er forbudt, men balsamico er en meget effektiv og pikant krydderi til retter, tak.

For mig selv spurgte jeg desuden, hvordan du kan have sådan en snack om natten, så du senere ikke lider af anger. Daria sagde, at for dette skal du tage en ekstra blodprøve. Måske, efter at have vurderet blodparametrene, vil ernæringseksperten tillade korn. De er meget vigtige for mig. Især boghvede og ris - uden pilaf bliver mit liv kedeligt og intetsigende! Nå, og brød betragter jeg det naturligvis som et strategisk produkt i min kost.

Der er kun en ting at tilføje: det kræver en indsats at tabe sig, men der kræves endnu større indsats for at opretholde resultatet!

Angelica

At besøge en ernæringsekspert var aldrig på min dagsorden. Jeg troede, jeg kunne undvære sådan hjælp. Hvad kan være lettere end at downloade et par slankekure fra Internettet og følge dem?

Derudover kan jeg ikke sige, at jeg har sådanne globale problemer med min figur. Måske kommer en lille side og mave i vejen. Men jeg var altid sikker på, at jeg kunne slippe af med dem uden en ernæringsekspert. Og hvis det ikke lykkes, er det ligegyldigt - de ødelægger slet ikke min figur.

Men projektet "Skønhed for en million" organiserede en reception for mig med en ernæringsekspert. Det var ret nysgerrigt at tale med en specialist i denne profil. Og du ved, jeg lærte meget af samtalen! Først udførte lægen en diagnose ved hjælp af et specielt apparat, hvorefter hun kom til den konklusion, at praktisk talt intet skal gøres med min figur - det er tæt på normalt.

Jeg henledte imidlertid ernæringsekspertens opmærksomhed på siderne. Lægen lod mig ikke afskrække, men ordinerede straks en diæt. Jeg besluttede, da en sådan sag faldt ud, vil jeg helt sikkert bruge hendes anbefalinger. Og forestil dig, de virkede!

Flere interessante foto- og videomaterialer om deltagerne kan ses på projektets Instagram

Bogstaveligt talt to uger senere så jeg, eller rettere sagt, jeg så IKKE mine sider. De forsvandt bare, fordampede, som om de aldrig eksisterede. For ikke så længe siden kiggede jeg på mig selv i spejlet, og jeg husker dem, men her en gang - og uden sider! Selvfølgelig skyndte hun sig til sine venner, de vil helt sikkert lægge mærke til ændringerne. Og virkelig virkede det ikke for mig - siderne var væk. Og om et par dage, og maven med dem!

Min figur havde allerede ændret sig, men jeg fortsatte med at spise, selv en følelse af spænding dukkede op - hvad sker der så?

Alt dette blev givet til mig af en grund. Næsten hele tiden havde jeg et ønske om at have noget at spise. Plus, jeg var nødt til at øge den fysiske aktivitet. Og under hele kosten anbefalede lægen at tage vitaminer.

Min mening er, at jeg virkelig smed det. Efter 1, 5 uger ved aftalen med en ernæringsekspert, viste det sig, at jeg havde tabt mig 5 kg! Lægen sagde, at bogstaveligt talt et par kilo adskiller mig fra den mejslede figur.

Jeg indrømmer, da jeg gik til ernæringseksperten, troede jeg, at hun ville foreslå at afbryde mit vægttab og afslutte kosten. Men der er ingen grund til at gå nogen steder, ifølge lægen er det denne spiseadfærd, der skal blive grundlaget for min livsstil. Jeg var enig i dette.

I øjeblikket er proportionerne i min krop næsten perfekte. De formåede endda at bringe muskelmassen tilbage til det normale, selvom det i første omgang var en mangelvare.

Jeg tror, der kun er en ting tilbage for mig at tilføje - JEG ER tilfreds! Ernæringseksperten virkede virkelig kompetent og professionelt. Hvis du også har problemer med vægten, så råder jeg dig til ikke at blive alene med hende. Gå til en professionel, han vil virkelig hjælpe!

Anastasia

Så jeg gik til en ernæringsekspert. Jeg kan ikke sige, at hun gav mig nogle globale, livsændrende anbefalinger, men samtalen med hende var stadig meget rig og nyttig.

Lægen havde kun et ønske - at jeg begyndte at tage på i vægt. Det viser sig, at jeg mangler hele 9 kilo fedt! For at akkumulere det, skal jeg spise mindst 5 kalorierige og solide fødevarer om dagen, hvilket øger mit kalorieindtag til mindst 2000.

For at være ærlig er det meget svært for mig personligt at følge disse anbefalinger. Jeg kan fysisk ikke spise så meget, og jeg har slet ingen appetit. Især om sommeren. Jeg håber, at alt vil være anderledes i efteråret, og jeg vil kunne tage de samme 9 kg til vinteren, og jeg vil også begynde at dyrke sport.

Når genoptræningen efter operationer endnu ikke er afsluttet, er min fysiske aktivitet begrænset. Jeg vil ikke være i stand til at deltage i sport og endda Pilates, før jeg tager på i vægt. Det skyldes, at der på grund af mangel på visceralt fedt er risiko for forskydning af indre organer og skade ved høj fysisk anstrengelse.

Jeg tror, at mit besøg hos ernæringseksperten var gavnligt. Jeg prøver at følge lægens råd, jeg opgav selv fastfood og sodavand, da jeg indså, at der virkelig ikke er noget godt i dem.

ernæringseksperts kommentar Hej! Jeg er Daria Rusakova, jeg er overlæge for ernærings- og sundhedsklinikken. På invitation fra projektet "Skønhed for en million" konsulterede jeg deltagerne om ernæring. For at identificere problemer med vægt foretog vi i første omgang to undersøgelser. Takket være den første var vi i stand til at etablere et proportionelt forhold i kroppen af deltagerne af fedt, vand og muskelmasse. Baseret på denne undersøgelse har vi valgt anbefalinger, herunder til ernæringskorrektion. Metabolisme var genstand for den anden undersøgelse. Nogle gange tror folk, at vægten gemmes på grund af kostfejl, men årsagen kan være anderledes - i metaboliske lidelser. Patienter klager ofte over hævelse. For at forstå årsagen til dette foretager vi bestemt en blodprøve, vi ser på kreatininindholdet, vi undersøger nyrernes funktioner, og generelt analyserer vi kroppens sammensætning. En af årsagerne til hævelser kan være væskeretention i kroppen. Dette sker som regel på grund af et lavt fysisk niveau, ukontrolleret indtagelse af bordsalt og også på grund af dysfunktion i urinsystemet. Ikke mindre almindeligt er problemet med et stort underliv. Det kan forekomme som følge af hævelse, nedsat tone i musklerne i bugvæggen, dannelsen af en overskydende mængde visceralt fedt, en krænkelse af mikrocirkulationen af bækkenorganerne, som er forårsaget af iført ubehageligt og stramt tøj. Med hensyn til undersøgelsen af projektdeltagerne kan jeg kun vurdere tilstanden af Angelica og Alexander, da vi endnu ikke har været i stand til at foretage en anden konsultation med Anastasia. Hvad angår Angelica, vil jeg sige, at jeg er helt tilfreds med hendes succes! Det kan ses af hende, at hun i løbet af denne måned fulgte mine anbefalinger og gjorde alt. Derfor kunne vi se et så godt resultat på så kort tid. For at beholde det skal Angelica selvfølgelig fortsætte med at følge den samme tilgang. Alexander derimod fulgte kun et af mine råd. Han reducerede sit saltindtag betydeligt. Men dette bragte også et vist resultat. Jeg håber, at efter hvad han har set, vil han være anderledes motiveret og vil fortsætte med at forbedre plejen af sit eget helbred. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

projektkoordinatorens kommentar: Sammen med projektdeltagerne deltog jeg i alle konsultationerne med en ernæringsekspert. Hvis vi taler om resultaterne af undersøgelsen, så var Nastya den mest heldige. Dette er forståeligt, i sin alder skal hun endnu ikke tænke på nogen sundhedsproblemer. Ernæringseksperten satte dog en meget vanskelig og ikke -standardiseret opgave for hende - at tage på i vægt. Det forekommer mig, at Nastyas figur er i orden, men det er rent visuelt. Der er dog visse indikationer for vægtøgning, og til dem synes jeg, hun burde lytte. Efter at have rådført sig med en ernæringsekspert gik Alexander på ferie. Da jeg kommunikerede med ham ganske tæt og studerede ham lidt, var jeg sikker på, at han ville ignorere alle anbefalinger fra ernæringseksperten. Men hun blev glædeligt overrasket: han forsøgte stadig på sig selv og opgav salt og alkohol. Under opfølgende besøg noterede både jeg og lægen hans gode resultater. Endelig var Angelica den mest flittige i forhold til at følge ernæringsekspertens anbefalinger. Og det er naturligt og rimeligt, at hun opnåede et så fremragende resultat! Angelica siger, at mange af hendes bekendte er aktivt interesseret i, hvilken slags ernæringsekspert der arbejdede sammen med hende, og hvilke anbefalinger hun fik. Sådan nysgerrighed er fuldt ud berettiget, da Angelica hurtigt har tabt sig på bare en måned! Alice Framm

Efterlad en ansøgning om deltagelse i projektet du kan følge linket Du kan se resultaterne af de tidligere deltageres transformationer her Offentligt om projektet på Instagram Mobil version af projektet "Skønhed for en million" Vores Telegram -kanal Vores YouTube -kanal

Klinik "Ernæring og sundhed"

Tidligere numre:

"Skønhed for en million": Mød Sasha Pryanikov!

Alexander Pryanikov: "Mange mænd er afhængige af DETTE"

Pepperkager gik til Hollywood

Pepperkager forbereder sig på en hårtransplantation

Alexander Pryanikov fik transplanteret hår

Alexander Pryanikov om kosmetologi. Del 2

Alexander Pryanikov hos tandlægen. Trin to

Alexander Pryanikov forsøgte botox for første gang

"Skønhed for en million": mød den nye heltinde - Angelica!

Angelicas nye oplevelse - en samtale med en psykolog

Angelicas "hemmelige" hobby

Angelica hos en plastikkirurg

Angelica talte om den første plastik

Resultatet af Angelicas ansigtsplast

Angelica: en ny vandretur til drømmen

Angelica nåede semifinalen i projektet

Anastasia er også med i projektet!

Anastasias kommunikation med en psykolog

Anastasia blev interesseret i strimmelplast

Anastasia efter næseplastik og mammoplastik