Udendørs gåture er godt for hjernen

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Vi er udmærket klar over den vigtige rolle, ilt spiller for menneskekroppen som helhed. Og nu insisterer forskere på, at for dem, der holder sig til en sund livsstil, har du brug for mere end en afbalanceret kost og motion. Eksperter anbefaler at inkludere udendørs vandreture i det obligatoriske program.

At gå i frisk luft tillader en person ikke kun at bevare sin fysiske form, men øger også sit intellektuelle niveau. Denne kendsgerning blev fastslået af amerikanske forskere.

I løbet af forskningen om hjernens arbejde opdagede neurokirurger ved University of Illinois sin direkte afhængighed af at gå.”En persons intellektuelle niveau stiger, hvis han tager mindst tre 40 minutters gåtur om ugen. Samtidig er rytmen i trinene ikke af grundlæggende betydning,”sagde forskningslederen, professor Art Kramer.

For tidligere at øge intelligensniveauet rådede eksperter til at deltage i intellektuelle spil hver dag i 10-20 minutter, hvor tiden tælles ned. Men vigtigst af alt, ifølge guruen, skal du interagere fuldt ud med andre hver dag. Det er multifacetteret kommunikation på forskellige niveauer (taktil, visuel, sproglig), der aktiverer alle hjernecentre på én gang og holder dem i orden.

Ifølge forskere aktiverer gåture aktiviteten af hele hjernestrukturen, da en person skal reagere på mange eksterne stimuli.

Moderat gåøvelse forbedrer forbindelsen mellem hjerneområder, modvirker aldring og forbedrer ræsonnement.

For at gøre denne konklusion undersøgte psykologer hjernescanninger af omkring 100 frivillige, der var stillesiddende.

Dem, der tog flere ture om ugen i løbet af året, viste markante forbedringer i intellektuelt niveau sammenlignet med dem, der begrænsede sig til bare en skånsom opvarmning.