Video: Aromatiske retter hjælper dig med at tabe dig
2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04
Vil du tabe et par kilo uden for meget indsats? Selvfølgelig er det få af os, der vil tælle vores daglige kalorier. Især for dovne og dem, der ikke har tid nok, tilbyder de hollandske eksperter en ret original kost. Forskere anbefaler nemlig at være opmærksom på mad og retter med en skarp lugt.
Madens aroma har en alvorlig effekt på mængden af mad, der indtages. I princippet er dette forståeligt. Men forskere har gjort følgende værdifulde observation: jo stærkere en ret lugter, jo mindre stykker prøver vi at spise. Og dette er allerede fremskridt, da en sådan strategi fører til, at en person spiser hurtigere op.
Under eksperimentet opdagede forskerne også et andet underligt mønster: som regel bestiller vi (og spiser) rimelige portioner af velkendte retter, men vi er på vagt over for nye produkter. Hvis du prøver at spise duftende og samtidig ukendt mad, så er der en ret stor sandsynlighed for, at du vil indtage meget færre kalorier om dagen end normalt.
Forskere ledet af Dr. Rene A de Wijk lavede et eksperiment. Frivillige blev opfordret til at prøve en cremet dessert. Samtidig lugtede de forskellige lugte. Så lugt påvirkede ikke kun størrelsen af en ægte bid, men også efterfølgende bid.
Ifølge eksperter kan en ændring i smag føre til en 5-10% reduktion i madforbruget pr bid. Sandt nok afhænger bid også af produktets kvalitet. En lille bid er normalt udført, hvis produktet skal tygges længere. Eksperterne tilføjer, at produktets sammensætning og tekstur er relateret til lugten og størrelsen af biddet.
Måske ved at kontrollere lugten og serveringsstørrelsen kan du fylde op med mindre mad og hurtigt tabe dig.
Anbefalede:
Vintersport, der bedst hjælper dig med at tabe dig
Efter 10 ferier er det ikke længere en skrøbelig doe, der kommer på arbejde, men en kraftig elefant, der har gravet en friere nederdel ud i skabet. Skræmmer denne udsigt dig? Hvis ja, så hjælper vores tips dig med hurtigt at komme i form igen efter nytårs "gastronomiske maraton"
Chokolade hjælper dig med at tabe dig
Chokolade passer godt til en kulhydratfattig kost
Chokolade hjælper dig med at overvinde træthed
Er du konstant træt på arbejde eller derhjemme? I dette tilfælde må du ikke nægte dig selv et stykke mørk chokolade, rådgiver forskere. Ifølge britiske eksperter kan selv små portioner af behandlingen lindre kronisk træthedssyndrom. Faktum er, at mørk chokolade er rig på kemiske forbindelser, der forbedrer signaloverførsel i hjernen.
Freelance mor: hvordan hjælper du dig selv med at arbejde?
At kombinere et barn, arbejde og hjem er svært, men muligt. Disse livshacks og gadgets vil hjælpe
Et par dråber citronsaft kan hjælpe dig med at tabe dig
På trods af den voksende kritik af en sådan global begivenhed som jule- og nytårsferien, forbereder mennesker rundt om i verden sig aktivt på det. Selvfølgelig er det sværeste for kvinder - at forberede gaver, dekorere et hjem og komme med en festlig menu, ikke glemme det passende tøj og, hvis tiden er tilbage, derefter sætte figuren i orden.