Video: Chokolade hjælper dig med at tabe dig
2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04
Svømmesæsonen kommer meget snart, og mange piger tænker alvorligt over kropsformning. Og for dem, der planlægger at tabe de ekstra kilo under slankekure, skynder vi os at annoncere den gode nyhed. Det viser sig, at det ikke er nødvendigt at udelukke chokolade fra kosten.
Som eksperter fra Tyskland har fundet ud af, er det at spise chokolade i kombination med en kulhydratfattig kost en ret effektiv måde at tabe sig på.
Forskerne gennemførte et eksperiment, opdelte frivillige i alderen 19-67 i tre grupper. Den første gruppe fulgte en lav-carb diæt. Den anden fulgte en lav-carb diæt og spiste 42 gram mørk chokolade dagligt (med 81% kakao). Repræsentanterne for den tredje gruppe, kontrolgruppen, fulgte deres sædvanlige kost.
Når de vælger chokolade, anbefaler ernæringseksperter normalt at blive guidet af to grundlæggende ernæringsprincipper - variation og mådehold. Chokolade - både mørk og mælkeagtig - er høj i kalorier, sukker og fedt. Derudover findes kakao rig på flavonoider i slik, kakaopulver og desserter.
Undersøgelsen fandt ud af, at begge grupper på lavkulhydratkosten tabte sig, og dem, der også spiste chokolade, tabte i gennemsnit 10 procent mere vægt. Som du ved, indeholder chokolade mange biologisk aktive forbindelser, herunder flavonoider - plantestoffer, der er gavnlige for helbredet. Og det er flavonoider, der ifølge forskerne bidrager til en vis grad af vægttab.
Samtidig advarede lederen af den videnskabelige gruppe Johannes Bohannon om, at det ikke er nok at spise chokolade separat, men det skal bruges i kombination med andre produkter.
Anbefalede:
Vintersport, der bedst hjælper dig med at tabe dig
Efter 10 ferier er det ikke længere en skrøbelig doe, der kommer på arbejde, men en kraftig elefant, der har gravet en friere nederdel ud i skabet. Skræmmer denne udsigt dig? Hvis ja, så hjælper vores tips dig med hurtigt at komme i form igen efter nytårs "gastronomiske maraton"
Chokolade hjælper dig med at overvinde træthed
Er du konstant træt på arbejde eller derhjemme? I dette tilfælde må du ikke nægte dig selv et stykke mørk chokolade, rådgiver forskere. Ifølge britiske eksperter kan selv små portioner af behandlingen lindre kronisk træthedssyndrom. Faktum er, at mørk chokolade er rig på kemiske forbindelser, der forbedrer signaloverførsel i hjernen.
Freelance mor: hvordan hjælper du dig selv med at arbejde?
At kombinere et barn, arbejde og hjem er svært, men muligt. Disse livshacks og gadgets vil hjælpe
Et par dråber citronsaft kan hjælpe dig med at tabe dig
På trods af den voksende kritik af en sådan global begivenhed som jule- og nytårsferien, forbereder mennesker rundt om i verden sig aktivt på det. Selvfølgelig er det sværeste for kvinder - at forberede gaver, dekorere et hjem og komme med en festlig menu, ikke glemme det passende tøj og, hvis tiden er tilbage, derefter sætte figuren i orden.
Aromatiske retter hjælper dig med at tabe dig
Vil du tabe et par kilo uden for meget indsats? Selvfølgelig er det få af os, der vil tælle vores daglige kalorier. Især for dovne og dem, der ikke har tid nok, tilbyder de hollandske eksperter en ret original kost. Forskere anbefaler nemlig at være opmærksom på mad og retter med en skarp lugt.