Mangel på søvn ælder huden

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Latinamerikansk diva Jennifer Lopez nægter aldrig sig selv fornøjelsen af en god nats søvn. Mange topmodeller og skuespillerinder anerkender også, at god søvn hjælper dem med at holde sig i form. Og heri har de helt ret. Som forskere ved University of Boston har fundet ud af, kan regelmæssig søvnmangel føre til for tidlig ældning.

Forskere gennemførte en undersøgelse, hvor de analyserede skaden fra kronisk søvnmangel. Det viste sig, at mennesker, der forsømmer en god nats søvn, har en meget større risiko for at rynke end deres jævnaldrende, der følger 8-timers søvnreglen.

Faktum er, at med en utilstrækkelig mængde søvn forstyrres produktionen af kollagen, som er ansvarlig for hudens elasticitet, forklarede eksperter. Til gengæld slapper ansigtets hud af under langvarig højkvalitetshvile, blodgennemstrømningen forbedres, og musklerne slapper af, understregede forskerne.

Tidligere har forskere også gentagne gange udtalt, at søvnmangel påvirker tallet negativt. Eksperter fra University of Colorado har for eksempel beregnet, at hver søvnløs nat får kroppen til at brænde 161 kcal mere, end den ville bruge under normal sund søvn, der varer cirka 8 timer. Men inden for den næste dag gør kroppen alt for at erstatte den brugte energi og tage anstændige reserver til en lige så ekstrem fremtid.

Den energi, der bruges under søvn, bruges hovedsageligt på at genoprette kontakter mellem nerveceller i hjernen samt optimere immunsystemets og endokrine organers funktion. Under forhold med mangel på søvn forbeholder kroppen sig en del af den energi, der er beregnet til disse ekstremt vigtige processer.