Mangel på calcium i kroppen hos kvinder

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Blandt de makronæringsstoffer, som den kvindelige krop har brug for for at sikre et ordentligt liv, tildeles calcium især. Dens mangel påvirker funktionerne i alle organer negativt.

Calcium (Ca) -mangel klassificeres som hypocalcæmi. Dens vigtigste effekt er dysfunktion i biskjoldbruskkirtlerne, det kontrolleres ved blodprøver, som viser et fald i calciumindholdet. Hos kvinder manifesteres mangel på calcium i kroppen af særligt udtalte symptomer.

Årsager til hypocalcæmi

En almindelig årsag til calciummangel hos kvinder er mangel på D -vitamin. Det udvikler sig med underernæring, mangel på sollys.

Årsager til hypocalcæmi:

• arvelige sygdomme;
• sygdomme i de hæmatopoietiske organer;
• kræft i biskjoldbruskkirtlerne.

Overgangsalderen ledsages normalt af en calciummangel. Niveauet af østrogen, som er ansvarlig for indholdet af makronæringsstoffet i knoglevæv, falder. Ændringer i hormonniveauer med alderen fremkalder knogledestruktion. Aldersrelaterede ændringer fører til et fald i absorptionen af mineralet fra mad.

Ældre kvinder skal spise mere calciumholdige fødevarer for at genoprette korrekt optagelse af mineralet.

Ca -mangelsymptomer

Hos kvinder er de første symptomer på calciummangel generel svaghed og høj træthed. De vigtigste symptomer omfatter tørhed og afskalning af huden, tab af glans og sprøde negle og dårligt tandhygiejne. Mangel på calcium i kroppen hos kvinder manifesterer sig i forskellige symptomer.

Calcium (Ca) -mangel forringer funktionen af nerveledning i musklerne, hvilket manifesterer sig i natkramper, følelsesløshed i ekstremiteterne. Langsigtet Ca-mangel fører til osteoporose, hvilket ofte fører til brud.

Calcium er påkrævet for hjertemusklens normale funktioner, dets mangel forstyrrer kontraktil aktivitet, hvilket fører til hjertesvigt.

Mangel på dette makronæringsstof svækker kroppens immunforsvar, forstyrrer blodpropper. Sådanne patologier er svære at behandle med medicin, og spørgsmålet opstår om en trussel mod livet.

Symptomer på calciummangel hos kvinder:

• søvnløshed: kvinden falder i søvn, men der er ingen dyb søvnfase, hvilket ikke giver en tilfredsstillende nats søvn. Utilstrækkelig søvn hæmmer væksten af nye knogleceller;
• manglende evne til at tabe sig, uanset hvilke kostvaner en kvinde bruger. Fysiologisk lagres makronæringsstoffet i fedtceller, regulerer deres sikkerhed. Men tabet forbrænder fedtvæv, og en kvinde kan tabe sig uden slankekure. Men det vil være smertefuldt vægttab forbundet med en krænkelse af mineralsk metabolisme;
• paræstesi: en krænkelse af centralnervesystemet, manifesteret i muskelrysten, prikkende fornemmelser i hele kroppen.

Faktisk er calcium forbundet med cyklusser i hele kroppen. Normale cyklusser opnås, når mineralet øges til det normale. Calcium findes i tryptophan, aminosyrer, som er i den rigtige mængde i kalkun, ost, sol.

Hos kvinder udtrykkes symptomerne på mangel på calcium i kroppen ikke kun ved søvnløshed og vægtproblemer. Mangel på makronæringsstoffet forstyrrer det normale graviditetsforløb, den korrekte udvikling og vækst af fosteret.

Forebyggelse af Ca -mangel

Du kan reducere risikoen for hypocalcæmi ved at justere din kost. Hver dag skal du spise mad, der indeholder Ca, vitamin D. Med en Ca -mangel skal du inkludere sesamfrø, hårde og forarbejdede oste, hvedeklid, mandler, hasselnødder og bælgfrugter i kosten. Ca -indholdet i mælk er meget lavere, men calcium fra det optages let af kroppen.

Det er vigtigt at få D -vitamin ikke kun fra mad, men fra sollys, fordi det aktiverer naturlige processer i kroppen.

Den varme årstid er den periode, hvor du skal solbade så meget som muligt i solen med åben hud. Især solen udsender en masse naturligt D -vitamin i perioden før kl.

Ifølge lægens recept bør ernæring suppleres med vitamin- og mineralkomplekser. Farmakologi har udviklet særlige komplekser til gravide og ammende kvinder under hensyntagen til det øgede behov for calcium i disse perioder.