Panikanfald symptomer og hjemmebehandling

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-12 17:39

Ifølge statistikker fra Verdenssundhedsorganisationen lider omkring 2% af verdens befolkning af panikanfald. Men medicin kan endnu ikke tilbyde en universel behandling.

Oftest ordinerer lægen lægemidler til lindring af symptomer. Og en person skal håndtere fuld terapi og slippe af med de psykofysiologiske årsager til anfald derhjemme.

Sådan ser et panikanfald ud

Et angreb kan forekomme uden tilsyneladende årsag derhjemme, men oftere udvikler symptomer sig i situationer, der kræver en vis spænding i nervesystemet eller fremkalder stærke følelser.

Normalt begynder behandlingen af et panikanfald, hvis der er flere tegn på sygdommen på samme tid fra siden:

• nervesystem: svimmelhed, svimmelhed, tab af syn eller hørelse, rysten, kramper eller følelsesløshed i lemmerne
• psyke: angst og panik, forvirring af tanker, søvnløshed;
• hjerte og blodkar: arytmi, øget puls, forhøjet blodtryk, hypertermi, kuldegysninger;
• åndedrætsværn: åndedrætsbesvær, følelse af kvælning, klump i halsen, smerter i brystområdet;
• fordøjelseskanalen: kvalme og opkastning, diarré, ledsaget af hyppig vandladning, ubehag i maven.

Oftest vises kun 3-5 symptomer ad gangen. Udadtil ser en person under et panikanfald bleg ud, er bange. Han er dårligt opmærksom på den omgivende virkelighed. Normalt varer denne tilstand ikke mere end 10 minutter, men i medicinsk praksis er der tilfælde, hvor angrebet varede op til flere timer.

Panikanfald kan gentage sig med forskellige intervaller. Nogle gange en eller to gange om måneden, i nogle tilfælde flere gange om dagen. Over tid udvikler en person en frygt for anfald, hvilket fører til depression og søvnløshed. Patienten, der frygter panikanfald, begynder at lukke sig selv fra samfundet.

Vanskeligheder ved terapi

Ifølge statistikken fra amerikanske læger får kun halvdelen af patienterne diagnosen panikanfald. Og af dem modtager kun en tredjedel anbefalinger til behandling svarende til sygdommens sværhedsgrad. I husmedicinsk praksis er situationen endnu værre. På mange måder kan dette tilskrives patienters subjektive reaktioner.

Når et panikanfald begynder i et velkendt hjemmemiljø eller under betingelser med øget stress, er de vigtigste symptomer, som en person husker, forbundet med dysfunktion af indre organer.

Af denne grund fokuserer patienten, når han søger behandling, på disse reaktioner.

Han betragter frygt og angst kun som en konsekvens af sygdommen. Og først efter en lang undersøgelse anbefaler læger at konsultere en psykiater.

I løbet af denne tid udvikler komplikationer og ledsagende psykiske lidelser sig. Og da videnskaben endnu ikke kender de virkelige årsager til panikanfald, er behandlingen ofte begrænset til enkle råd og recepter til at tage antidepressiva med hjem. Dette hjælper med at lindre symptomer, men det helbreder ikke sygdommen.

Hvordan man håndterer panik

Læger er sikre på, at hovedproblemet er lidelsen i nervesystemet. En utilstrækkelig reaktion af hjernen på den omgivende virkelighed fremkalder udviklingen af symptomer. Kroppen mener, at det er i livsfare, og derfor dukker frygt op.

Parallelt producerer kirtlerne hormoner, der fremkalder hele komplekset af ubehagelige fornemmelser.

Oftest udvikler angreb sig på baggrund af:

• genetisk disposition;
• traumer og alvorlige kroniske sygdomme, der påvirker nervesystemet og det kardiovaskulære system;
• konstant stress, depression, søvnmangel
• alkoholisme eller stofmisbrug.

Læger bemærker, at risikozonen hovedsageligt er mennesker i alderen 25 til 60 år. På samme tid forekommer panikanfald sjældnere hos ældre mennesker, og symptomerne er mindre udtalte. Ifølge statistik lider kvinder også af sygdommen dobbelt så ofte som mænd.

Derfor er det nødvendigt at bekæmpe et panikanfald gennem genoprettelsen af den normale drift af centralnervesystemet og forebyggelse af angreb. For at gøre dette er det bedst at besøge en psykolog eller psykoterapeut, der hjælper med at løse mulige psykiske problemer. Og også den bedste løsning ville være at gennemgå en fuldstændig undersøgelse af kroppen for at sikre, at panikanfald ikke er et symptom på alvorlig patologi i indre organer eller en bivirkning af medicin.

Sådan stopper du et angreb

Der er 3 hovedmetoder, der anbefales til mennesker, der lider af panikanfald. Men du bør vælge en af dem individuelt under hensyntagen til kroppens egne egenskaber:

1. Forventning. Dette vil kræve en vis grad af mod og viljestyrke. Men efter et stykke tid vil angrebet sikkert passere. Det er nok bare at udholde et par meget ubehagelige minutter, sidde på en bænk eller bare læne sig op ad den nærmeste væg.
2. Slap af. Hvis du har erfaring med meditation, kan du bruge vejrtrækningspraksis. Det er nødvendigt at sidde ned og koncentrere sig om en langsom indånding gennem næsen og den samme udånding gennem munden. Sammen med dette er det værd at præsentere beroligende billeder, landskaber, situationer.
3. Angreb. Du kan også aktivt forfølge din frygt på en sikker måde. Når alarmen kommer, skal du bare ramme væggen, pæren flere gange. Denne simulering af stress og konflikt vil berolige hjernen.

På samme tid er det nødvendigt at genoprette nervesystemets normale funktion ved hjælp af alle de forskellige afslappende teknikker.

Panikanfaldsterapi

Hvis du ikke konstant vil tage antidepressiva på grund af deres lange liste over bivirkninger, kan du drage fordel af traditionel medicin. Virkningen af urter vil være svagere, men der er ingen grund til at frygte konsekvenserne for kroppen, hvis der ikke er allergi:

1. Tilsæt citronmelisse, mynte, lind og kamille til din te efter smag. For at undgå afhængighed kan du skifte urter og kun drikke en af dem i løbet af ugen. Men det er bedre at forberede en beroligende samling.
2. Lav infusioner af oregano, moderurt, cikorie, baldrian, perikon i henhold til instruktionerne på apotekets emballage.
3. Tag phytovannas -kurset. For at gøre dette skal du i 2 uger hver aften ligge i vand ved en behagelig temperatur i et kvarter. Men inden det anbefales det at tilføje 2 liter infusion af timian, citronmelisse, malve og røg til badet. Nåletræer har også en beroligende effekt.

For at forstærke den terapeutiske effekt anbefales fysioterapi øvelser. Motion bruger en psykosomatisk forbindelse til at genoprette hjernens funktion ved at lindre muskelspændinger.

De bedste resultater er vist ved standardkomplekser af stretching, yoga og kinesisk qigong.

Derudover anbefaler læger at mestre vejrtrækning og meditation. Dette er ikke svært. Det er nok at huske et par enkle øvelser:

1. Bevidst vejrtrækning. Efter at have indtaget en behagelig position af kroppen, skal du bare observere din vejrtrækning og forsøge ikke at påvirke selve processen. Ved 10 vejrtrækninger skal du kun holde din opmærksomhed på næseborene. Derefter skifter fokus gradvist til nasale bihuler, nasopharynx, lunger.
2. Jordforbindelse. Man må forestille sig, at “halen” går fra halebenet dybt ned i jorden. Når du ånder ud, forlader al angst og negativitet derpå kroppen. Når du indånder, er kroppen fyldt med frisk, rolig energi.
3. Regn. For hurtigt at falde til ro kan du forestille dig, at stress og angst skylles væk med vand, som at gå i bad. For at gøre det mere interessant kan du visualisere dråberne i den mest behagelige farve.

Et komplet behandlingsforløb hjælper med at håndtere panikanfald. Gradvist vil frekvensen og sværhedsgraden af angreb aftage. Men effekten opnås kun, hvis der gøres en indsats for at komme sig støt.