Mad, der får dig til at se træt ud

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Hvis du vil se bedst ud før en vigtig begivenhed, skal du fjerne fødevarer, der vil skade din hud eller forårsage hævelse. Hvis du glemmer dem i bare et par dage, vil du bemærke forskellen. Transfedtstoffer, raffineret sukker og salt er blot nogle få flotte fjender.

123RF / Piotr Marcinski

1. Slik

Sukker og simple kulhydrater kan påvirke kollagenet i huden negativt, hvilket får det til at miste elasticitet. Hvis du spiser en masse slik eller kulhydrater, vil resultatet være uheldigt - betændelse og overskydende glykogenderivater, der forårsager slap hud og poser under øjnene. Undgå at spise mad, der indeholder sukker, især om morgenen, så du får også færre sultanfald i løbet af dagen.

2. Salt mad

Hvis du indtager for meget natrium, øger du ikke kun risikoen for hjertesygdomme, men forårsager også dehydrering. Hvis du ikke er forsigtig og bliver dehydreret efter at have indtaget salt, ser din hud ikke bedst ud. Selvom du ikke accepterer en saltfri diæt, skal du reducere dit saltindtag inden den store begivenhed.

3. Stegt mad

De fleste stegte fødevarer har en negativ indvirkning på dine blodårers sundhed, og de kan også forårsage hudproblemer. For meget stegt i din kost øger dit indtag af transfedtstoffer, som er særligt skadelige for huden.

Undgå stegt mad dagen før din store begivenhed, og du vil se meget bedre ud.

123RF / belchonock

4. Rødt kød

Hvis du spiser rødt kød regelmæssigt, risikerer du rynker, da din hud ældes hurtigere. Rødt kød skylder denne effekt carnitin, som påvirker blodkarrene negativt. Du kan reducere uønskede manifestationer ved at begrænse forbruget af rødt kød til en portion om ugen.

5. Kunstige sødestoffer

Tror ikke, du kan erstatte kunstige sødestoffer med sukker. Produkter med sukkererstatninger kan også få dig til at se træt ud.

Sødestoffer kan også øge sukkertrangen, og selvom du modstår dessert, kan du overspise kulhydrater.

6. Krydret mad

For meget krydderi kan også påvirke dit udseende negativt. Disse fødevarer får dig til at svede hårdere og kan også udløse acne og irritation. For meget krydderi kan stramme blodkar og ujævn hudfarve, så begræns dig selv til intetsigende mad i stedet for at bruge foundation til at maskere ufuldkommenheder.

7. Alkohol

Dehydrering er en af bivirkningerne ved at drikke alkohol, og det gør ikke kun din hud kedelig, men forårsager også hævelse, især i øjenområdet. Hvis du planlægger at gå ud over kun en drink, skal du sørge for at drikke nok vand til at forblive hydreret. At drikke alkohol om aftenen er især farligt i denne henseende.

123RF / Joana Lopes

8. Kødprodukter

Både hamburgere og pålæg er en kilde til transfedt, og de indeholder ofte konserveringsmidler, der forårsager betændelse. Derfor er sådanne produkter det værste valg før en vigtig begivenhed. Undgå forarbejdet kød i enhver form, især stegte.

9. Koffein

Koffein kan ligesom alkohol forårsage dehydrering og påvirke hudens udseende. Skær ned på kaffe, og skær energidrikke og sodavand ud, hvis du ikke vil se træt ud.

For meget koffein forstyrrer også søvn og får dig til at se ældre ud og ikke godt udhvilet.

10. Spring mad over

Hvis du står over for et valg mellem usunde fødevarer og intet måltid, er det bedre at vælge det mindste af to onde og stadig spise. Det er især vigtigt at spise morgenmad, men at springe ethvert måltid over kan påvirke din hud negativt og få dig til at se træt ud. Derudover vil du møde sultanfald og risikere at spise junkfood.