Evelina Khromchenko delte sin kost

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Hvordan holder man sig slank og rask efter fyrre? Det er ingen hemmelighed, at efter tredive år begynder de metaboliske processer i den kvindelige krop gradvist at bremse, og du er nødt til at handle. Nogen er intensivt engageret i fitness, nogen ændrer deres kost. Nogle mennesker holder godt øje med mængden af kalorier, de indtager. Sidstnævnte omfatter især den berømte tv -præsentant og modeekspert Evelina Khromchenko.

Værten for det populære show "Fashionable Sentence" glæder konstant fans ikke kun med stilfulde outfits, men også med fremragende form. For at forblive slank skal Evelina imidlertid konstant overvåge sin kost, som hun for nylig talte om i sin blog.

"Under optagelserne til" Moderigtigt dom "forsøger jeg ikke at indtage mere end 1000 kcal om dagen - du bevæger dig lidt. Derfor bestiller jeg kokke en daglig menu til 800 kcal (yderligere 200 skal "tygge"). Dagens fulde menu - morgenmad, frokost, middag plus to snacks og drikkevarer samt bestik - leveres i en særlig kompakt køleskabspose fra tidlig morgen til mit hjem. " Khromchenko er ikke tilfreds med middage i restauranter og caféer.

Ifølge berømtheden, i de fleste cateringvirksomheder, i caféen i Ostankino tv -center, herunder, er retterne overdrevent højt i kalorier.”Ostankino's offentlige forplejning bestræber desværre på at fodre ekstremt højt kalorieindhold, hvilket ikke passer mig. Det ser ud til, at 800 kcal om dagen er meget lidt mad, men det er slet ikke tilfældet. For eksempel en middag på 313 kcal: grøntsagssalat med tofu sauce med krydderurter, auberginesuppe, urtekød tilberedt ved lav temperatur. Er det ikke nok? - siger Evelina.

Khromchenko råder til ikke at opgive aftensmaden, men glem samtidig ikke sund kost.

”For dem, der ser deres kost, er ideer til en sund middag interessante. Kokken tilbyder bagt kalkunfilet (90 g) og bagt grøntsagstartar (100 g) - kun 220 kcal. Plus tørret frugtkompot - det smager som i min børnehave - 9 kcal pr. 250 ml. Tyrkiet er altid en god idé efter min mening."