Hvordan man lærer at leve her og nu

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Vi lever vores liv forbi. Dag efter dag svæver vi i skyerne, husker hvad der skete og drømmer om hvad der vil være. Og i sidste ende har vi kun fortiden og fremtiden. Uden nutiden. Hvorfor sker dette og hvordan man lærer at leve i nuet - forfatteren til "Cleo" Alexander Belousov fandt ud af det.

"Forestil dig, at alle mennesker kun lever i løbet af dagen," sang John Lennon i sangen Imagine. Faktisk skal du prøve meget hårdt på at forestille dig en menneskehed, der er i stand til at leve i nuet. Kun få af os formår igen og igen ikke at opleve fortidens følelser og ikke forkæle drømme om en lys fremtid, mens vi glemmer nutiden. Fysisk er vi her og nu, men mentalt analyserer vi, hvad der skete, og tænker over, hvad der vil være. Denne tilstand kan sammenlignes med stress: vores bevidsthed, der er indstillet på at opfatte oplysninger, der kommer udefra i øjeblikket, ser ud til at være "revet fra hinanden". Derfor den dårlige stemning, frygt, angst ("hvad nu hvis chefen beslutter at fyre mig", "jeg skulle have gjort det på en helt anden måde"), manglende evne til at nyde i dag, håb om i morgen ("køb den kjole, jeg vil blive en skønhed ") og, hvad der er mest forfærdeligt, følelsen af at livet går forbi. Vi føler os ikke lykkelige, vores eksistens bliver meningsløs, uigennemsigtig og kedelig.

Fysisk er vi her og nu, men mentalt analyserer vi, hvad der skete, og tænker over, hvad der vil være.

Hvorfor sker det?

For at forstå, hvorfor vi stædigt nægter at nyde det nuværende øjeblik, ændre det til tanker om noget helt fremmed, lad os huske et barns adfærd i et skræmmende eller ubehageligt miljø for ham. Ved at tænde på beskyttelsesmekanismen skaber barnet sin egen fantasiverden, hvor alt er fint og udvikler sig præcis, som det vil.

Voksne gør det samme: utilfredse med det virkelige liv, de forsøger konstant mentalt at "flygte" fra det - ind i planer for i morgen, i minder om deres første kærlighed eller en kamp med en chef, i drømme om deres næste ferie. Enkelt sagt forsøger folk med al deres kraft ikke at lægge mærke til, hvad der i dag giver dem besvær.

Internettet er en måde at flygte fra virkeligheden

Du har måske ikke tænkt over det, men et af de mest almindelige symptomer på ikke her og ikke nu er "flugten" på Internettet. Oplever ubehag på grund af det, der omgiver ham i det virkelige liv, foretrækker en person at "bosætte sig" i den virtuelle verden, hvor det er meget lettere at skabe acceptable betingelser for eksistens selv. Derfor, hvis du bruger for meget tid på Internettet, bør du tænke over, hvad du nøjagtigt vil lægge mærke til hos dig selv eller i menneskerne omkring dig. Måske gør det virkelige liv dig så utilfreds, at du er bange for at indrømme det for dig selv.

Læs også

Børn | 2015-01-06 Børnedag: Redaktionen i "Cleo" huskede barndommen

Hvad giver det os?

For at sige det ganske enkelt, stjæler den konstante abstraktion fra nutiden denne nutid fra os. Hvis en person konstant ikke er her og ikke nu, vil han før eller siden begynde at føle utilfredshed med sit liv, han vil være apatisk, passiv.

Derudover kan fokusering af vores tanker på alt andet end det, der sker her og nu, påvirke vores forhold til venner og familie negativt. Betydelige øjeblikke i livet kan undvige os: fra nogens oprigtige smil og taknemmelighed til en ægtefælles romantik på siden. Derudover er det umuligt at opbygge sunde relationer, idet man ikke er her og ikke nu.

Hvordan vender man tilbage til nutiden?

1. Lyt til dig selv - prøv at forstå, hvad du føler i øjeblikket, hvad du vil, hvad du er bange for. Beløn dig selv for at være i stand til at fokusere på nuet. Hvor præcist - dine øjeblikkelige ønsker vil fortælle dig.

2. Stop med at udsætte vigtige (ofte ubehageligt) gerninger og tanker til senere. "Så" vil komme, og ting skal gøres, men forskellen mellem "nu" og "senere" vil være din psyko-følelsesmæssige tilstand i øjeblikket, hvor du udfører en bestemt opgave: fra rolig koncentration til nervøsitet og selvflagelling.

Beløn dig selv for at være i stand til at fokusere på nuet. Hvor præcist - dine øjeblikkelige ønsker vil fortælle dig.

3. Vent ikke på det rigtige øjeblik. Det kommer aldrig: Der vil altid være et”men”, der forhindrer dig i at tage på ferie eller have en vigtig samtale. Derfor, hvis du her og nu har indset behovet for noget, så prøv at bringe dette "noget" til live.

4. Vær opmærksom på processen … Det er selvfølgelig godt at være resultatorienteret. Denne tilgang giver os mulighed for at opnå højder på helt forskellige områder. Men i dette tilfælde ser processen ud til at fordampe - den eksisterer ikke. Prøv at være opmærksom på, hvad der sker med dig, og hvordan. Kort sagt, når du går på arbejde, skal du glemme bunken med kedelige e -mails, der venter på dig der. Nyd din gåtur, uanset hvor hurtig eller afslappet den er.

5 … Og endelig logge af internettet, vende tilbage til virkeligheden, prøv at notere alt, hvad der omgiver dig. En usædvanlig følelse, ikke sandt? Vanen med at gøre alt på maskinen - sætte kedlen på komfuret, kysse min mand om natten, lukke lejlighedsdøren, gå online - fratager os muligheden for at leve bevidst.