Gravide melodier

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Jeg er en tynd pige, så jeg stod først overfor et sådant problem som åndenød i den ottende måned af graviditeten. Og hun fortrød frygteligt de piger, der konstant lider af dette problem, ikke engang på grund af deres hudfarve, men ofte på grund af placeringen af kontoret nær djævelen på gaderne eller en ødelagt elevator. Om sommeren kan dette være det første skridt mod hjertesygdomme.

Min gynækolog hjalp mig med at finde en vej ud, hvis råd jeg stadig bruger. Marina Borisovna rådede mig til at synge. Ja, bare syng! Først nu advarede hun straks om, at udførelsen af popmusik kun kan forværre sundhedstilstanden. Hvorimod russiske folkesange og chanson, udført med fuld stemme, folder ud af lungerne, som hos store damer, især under graviditeten, ellers ikke retter sig helt ud, på grund af hvilken åndenød opstår.

Historien om det gravide kor

For første gang begyndte gravide at synge hos lægerne i Petrozavodsk, der henledte opmærksomheden på, at jo større maven bliver og jo højere membranen stiger, jo mindre lungevolumen, så barnet modtager færre aktive stoffer. Efter omhyggeligt at have undersøgt de vejrtrækningsøvelser, der anbefales til vordende mødre, kom lægerne på Petrozavodsk -hospitalet til den konklusion, at ikke alle gravide kvinder ville lave gymnastik (ofte af banal dovenskab). Du skal bare synge lange sange med overgange fra høje toner til lave toner og omvendt.

Det mest interessante er, at disse opdagelser blev gjort tilbage i begyndelsen af 90'erne, og allerede i 1993 blev det første kor af gravide organiseret på et hospital i Petrozavodsk. På samme tid, kun i de sidste to eller tre år, blev de samme data indhentet af franske læger, så nu begynder hele Frankrig at synge sammen i fødselsklinikker.

Senere blev erfaringer fra læger og gravide i Petrozavodsk vedtaget på Lgovs regionale hospital. Her nærmede de sig dette emne ganske seriøst og organiserede endda en akkompagnement for pigerne, skabte et klasseskema. Mange blivende mødre er naturligvis først genert over korsang. Men når du først prøver det, vil du ikke stoppe, du vil synge igen og igen. Selvfølgelig kan du ikke synge for længe i sådan et kor, men mange piger efter fødslen, gående med børn, synge sange og endda oprette deres eget ikke-gravide kor.

Selvsyngende

Efter min læge fortalte mig det, ville jeg prøve det selv. Efter at have købt en karaoke -disk, slog jeg mig ned foran skærmen, stak min mave mere behageligt og tændte Katyusha. Ja … Det er godt, at jeg ikke købte mikrofonen. Naboerne var glade. Men vigtigst af alt, jeg kunne lide det! Og ikke kun mig. Barnet i maven faldt hurtigt i søvn efter at have udført vuggeviser om natten. Jeg sang dem indtil selve fødslen, og jeg synger stadig som russiske folkesange. Min baby, på trods af at hun allerede er vokset, kan virkelig lide det. Sandt nok har jeg truffet visse konklusioner for mig selv …

Det er bedre at synge, mens du står, hvis det bare er fordi det ellers er ubehageligt. Ja, og enhver vokallærer vil forklare, at en siddende person ikke har luft nok i lungerne til henholdsvis fuldgyldig sang, de retter sig ikke til enden.

Det er bedre at synge virkelig chanson eller russiske folkesange, vuggeviser er også gode. Sange, der har en hurtig rytme, vil lægge endnu større belastning på dine lunger uden at rette dem ud til enden. Af denne grund kan åndenød opstå efter at have udført popmusik, selvom du tilbragte hele dagen i en stol.

Åndenød forsvinder ikke med det samme, men om to til tre uger. Og dette på trods af at maven fortsætter med at vokse.

Stemningen stiger fra sang. Nogle gange fangede jeg mig selv i, at jeg ville danse til musikken og ikke bare synge.

Sang, i modsætning til speciel gymnastik, kan udføres når som helst, mens du laver gøremål rundt om i huset. Det vil sige, kombinere flere nyttige ting på én gang.

Organisering af et kor af gravide kvinder

Desværre er det meget få hospitaler, der bruger denne viden, så du skal gøre alt selv. Blandt alle mine venner fødte jeg den allerførste. Og først nu, af en eller anden grund, viste det sig, at jeg har mange gravide veninder. Efter at have fortalt en af dem, hvad jeg havde lært af min læge, forventede jeg ikke sådan entusiasme fra den vordende mor. Det lykkedes dog en ven med en musikalsk uddannelse at samle fem flere piger med tætte date og arrangere sit eget gravide kor.

Efter at have smidt alle vinduer op for at give frisk luft til hendes lunger, sætter hun sig ved klaveret og begynder at spille. Et venligt omkvæd fra tredje sal får forbipasserende til at stoppe op og lytte i et par minutter. For piger er dette ikke kun gymnastik for lungerne, men også skabelsen af en positiv stemning i flere dage, en god anledning til at tale og diskutere alle deres præstationer og væksten af babyer. Hvorfor ikke? Der er jo steder at samle børn, når de er født og vokser op. Så hvorfor gør de sig ikke klar før fødslen i deres mødres mave og hjælper samtidig mødre med at slippe af med åndenød?

Desuden er kommunikation mellem gravide kun velkommen af læger.

Alle problemer omkring os er trods alt meget lettere at gennemgå, når vi diskuterer med nogen. Derfor finder gravide og unge mødre sammen hurtigere end alene at komme ud af en stressende situation. Og følgelig føler de sig meget roligere, hvilket er især vigtigt, når du tager dig af en lille person.

Sang under fødslen?

Fødselsprocessen er lige så vigtig. Når alt kommer til alt har du sikkert hørt så mange gange om særlig forberedelse til denne vigtige proces - generiske åndedrætsøvelser. Læger rådede mig også til i det mindste at læse noget om dette emne eller gå på studie på særlige kurser. Men af patologisk dovenskab og på grund af en kraftigt vækket trang til sang, besluttede jeg mig for ikke at gå nogen steder og begrænsede mig til karaoke.

På trods af at under sammentrækninger stiger behovet for ilt med 85%, og under selve fødslen - med 150-200%, er næsten alle åndedrætsøvelser, der forbereder kvinder i arbejdet, baseret på lange dybe vejrtrækninger og endnu længere udåndinger. På samme tid strømmer blod til hjertet meget bedre og leverer ilt til både den unge mor og barnet. Så efter at have tænkt hårdt, kom jeg frem til, at under sang finder sted dybe vejrtrækninger og længere udåndinger. Det vil sige, det viser sig, at det kan erstatte generiske åndedrætsøvelser og lindre smerter.

Under veerne, sang jeg. Stille for ikke at forstyrre nogen. Og da de bragte en anden pige, der var meget nervøs, fortalte hun sine vittigheder og fik hende derefter til at synge også. Lægerne var naturligvis meget overraskede, men også meget glade. Fordi vi begge endte på fødselsbordet, rolige og klar ikke til smerterne, der næsten altid følger med fødslen, men til mysteriet om fremkomsten af en ny lille mand. Som det viste sig, er det meget vigtigere under fødslen ikke at trække vejret korrekt, men at falde til ro. Og de fleste åndedrætsøvelser er rettet præcist mod dette. Så det viser sig, at sang hjælper ikke kun lungerne og hjertet, men også den vordende mors nervesystem.