Sådan håndteres cellulite: 9 dokumenterede måder

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-12 17:39

Du kender allerede til cellulite, det ser ud til alt - men er stadig ikke kommet af med den hadede appelsinskal. Det er tid til at tage drastiske foranstaltninger! Her er de afprøvede metoder til at kombinere, og du har det godt til sommer.

Slip af med overskydende

Hvis du har ekstra kilo, skal du gennemgå menuen og gerne med en ernæringsekspert. Men cellulite er ikke almindelige fedtdepoter, så du skal vælge de produkter, der kan bekæmpe nøjagtigt med fedtdepoter, ødem, fibrose. Det er trods alt bevist, at der i de områder, hvor fedt opsamles, opstår betændelse.

Hvad har du brug for: følge reglerne for anti-cellulite ernæring.

• Du har brug for antiinflammatoriske proteiner - dem, der findes i kalkun, kylling, laks, ørreder, tun. De hjælper sammen med træning til at styrke musklerne. Desuden gør proteiner væggene i blod og lymfekar elastiske, hvilket skaber en stramningseffekt.
• Spis 5-7 af alle nødder om dagen og en spiseske rapsolie (f.eks. I en salat). De indeholder en masse omega -3 - et stof, der blokerer fedtceller og beskytter det kardiovaskulære system.

• Frugter og grøntsager mod cellulite: røde bær, tørrede tranebær, rosiner, spinat, kål og sukkerfri granatæblejuice.

• Anticellulitkrydderier: spidskommen, gurkemeje, løg, hvidløg, ingefær, muskatnød, purløg.
• Sortliste følgende fødevarer: sukker (bliver til fedt og fremmer fibrose), salt (tilføj til tallerkenen) og lette drikkevarer (sødestoffer fanger kunstigt væske i kroppen).

Træn hårdt

Vil du have en tonet, glat og fast hud? Regelmæssig motion hjælper med at opnå dette: de stimulerer lymfe og blodcirkulation, tonemuskler og reducerer størrelsen af kropsfedt.

Hvad har du brug for: udfør en række øvelser for problemområder (lår, balder, mavemuskler) for at træne musklerne plus 3-4 gange om ugen i 20-30 minutters kardiobelastninger. Den positive effekt vil være mærkbar efter flere måneders træning.

Flyd systematisk

Hvis du sigter efter glat hud, er svømning og vandaerobic gode muligheder. Det er bedst at svømme i køligt vand - på denne måde forbrænder kroppen endnu flere kalorier og opretholder kropstemperaturen. En ekstra bonus vil være den massage, du modtager samtidig med opladning takket være vandets tryk.

Hvad har du brug for: besøg poolen mindst et par gange om ugen.

Tilslut massage

Eksperter anser rullemassage for at være den mest effektive i kampen mod cellulite. Det forbedrer lymfedrænage, blødgør groft væv og fortrænger fedt fra celler. Hvis du laver denne massage i hånden, forbliver der oftest blå mærker. Derfor er det bedre at vælge et mere skånsomt massageapparat. For de bedste resultater, gå hjem efter din session eller gå til gymnastiksalen for at slippe af med det fedt, der frigives fra cellerne.

Hvad har du brug for: i løbet af måneden, 2 massage om ugen. Og for at konsolidere resultatet er en støtteprocedure om måneden nok.

Tilføj ultralyd

Moderne kosmetiske apparater, der genererer ultralyd, hjælper dig med at ødelægge fedtceller under huden. Men denne fornøjelse er ikke billig og er desuden ikke smertefri. Denne procedure gælder kun for et lille område - "ører" på lårene, afrunding på maven, overhængende sider.

En mindre radikal mulighed er lavfrekvente ultralyd, som blødgør de hårde broer i fedtlaget.

Hvad har du brug for: vælg den passende mulighed - kombineret med en sund kost og massage bliver din hud glattere.

Giv energi

Myostimulering er en anden procedure, der bruges i skønhedssaloner til bekæmpelse af cellulite og kropsform. Elektroder er fastgjort på problemområder, derefter tændes apparatet, og takket være de svage elektriske impulser, der sendes, begynder dine muskler at trække sig sammen. Det ser ud til, at du laver øvelser, men sådan træning annullerer ikke den rigtige, men supplerer den kun på de nødvendige steder.

Denne procedure øger muskeltonen og forbedrer blodcirkulationen, hjælper med at fjerne overskydende væske fra væv.

Hvad har du brug for: udfør myostimulering i en måned: 3-5 sessioner om ugen i 20-30 minutter (helst før massage eller fitness).

Brug de "rigtige" sko

Der er anti-cellulite sko, hvis hemmelighed ligger i sålens særlige struktur. Sko, støvler eller sneakers fungerer som bentrænere, når du går eller står. Og samtidig får de hofter, ben og endda torsoens dybe muskler til at fungere. Og hvis du går i et hurtigt tempo, engagerer du alle musklerne i din underkrop og forbedrer blodcirkulationen, hvilket er meget gavnligt for huden.

Hvad har du brug for: brug særlige sko i mindst en halv time om dagen.

Brug koffein

Koffein har vist sig at have fedtbekæmpende egenskaber. Det er inkluderet i anti-cellulite cremer for at hjælpe med at vække fedtceller og reducere opbevaring. Men du bør ikke anvende sådanne produkter før sengetid.

Hvad har du brug for: brug koffeinfri kosmetik, før du dyrker sport, så det fedt, der frigives fra cellerne, brænder øjeblikkeligt.

Brug strømpebukser

Ja, ikke enkelt, men kompression - dette er nødvendigt for dem, der har svækkede benårer eller cellulite, kombineres med tydeligt ødem. Disse strømpebukser giver en følelse af lethed, gør hofterne mere yndefulde og hjælper med at fjerne stillestående væske i vævene. Det vigtigste er at vælge den rigtige størrelse, så kan du bære dem så meget som du vil!

Hvad har du brug for: anvende anti-cellulite produkter under strømpebukser, dette vil gøre din hud mere elastisk.

Så massage, cremer og udstyr kan røre fedtreserver op og inkludere dem igen i stofskiftet. Men det frigivne fedt kan vende tilbage til sit oprindelige sted, så det skal destrueres hurtigst muligt. Og den mest effektive måde er at bevæge sig mere!

Læs også:

VENLIG SEX: MYTE ELLER REALITET