Er det muligt at dyrke sport med coronavirus

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Efter at coronavirus -infektionen begyndte at sprede sig over hele verden, foretog den hurtigt tilpasninger til næsten alles liv. Nu kan vi ikke bruge fitnesscentrets tjenester som før, deltage fuldt ud i træninger. Mange er bekymrede for, om det er muligt at dyrke sport med coronavirus.

Gendannelse fra coronavirus

Uanset om en person er syg med coronavirus i øjeblikket eller kroppen har været i stand til at klare sygdommen, er det under spredningen af infektionen værd at opgive at løbe på gaden, deltage i massetræning og teamsport. Sådanne handlinger vil i det mindste forhindre spredning af infektion og infektion hos dem, der endnu ikke har haft COVID-19.

Under en pandemi er det bedre at træne derhjemme, men hvis dette ikke er muligt, så glem ikke behovet for at desinficere sportsudstyr, når du går i fitnesscentret.

Gendannelse fra COVID-19 er udfordrende, men når din krop er kommet sig, kan du vende tilbage til et aktivt og tilfredsstillende liv. Vi inviterer dig til at læse udtalelser fra eksperter:

• Med udviklingen af coronavirus -infektion er ernæring et vigtigt punkt at være opmærksom på. Det skal være afbalanceret. Påfyldning af vitamin- og mineralstoffer er påkrævet, hvilket hjælper med at genoprette kroppens immunsystem.
• Det er nødvendigt at etablere et drikke regime - hvis dette er en voksen, så skal den mindste mængde vand være mindst 2-2,5 liter vand. Du skal drikke nøjagtigt vand og ikke te, kaffe eller andre drikkevarer.
• Værelset skal regelmæssigt ventileres, så virussernes levetid reduceres flere gange.
• Med udviklingen af coronavirus -infektion og efter det skal du helt stoppe med at ryge, fordi forbrændingsprodukterne "tilstopper" de allerede svækkede lunger.

For en hurtig genopretning og genopretning efter en coronavirus -infektion kan du også bruge traditionelle medicinopskrifter. Disse omfatter infusioner og afkog af vild rose, lakrids, brændenælde, eukalyptus.

Alle oplysninger i artiklen er af anbefalings karakter. Derfor, før du bruger dette eller det råd, skal du konsultere en læge.

Tilbage til træning

Sportsaktiviteter vil hjælpe med at genoprette det menneskelige immunsystem, så mange er interesserede i spørgsmålet om, hvornår det er muligt at vende tilbage til træning, og om det er muligt at dyrke sport, mens de er inficeret med en coronavirus -infektion. Når du vender tilbage til sport, skal du ikke glemme, at dette ikke kun er en nyttig aktivitet, men også en temmelig alvorlig stress for hele organismen.

Den øgede belastning med Covid-19 kan føre til ubehagelige konsekvenser. En særlig tung belastning under sportstræning kan forstyrre arbejdet i det kardiovaskulære system.

Du skal gradvist vende tilbage til træningen. Hvis du efter coronavirus har ondt i halsen, løbende næse, tab af smag og lugt, tillader læger let fysisk aktivitet i den indledende fase af kroppens restitution. Men selv hun burde være strengt under opsyn af den behandlende læge. Hvis du har åndenød, åndenød eller øget kropstemperatur, er enhver fysisk aktivitet forbudt indtil fuldstændig genopretning.

På spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at dyrke sport med coronavirus, siger virologer og specialister i infektionssygdomme, at det er muligt at vende tilbage til sport tidligst 14 dage efter, at symptomerne på sygdommen er helt forsvundet. Derudover skal PCR -testen være negativ.

Funktioner ved at vende tilbage til sport

Tilbagevendelsen til sportstræning afhænger af, hvilken form for coronavirus -infektion patienten er blevet diagnosticeret med:

• Hvis infektionen er mild, kan du starte med at strække og løbe stille. Den maksimale træningstid kan ikke være mere end 20-30 minutter.
• Med en gennemsnitlig form for sygdommen kan du starte sportstræning, hvis du har en negativ test for COVID-19, samt efter at du har foretaget en analyse for biokemiske markører, et kardiogram.
• I alvorlige tilfælde af coronavirus -infektion med komplikationer er det kun muligt at vende tilbage til sport, efter at kroppen er blevet fuldstændig restaureret. Det tager normalt flere måneder at komme sig.

Inden du starter sport, uanset hvor let infektionen blev overført, skal du sørge for, at der ikke er krænkelser i hjertets arbejde. Træningsplanen bør udvikles af en rehabiliteringsterapeut.

Råd

I betragtning af at coronavirus -infektion er en alvorlig sygdom, der øger hjertet og andre organer, bør tilbagevenden til sportstræning være gradvis.

Vi tilbyder dig lægehjælp til sport efter Covid-19:

• Hvis man i sygdomsforløbet støder på problemer med blodkarrene, skal træningsprocessen startes gradvist. Lavintensiv træning kan hjælpe med at reducere din risiko for trombose.
• Efter en sygdom har kroppen brug for mindst 10 dages hvile. Sportsaktiviteter i det sædvanlige tempo er forbudt.
• Med kronisk hjertesygdom og efter at have lidt en coronavirus, kan du begynde at træne efter 2 uger.

Ved at træne hjælper du dit immunsystem. Men på trods af dette skal du konsultere en læge, før du starter træningen.

Resultater

1. Træning under coronavirus er tilladt, men kun efter at have konsulteret din læge.
2. Covid lægger en stor belastning på hjertet, så du skal begynde at træne gradvist og med minimal stress.
3. Intensiteten af klasserne afhænger af patientens tilstand med coronavirus -infektion.