Kiwi: fordele og skader

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

En eksotisk kiwi med en interessant blandet smag af jordbær, hindbær, stikkelsbær og agurk kan købes i ethvert supermarked. Nogen bruger det i sin rene form, nogen tilføjer det som en ingrediens i forskellige retter. Det er tid til at lære om fordele og farer ved kiwi for kroppen.

Hvad der er indeholdt i bæret

1. Cellulose.
2. Antioxidanter
3. Pektin.
4. Vegetabilsk protein.
5. Folsyre.
6. Betacaroten.
7. Flavonoider.

Mennesker med hypertension rådes til at introducere kiwi i deres kost. Regelmæssigt forbrug hjælper med at sænke blodtrykket. Denne bær indeholder det daglige behov for C -vitamin.

Fordele for kroppen

Kiwi hjælper med at fjerne dårligt kolesterol fra kroppen og hjælper med at slippe af med tyngde i maven. Bæret anbefales til nyresygdom. Kiwi hjælper med at tabe de ekstra kilo. Høj på fiber og syre, det fjerner overskydende vand fra kroppen og forbrænder fedt. En forkert kost har ikke den bedste effekt på menneskers sundhed på grund af mangel på vitaminer. Med kiwi taber du dig uden at skade dig selv.

Det eksotiske bær indeholder calcium og fosfor. Alt dette er nødvendigt for skønheden i hår, tænder og knogler.

Hvad bidrager til det regelmæssige forbrug af kiwi:

Forbedring af mental ydeevne;

Styrkelse af immunitet;

• bekæmpelse af forkølelse
• rensning af kroppen for toksiner og toksiner;
• normalisering af stofskifte;
• øget energi.

Dette stiller spørgsmålet: hvor meget kan du spise denne bær for ikke at skade kroppen?

En følelse af proportioner er nødvendig i alt. For en voksen er 3 stykker om dagen nok. Mere, dette er overkill. At spise bær en halv time før måltider vil forbedre appetitten.

Fordelene ved kiwi for kvinder

Menstruationscyklussen, overgangsalderen, fertiliteten, alt dette adskiller den kvindelige krop fra hannen. I visse perioder ændrer den smukke halvdel af menneskeheden den hormonelle baggrund, og kroniske sygdomme forværres. Afbrydelse af nervesystemet fører til stress og humørsvingninger. For at klare dette problem har kroppen brug for vitaminer og mineraler. Kiwi har alt dette i tilstrækkelig mængde. Dit velvære forbedres mærkbart, hvis du spiser to frugter om dagen.

Fordelene for kvindens krop er ikke begrænset til dette. Vordende mødre bemærkede: dagligt forbrug af kiwi hjælper med toksikose, reducerer kvalme og normaliserer tarmfunktionen.

Men først skal du spise halvdelen af frugten og lytte til dine følelser. Hvis der ikke er udslæt på huden, hævelse i tungen, kan du roligt spise "kinesiske stikkelsbær". Dette er det andet navn for en eksotisk bær.

Fordelene ved kiwi for mænd

Ifølge statistik er mænd, oftere end kvinder, tilbøjelige til hjerteanfald og slagtilfælde. Kiwi styrker hjertet, immunsystemet og hjælper med at forhindre stress. Så den stærke halvdel af menneskeheden bør heller ikke opgive at spise lækre bær. Disse er ikke alle de gavnlige egenskaber ved kiwi. Fordelene for mænds krop er indlysende. Aldersrelaterede ændringer fører til blokering af blodkar, hvilket resulterer i, at mandlig styrke svækkes. En eksotisk frugt, der forbedrer blodcirkulationen, øger styrken og libido.

Ifølge læger reducerer kiwi risikoen for kræft ved at ødelægge "mutante celler".

Kontraindikationer

Vi fandt ud af, at der er mange nyttige stoffer i kiwi, men det var ikke uden kontraindikationer. Det bør ikke indtages af mennesker med diagnosen mavesår eller gastritis. I nogle tilfælde kan spise kiwi forårsage en allergisk reaktion. Derfor skal du være forsigtig, når du prøver dette produkt for første gang. Et barn kan spise en fjerdedel af frugten, og en voksen kan spise en halv.

Hvis der efter to timer ikke er udslæt på huden, så er alt i orden, du kan roligt nyde smagen af kiwi og berige kroppen med nyttige stoffer.

Fordelene ved kiwi for børn

Børn fra 2 år kan få kiwi. Undtagelsen er, når barnet får allergiske reaktioner. Læger anbefaler at indføre kiwi i barnets kost. Dette gælder især for dem, der konstant er irritable og stressede. Børn, der regelmæssigt indtager denne bær, har mindre astmatisk bronkitis. Dette er ikke et smukt eventyr, men videnskabeligt bevis. Men der er nogle særegenheder her.

Det er nødvendigt at inkludere kiwi i mad omhyggeligt og kun når fordøjelsessystemet er etableret, og barnet allerede spiser alt.

Spise kiwi til diabetes

Med denne sygdom bør du være mere forsigtig med at spise mad og frugt, der indeholder sukker. I "kinesisk stikkelsbær" er den også der. Men forskere var enige om, at kiwi er meget sundere end andre frugter på grund af fiberen, som regulerer blodsukkerniveauet. Dette er meget vigtigt ved type 2 -diabetes. Bæret er rig på fedtforbrændende enzymer, hvilket er meget gavnligt for overvægtig.

Personer med diabetes er begrænsede på mange måder. De skal opgive slik og frugt, hvilket ofte forårsager stress på kroppen. Han er trods alt frataget vitaminer og mineraler. Kiwi genopfylder alle disse tab, så trods tilstedeværelsen af sukker er kiwifrugter tilladt. Derefter problemer som:

• forstoppelse;
• hjerte -kar -sygdomme;
• tyngde i maven, vil blive forstyrret meget sjældnere.

Sådan spiser du kiwifrugt korrekt for flere fordele

De fleste af os spiser kiwi den forkerte måde og smider det mest værdifulde væk. Det viser sig, at der er flere gavnlige egenskaber i skrællen end i frugtkødet. Ved at spise hele frugten forsyner vi kroppen med antioxidanter og bevarer derved skønheden, hvilket bremser aldringsprocessen. Mangel på vitaminer er især mærkbar om vinteren. Kalium, C -vitamin - alt dette er i kiwi -skrællen.

Mange mennesker spekulerer på, hvordan du kan bruge det uden først at rense det fra den fede overflade? Der er en måde. Til at begynde med skal du vaske kiwien godt og forsigtigt fjerne hårene med en kniv til skrælning af grøntsager eller tørre den af med et køkkenrulle.

Sådan vælger du en kiwi

Kiwi er ikke værd at købe på gadetællere. Bæret kan behandles med kemikalier. Vær opmærksom på produktets udseende. Det er bedre at foretrække faste frugter, men ikke stenfrugter. Når du trykker på dem, bør der ikke være buler. Undersøg stilken, den skal være tør uden skader. Frugter af god kvalitet har en diskret, frisk frugtagtig aroma.

Nægter at købe, hvis:

1. Frugten er overmoden. Det kan blive plettet.
2. Overfladen er dækket med hvidt fnug. Dette er det første tegn på forfald.
3. En ubehagelig vinlugt stammer fra bæret.
4. Mørke pletter og pletter på overfladen.
5. Fugt i fodstøtteområdet.
6. Støvlignende aflejringer kan indikere skimmelsvamp.
7. Frugten er klistret ved berøring. Mest sandsynligt blev den behandlet med specifikke stoffer for at forlænge holdbarheden og give den en præsentation.

En god frugt skal være fast, tør og fri for synlige skader. Formen afhænger af sorten af kiwi. Det kan være ovalt, rundt eller aflangt. Bedre at tage en fast frugt end overmodne. Om et par dage modnes det derhjemme. Vent ikke, til frugten bliver for blød, da det kan føre til, at den simpelthen rådner.