7 vaner, der skader din hud

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Nogle gange er det nok at ændre din holdning til solskoldning og ernæring for at forsinke aldring.

Kosmetolog Angelica Uzhva vil fortælle dig, hvordan vi kan beskytte vores hud, og hvilke tilsyneladende harmløse vaner skader den.

1. "Blegethed passer mig ikke"

Som du ved, er solen kilden til liv for alle levende ting. Sollys jubler op og er en antistressfaktor. Ikke desto mindre må vi ikke glemme, at UV-stråling har en destruktiv effekt på huden og forårsager den såkaldte fotoaging. Overskydende UV -stråler dehydrerer huden, reducerer dens tone og turgor, forårsager hyperpigmentering, rosacea og øger risikoen for kræft.

123RF / Konstantin Labunskiy

Det er en stor misforståelse at tro, at garvning hjælper med at fjerne udslæt i ansigtet. Efter udsættelse for den aktive sol forværres tilstanden af problemhuden kun: huden tykner på grund af den aktive syntese af keratinceller, talgkanalerne tilstoppes, og talgens udstrømning forstyrres, hvilket fører til et større udseende af inflammatoriske elementer.

Overdreven soleksponering på huden kan også føre til en forværring af demodicosis, en inflammatorisk sygdom, der er forårsaget af en flåt (en jernmide lever normalt på hver persons hud).

For nylig er en allergisk reaktion på solstråling ikke ualmindelig. Det kan ledsages af kløe, udslæt og ubehag i huden.

En god skønhedsvane er at anvende solcreme på udsatte områder af din krop, inden du forlader huset i varmt vejr for at beskytte din hud mod farlige UV -stråler.

2. "Sund livsstil er ikke noget for mig"

Rygere, herunder passive rygere, sætter deres hud på en reel test: tobaksrøg dehydrerer huden kraftigt og på grund af tjære giver den med tiden en usund gulbrun nuance. Rygning udløser syntesen af et enzym, der nedbryder kollagen, hvilket resulterer i, at huden mister sin elasticitet, fasthed og bliver slap. Mørke rande under øjnene, dybe rynker omkring læberne, kråkefødder, tegn på for tidlig ældning er blot nogle af de ting, cigaretter bringer til livet for en typisk ryger.

Det samme kan siges om elskere af stærke drikkevarer - alkohol har en negativ effekt ikke kun på huden, men også på alle kropssystemer.

123RF / Joana Lopes

3. "Jeg drikker, når jeg er tørstig"

Tørst er et tegn på fugtmangel, så du skal forbruge væske, før denne følelse vises.

Med alderen forstyrres vandbalancen i kroppen, og huden bliver mere tør, sløv og slap. Mangel på fugt bremser eliminering af toksiner, hvilket kan føre til udseende af inflammatoriske elementer.

Det første, vi kan gøre for at hjælpe vores hud på egen hånd, er at drikke mere vand. Det daglige indtag af rent ikke-kulsyreholdigt vand er ca. 2 liter (med en hastighed på 30 ml pr. 1 kg vægt).

123RF / avemario

Kaffe og te holdes bedst på et minimum - på grund af deres høje koffeinindhold fører de til dehydrering.

4. "Jeg spiser, hvad jeg vil!"

I livets moderne rytme er det ikke så let at normalisere kosten og afbalancere kosten: vi skynder os ofte, glemmer morgenmad, snacker på flugt og misbruger fastfood, og under middagen forsøger vi at kompensere for manglen på kalorier for hele dagen og uundgåeligt overspisning.

Fed, salt, sød, krydret samt mejeriprodukter, glutenholdige og raffinerede fødevarer giver ikke huden et friskt og strålende udtryk.

Især, i tilfælde af problemhud med et infektiøst middel af stafylokokker eller streptokokker, fremkalder sødt udseende af betændelse på ansigtets, halsens, halsens, i dekolletéens og på ryggen.

Selv kost har ikke altid en positiv effekt på udseendet. Efter et hurtigt vægttab forventer mange entusiastiske komplimenter fra andre, men i stedet for dem modtager de kun kommentarer om deres udmattede og trætte udseende.

123RF / katiafonti

Årsagen er enkel: Efter at have tabt sig bliver det subkutane fedtvæv, der understøtter vævene, tyndere, hvilket er fyldt med dehydrering, tab af hudton og synlige tegn på tidlig aldring.

Læs også

Sundhed | 2019-02-05 Hvor meget kaffe kan du drikke om dagen

I de senere år har emnet "PP" (korrekt ernæring) vundet utrolig popularitet. I dag er opskrifter på "sunde" retter blevet tilgængelige for alle - de kan let findes i kogebøger, på internettet og i modeblade. Hvis du spiser 4-6 gange om dagen i små portioner og udelukker junkfood, så vil resultatet være mærkbart om et par måneder. Det mest effektive ernæringsprogram under hensyntagen til kroppens individuelle egenskaber vil hjælpe med at udarbejde en diætist eller ernæringsekspert.

5. "Jeg er min egen læge"

Nogen tror ikke på medicin og foretrækker selvmedicin, nogen undgår læger siden barndommen, og nogen er bange for at høre dårlige nyheder fra en læge. Desværre finder folk ofte snesevis af undskyldninger for ikke at gennemgå regelmæssige undersøgelser og tests.

Ignorerer vi problemet, løser vi det ikke. Tegn på kroppen som f.eks. Ubehag, konstante smerter, humørsvingninger, hudfejl osv. Bør tages som en grund til at søge hjælp hos en specialist.

123RF / akkamulator

Vent heller ikke, indtil ufuldkommenheder i ansigtet forsvinder af sig selv - kun en erfaren kosmetolog kan rette fejl i problematisk og fedtet hud, vælge den rigtige pleje til følsom og tør hud, fjerne rynker og danne klarere ansigtskonturer.

6. "Vasketøjssæbe er det bedste middel til vask"

Forkert eller utilstrækkelig pleje er en af hovedfaktorerne i forringelsen af hudtilstanden sammen med ugunstige miljøforhold og temperaturændringer. Om natten "absorberer" huden aktivt det, der er på overfladen, hvorfor det er så vigtigt at vaske makeup af inden sengetid. Beskidte børster og svampe er en kilde til skadelige bakterier. Overbrug af dekorativ kosmetik fører til tilstopning af porer, aktiv produktion af talg og udseende af betændelse. Alkoholholdige lotioner, der renser ansigtet "til et hvin" tørrer huden meget. Hyppig brug af ru scrubs er en for traumatisk måde at rense døde celler, hvilket er kontraindiceret i problemhud, da slibende partikler transporterer bakterier og pus til åbne sår.

123RF / Julia Sudnitskaya

Kosmetologer skal ofte håndtere konsekvenserne af selvmedicinering med "folkelige" opskrifter.

For ikke at bringe skønhed og sundhed i fare, bør du foretrække professionelle kosmetiske procedurer og plejeprodukter af høj kvalitet, som hjælper en kvalificeret specialist med at vælge.

7. "Jeg kan ikke styre mig selv, når jeg er nervøs"

Røre ved ansigtet med dine hænder, skele, rynke panden, bide i læberne, tørre din krop med et håndklæde, indtil det bliver rødt, slippe af med hudorme "i hånden" er blot nogle af de handlinger, der ofte udføres ubevidst. For ikke at forårsage mekanisk skade på huden og ikke inficere åbne sår, skal du omhyggeligt overvåge dig selv.

123RF / Roman Samborskyi

Nogle gange er der et dybt psykologisk problem bag dårlige vaner. Hvis det obsessive ønske om at påføre sig selv mikroskader - at bide negle, bide læber, indtil det bløder, kæmme beskadigede hudområder, trække hår ud - er karakteristisk for en person i lang tid, så er der grund til at tale om dermatomani, som er som regel forårsaget af stress, aggression, neurose eller psykopatologi … I dette tilfælde er det nødvendigt at konsultere en psykoterapeut.

Overholdelse af det daglige regime, spise sunde produkter, regelmæssig hudpleje, opretholde en sund livsstil, opretholde hygiejne, beskytte huden mod overdreven soleksponering - det er enkle, men nyttige trin, der hjælper dig med at bevare et smukt, ungt og velplejet udseende af din hud i lang tid.

Angelica V. Uzhva - kosmetolog, dermatovenerolog ved Clinic of German Medical Technologies GMTClinic.