Hvad er en udløser i psykologi

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

I psykologi er en trigger en eller flere faktorer, der fremkalder en følelsesmæssig reaktion baseret på en persons personlige negative eller positive oplevelse. Udløsere påvirker menneskelig adfærd, skubber til udslæt og ofte ulogiske handlinger. Ved at vide, hvad der udløser i enkle vendinger og lære at genkende og kontrollere, kan du slippe af med mange problemer. Herunder når man interagerer med andre mennesker.

Hvad er psykologiske udløsere

Trigger oversat fra engelsk har mange betydninger. Afhængigt af konteksten bruges den i betydningen "lås", "udløser". Sidstnævnte karakteriserer begrebet udløsere i psykologien bedst muligt.

Dette er påvirkningen af en negativ eller positiv oplevelse på en persons bevidsthed: en bestemt situation, taktile fornemmelser, selv simple ord, lyde og lugte. Som et resultat af en sådan begivenhed opstår stærke følelser, som kan forårsage en tilstand af dumhed eller skubbe til udslæt, ulogiske handlinger.

Udløsere kan være mere end bare negative. Nogle begivenheder fremkalder også positive følelser - ønsket om at nå det fastsatte mål, behagelig nostalgi. Også inden for psykologien overvejes begrebet "neutrale udløsere". Et enkelt eksempel er en skare af mennesker, for eksempel på attraktioner, står i en butik, vækker nysgerrighed, ikke frygt.

Interessant! Hvad kan betyde din graviditet i en drøm for en kvinde

Hvordan det virker

Hvad er dette inden for psykologi? Udløsere forårsager øjeblikkelige, næsten uforudsigelige svar. I enkle ord - en begivenhed, en skarp gentagelse af noget dårligt. Og konsekvenserne afhænger af temperamentet, nervesystemets nuværende tilstand, humør på et bestemt eksponeringsøjeblik.

Pointen er, at hjernen ikke altid er i stand til at adskille virkelige begivenheder fra fiktive. Husk, hvor ofte seerne føler med personerne i en film. Fiktive begivenheder fremkalder virkelige følelser - medlidenhed, vrede, empati.

For at gøre det tydeligere, et par eksempler:

1. Duften af parfume - fremkalder et minde forbundet med en elsket kvinde, bedstemor eller mor.
2. Et offer for vold kan gå i hysteri, når han møder nogen, der endda ligner misbrugeren.
3. Den gamle melodi er forbundet med vigtige begivenheder i livet. Det kan være en afgangsfest, et bryllup, en studenterfest.
4. Høje lyde, såsom skrig, bande, kan forårsage frygt, døvhed, håbløshed, hvis de er forbundet med negative minder. For eksempel var barnet som barn vidne til hyppige skænderier.
5. Almindelige ord og sætninger kan også fremkalde stærke følelser. Afhængig af situationen - positiv eller negativ.
6. Dem, der har været i en bilulykke, kan reagere på lyden af en bil, der pludselig bremser. I dette tilfælde opstår associationer med frygt, smerte osv.
7. Hvis der i barndommen var en dårlig oplevelse med dyr, for eksempel en hundebid, kan selv en voksen føle frygt for en ufarlig hvalp.
8. Et andet eksempel er frygt for vand er normalt forbundet med det første mislykkede forsøg på at lære at svømme.

Udløsernes indflydelse er baseret på sensorisk hukommelse, den menneskelige hjerne tegner hjælpsomt et billede af begivenheder, der nogensinde er sket for ham. Som et resultat er en forvrængning af virkeligheden mulig, en person er nedsænket i en situation (hukommelse), hvor udløseren blev dannet.

Uønskede konsekvenser

Negative konsekvenser for en person er forbundet med negative følelser (frygt, vrede, aggression):

1. Manglende følelsesmæssig kontrol. En person kan støde, råbe på en elsket. Lyd (selv almindelige husholdningslyde) og ord kan fremkalde en negativ reaktion.
2. Selv voksne, succesfulde mennesker under visse omstændigheder opfatter en fremmed (tæt) person som en mentor. Dette er ikke dårligt, hvis "mentoren" ikke forfølger målet om at bedrage eller få det, han ønsker, til skade for en anden person. Men desværre bruges udløsere i de fleste tilfælde af manipulatorer og svindlere.
3. Spild af store summer. Sælgere bruger smart trigger trigger -mekanismer: grådighed (alle mulige gode tilbud, rabatter fra serien "kun i dag"), frygt for tab (det sidste produkt, limited edition).
4. Sundhedsproblemer. Stærke negative følelser kan ikke kun ødelægge livet, men også føre til et fald i immunitet, udviklingen af forskellige sygdomme.

Det er vigtigt at være rettidig opmærksom på virkningen af udløseren og slippe af med den med alle tilgængelige midler.

Er det muligt at slippe af med, og hvordan man kontrollerer

Det er muligt og nødvendigt at håndtere udløsere. I alvorlige tilfælde er den optimale løsning på problemet at kontakte en psykolog, der hjælper med at identificere og slippe af med negative minder. Derfor, ved at vide hvad det er, forsøger folk at engagere sig i selvkontrol over deres følelser, når følelser kan kontrolleres.

I enkle tilfælde kan du selv slippe af med virkningerne af udløsere. Her er en grov liste over handlinger:

1. Afvej hver beslutning, analyser hvor uafhængig den er. For nemheds skyld kan du føre en dagbog og i detaljer beskrive situationen og din egen reaktion på den. Efter læsning kan du fremhæve dine egne udløsere.
2. I en kritisk situation, giv dig selv tid til at tage dig sammen og træffe en beslutning. Hvis du føler vrede, aggression, skal du bare forlade rummet (butik, kontor) i et par minutter.
3. Skynd dig ikke med tingene, bevæg dig mod målet i små trin. Hvis du er bange for mængden, skal du ikke købe en fodboldbillet. Tag først en tur rundt i indkøbscentret.
4. Arbejd med indre harmoni ved gradvist at erstatte negative triggere med positive. Gør hvad du nyder, hvilket fremkalder positive følelser.

Ved at vide, hvad der udløser i enkle vendinger, kan du forstå årsagerne til negative fænomener, som giver dig mulighed for at analysere fortiden. Ja, det er ikke særlig behageligt at huske de ubehagelige, svære øjeblikke i livet. Men en sådan tilgang inden for psykologi giver dig mulighed for at slippe af med smerter, skyldfølelser og leve et fuldt liv.

Sammenfatte

I betragtning af ovenstående kan oplysninger indsamles i flere hovedteser:

1. Udløsere kan kontrolleres, men de skal udføres korrekt.
2. Det er vigtigt at træne dine følelser og følelser i en rolig tilstand, så når det øjeblik kommer, går triggerne ikke ud.
3. Det er værd at træne for at tage råd i en kritisk situation.