Hvordan opnår man regelmæssig fordøjelse?

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Interview med ernæringsekspert og ernæringsekspert Kristina Aralitsa-Tushak.

Hvorfor er regelmæssig fordøjelse så vigtig?

Alle ved, at ved hjælp af fordøjelsesprocesser modtager vores krop energi og næringsstoffer, der er nødvendige for livet. Desuden sker bortskaffelse af affald og stoffer, der er unødvendige for kroppen, også i fordøjelsessystemet, i det sidste afsnit - tyktarmen. Det er bydende nødvendigt at finde en balance mellem optagelsen af næringsstoffer og eliminering af unødvendige. Det er denne balance, som vi ernæringseksperter kalder regelmæssig fordøjelse.

Taler om sundhed, glem ikke den tarmimmuncelles afgørende rolle i opretholdelsen af immunitet. Så regelmæssig fordøjelse er virkelig nøglen til hele kroppens sundhed.

Hvad er langsom fordøjelse?

Faktum er, at det menneskelige fordøjelsessystem er en kompleks mekanisme med de fineste indstillinger. Alle organer og kirtler i fordøjelseskanalen skal fungere harmonisk og synkront og give en person de nødvendige næringsstoffer og energi. Selvom en del af processen mislykkes, bliver fordøjelsen langsom og uregelmæssig.

Desværre udgør mange faktorer i det moderne liv en trussel mod fordøjelsessystemets sundhed.

En stillesiddende livsstil, ubalanceret kost fører til den såkaldte langsomme og uregelmæssige fordøjelse og som følge heraf til forstoppelse.

Kan du fortælle os lidt mere om, hvilke specifikke faktorer der fører til langsom fordøjelse?

I en nøddeskal identificerer ernæringseksperter 5 hovedårsager til uregelmæssig fordøjelse. Dette er en usund kost - en passion for fastfood, halvfabrikata, en lille mængde fiber i mad, en stillesiddende livsstil, hvilket fører til et fald i tarmmuskulaturen, mangel på væske og mangel på nogle sporstoffer (primært magnesium).

Hvad er tegn på langsom fordøjelse? Hvordan kan du mistænke dig selv for denne proces?

Mange mennesker tror, at deres fordøjelsessystem er i orden, selvom de kun har afføring to eller tre gange om ugen. Desværre er det ikke sådan. Selvom hver person har sin egen fordøjelsesrytme, uregelmæssige afføring mindre end en gang om dagen, en følelse af ufuldstændig tømning af tarmene, er oppustethed manifestationer af langsom fordøjelse, der kan føre til kronisk forstoppelse.

Og han reducerer som regel livskvaliteten betydeligt på grund af et deprimeret humør og en konstant følelse af mangel på styrke, hvilket som følge heraf er behæftet med udviklingen af depression.

Hvordan normaliseres fordøjelsen og gør den regelmæssig?

Først og fremmest skal du se en specialist for at identificere årsagerne til nedsat fordøjelse. Selv på egen hånd kan du ved at foretage nogle enkle justeringer af din livsstil opnå fantastiske resultater. Selvfølgelig skal du balancere din kost, øge mængden af plantefibre, der bruges, bruge mere tid på fysisk aktivitet og drikke vand, der er rigt på sporstoffer.

Nylige kliniske forsøg udført i Tyskland (resultater offentliggjort i det autoritative tidsskrift European Journal of Nutrition) viste en betydelig forbedring af fordøjelsessystemets funktion hos patienter, der indtog Donat Mg mineralvand.

Dette er et naturligt mineralvand fra en kilde i Rogaška Slatina (Slovenien), hvis helbredende tradition går 400 år tilbage. Takket være sin unikke sammensætning er Donat Mg bedst kendt som en naturlig løsning på forstoppelse.

Hvordan hjælper mineralvand med at fjerne problemer med langsom fordøjelse og forstoppelse?

Effekten af mineralvand er primært forbundet med indholdet af sulfatsalte og magnesium. Sulfatsalte i dette tilfælde er den vigtigste aktive ingrediens, og magnesium er en hjælpestof. Sulfater baseret på osmose udtrækker vand fra tarmhulen, mængden af indholdet i tarmen øges fra tre til fem gange, så det forbedrer tarmmotiliteten og normaliserer afføringsprocessen.

Hvordan bruges Donat til at forhindre forstoppelse?

Typisk hjælper det med at undgå forstoppelse ved at bruge 300 ml om morgenen på tom mave og 200 ml før middagen.

Det er bedst at drikke det varmt eller ved stuetemperatur. For at undgå oppustethed kan du blive rådet til at fjerne overskydende gas, før du drikker vand (kraftig omrøring eller opvarmning hjælper). Detaljerede instruktioner er tilgængelige på Donat Mg Moments -mobilappen.