Æteriske olier mod efterårsdepression

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Aromaterapi er en fantastisk måde at forbedre dit humør og bekæmpe efterårsdepression.

Duften af naturlige æteriske olier hjælper dig med at finde ro i sindet, og brugen af estere til kosmetiske formål vil give dig mulighed for at flygte fra hverdagens bekymringer. Så velkommen til verden af æteriske olier og deres helbredende egenskaber!

123RF / Teera Pittayanurak

Bergamot

Det jubler og slapper af. Normaliserer appetitten.

Det har en udpræget antiinflammatorisk virkning og er fremragende til fedtet hudpleje.

En meget behagelig duft kommer ud, når den blandes med blomsterolier (som lavendel eller geranium eller begge dele).

Ifølge nogle rapporter gør det huden lysfølsom, når koncentrationen i basisolien eller cremen er mere end 2%.

Grapefrugt

Den solrige duft af grapefrugt forbedrer humøret, opfrisker og hjælper med at modstå stress.

For intens fysisk aktivitet er det nyttigt at massere med denne æteriske olie. Dens komponenter bidrager til opløsningen af mælkesyre, på grund af hvilken muskelsmerter aftager. Derudover fjerner grapefrugt æterisk olie overskydende væske fra kroppen, hvilket gør massage med den nyttig til cellulite.

Nogle eksperter mener, at det kan forårsage lysfølsomhed i huden, så det skal bruges med forsigtighed, hvis du skal bruge meget tid i solen.

Lavendel

Lavendel æterisk olie er en af de mest alsidige olier derude, så det er værd at være særlig opmærksom på. Denne ester er kendt for sine beroligende og balancerende virkninger. Hjælper med hyppige humørsvingninger. Det er et glimrende middel mod søvnløshed. Et varmt bad med lavendel æterisk olie hjælper dig med hurtigt at falde i søvn om aftenen. For en god søvn kan du også tabe et par dråber på puden eller dufte sengelinned.

Hvis det dårlige humør ledsages af forkølelse eller hoste, vil det være godt at indånde om natten, da lavendelolie også har en antiinflammatorisk virkning.

Kan bruges pænt til behandling af sår, forbrændinger og acne. I dette tilfælde heler huden hurtigere, og der er ingen ar tilbage. Lindrer spændinger, muskelsmerter, hjælper med menstruationssmerter.

Det går godt med æteriske olier af grapefrugt, bergamot, geranium, merian osv. Forbedrer effekten af alle olier, som det blandes med.

123RF / Svetlana Kolpakova

Geranium

Det er et antidepressivt middel. Det har en spændende effekt på nervesystemet. For at opveje denne effekt kan den bruges i en blanding med beroligende olier som lavendel.

Velegnet til fedtet hudpleje. Det har hæmostatiske og sårhelende egenskaber, så det kan behandle sår og bumser. Massage med æterisk geraniumolie er effektiv til cellulite.

Det er bedst ikke at bruge det alene om aftenen, da det kan være svært at falde i søvn efter.

Melissa

Det virker beroligende på både nerverne og kroppen. Det forbedrer humøret, kan hjælpe mennesker, der har oplevet tab eller er i en tilstand af chok.

Denne olie betragtes som meget sjælden og dyr, da udbyttet af essentielle komponenter fra den er lille. Det ligner lidt lugt til citron, så citron- eller citrongræsolie kan blandes ind for at reducere omkostningerne, så vær på vagt.

Opmærksomhed! Hvis det kommer i kontakt med huden i sin rene form, forårsager det forbrændinger; i kosmetik skal det bruges i meget lave koncentrationer. Citronmelisseolie inden tilsætning til badet nødvendigvis skal opløses i en emulgator.

Rosen

Det har en stærk tonisk effekt på både nervesystemet og kroppen. Fantastisk til at bekæmpe tristhed og hjælpe med at opbygge selvtillid. Et velkendt afrodisiakum.

Dette er en af de dyreste olier, men både til aromaterapi og til brug i kosmetik kræves meget lidt, så en flaske burde være nok i lang tid.

Velegnet til tør og følsom hudpleje, udglatter rynker.

I terapeutisk terapi bruges det til at bekæmpe sygdomme i det kvindelige kønsområde. Øger livmodertonen, reducerer menstruationssmerter og gør udflådningen mindre rigelig.

123RF / Svetlana Kolpakova

Jasmine

Det er både et antidepressivt og et stimulerende middel, så det er fantastisk i tilfælde, hvor depressionen ledsages af fysisk sløvhed eller døsighed. Det er et afrodisiakum. Du kan anbefale denne olie til folk, der føler sig utrygge eller tvivler på deres tiltrækningskraft.

Ligesom rosenolie øger det livmodertonen, hjælper med at klare postpartum depression. Har en antiseptisk virkning, forbedrer tilstanden af betændt og følsom hud. Det er meget dyrt på grund af fremstillingsmetoden. Den har en meget stærk og vedvarende lugt, så den bruges i meget små mængder.

Ylang-ylang

Lindrer stress og angst, øger sensualiteten. Det lindrer vejrtrækning og hjertebanken, hjælper med vrede, frygt.

For at forbedre stemningen er det bedre at bruge det i en blanding med bergamotolie, det vil tilføje en behagelig tærte til den sukkerholdige søde duft af ylang-ylang.

Velegnet til kombinationshud, da det normaliserer talgproduktionen. Som en aromatisk komponent er det et godt alternativ til rose og jasmin, da det har en meget raffineret og vedholdende duft og koster meget mindre.

Patchouli

Patchouli æterisk olie har en gavnlig effekt på alle former for depression, angst og stress.

Det har antiinflammatoriske og svampedræbende egenskaber. Effektiv til behandling af acne, revnet hud og skæl. Kan bruges til insektbid.

Har en meget stærk og vedvarende lugt, det anbefales at bruge i en blanding med andre olier i små koncentrationer. Det går godt med bergamot og lavendel.

123RF / Irina Pusepp

Marjoram

Har beroligende egenskaber. Et varmt bad med lavendel og merian olie vil varme, berolige og hjælpe dig med hurtigt at falde i søvn om aftenen. Denne procedure hjælper også med at undgå konsekvenserne af hypotermi. Indånding med merian olie hjælper med at fjerne slim fra bronchi og gøre vejrtrækning lettere.

Det anbefales at bruge i små mængder, da en stor dosis kan sløve sanserne. Det er bedre ikke at bruge i dagtimerne, fordi det kan forårsage døsighed.

kamille

Virker beroligende. Hjælper med at reducere PMS -symptomer, lindrer irritabilitet. Kan blandes med lavendelolie til behandling af søvnløshed, men kan bruges alene.

Det er et godt antiseptisk og antimikrobielt middel, lindrer betændelse og irritation. Perfekt til sensitiv hud, til behandling af allergier og hudsygdomme.

Neroli

Besidder udtalte antidepressive og beroligende egenskaber. Det kan bruges til at berolige dine nerver inden vigtige begivenheder som eksamener, jobsamtaler eller offentlige taler.

Derudover hjælper det i tilfælde, hvor en person konstant oplever angst. For at slippe af med søvnløshed kan du tage bade med denne æteriske olie inden sengetid.

Det er et fremragende kosmetisk supplement, da det har en foryngende effekt. Det går godt med rose og jasmin.