6 mest almindelige myter om aldring

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Tror du, at du ved alt om aldring? Mens du tænker, har vi samlet de vigtigste myter om denne alder.

Myte 1: Demens er en uundgåelig del af aldring

Faktum: Demens opstår netop som et sundhedsproblem, og ikke som en standard ledsager til aldring. Hvis du eller en du holder af bliver glemsom, kan det skyldes behandling, ernæring eller andre medicinske tilstande. Kig ikke efter Alzheimers med det samme.

Læs også

Sundhed | 2017-14-04 Akupunkturpunkter hjælper med at lindre smerter

Da læger for eksempel undersøgte hjernen hos en 115-årig kvinde, fandt de helt normalt væv i den uden Alzheimers sygdom eller andre tilstande, der kunne bidrage til demens. Test af patienten i flere år har vist, at intet har ændret sig i hjernens funktioner.

Demens er ikke kun ikke uundgåeligt, men du er selv i stand til at kontrollere det.

Undersøgelser viser, at demens i alderdommen kan skyldes højt kolesteroltal, diabetes og fedme, og lignende årsager bidrager til hjertesygdomme. For eksempel reducerer forhøjet blodtryk ved at beskadige blodkarrene mængden af sundt hjernevæv, som kan forårsage demens. Forskere konkluderer, at jo mere sundhed du har, jo længere tid vil det tage dig at miste det for at udvikle demens.

Konklusionen er enkel - udvikl din krop og din hjerne. Fysisk aktivitet spiller en meget vigtig rolle i sandsynligheden for din risiko for at udvikle demens. Vi må dog ikke glemme intellektuel aktivitet. Det er ligegyldigt, hvad du gør - for eksempel er det ifølge forskning fordelagtigt at skrive breve i hånden i stedet for e -mail. Dette får flere områder af hjernen til at fungere, forbedrer blodgennemstrømningen og hjælper dig med at forblive sund i længere tid.

Myte 2: Hvis du ikke dyrkede motion ved 20, 30 og 40, ved 50, 60 og 70 er det for sent at starte

Faktum: Det er aldrig for sent at starte! Der blev udført en undersøgelse, hvor mænd og kvinder deltog, hvis gennemsnitsalder var 87 år. Deltagerne trænede med en passende vægt i 10 uger og forbedrede muskelstyrken med 113 procent. Men endnu vigtigere er deres ganghastighed steget, hvilket er en af hovedindikatorerne for ældre menneskers fysiske helbred.

Læs også

Sundhed | 2017-03-28 Sundhed efter 30 - nye sunde vaner

Myte 3: Sex slutter med alderen

Faktum: En meningsmåling blandt 3005 respondenter i alderen 57 til 85 viste, at seksuel aktivitet ikke afhænger så meget af alder som af sundhed. Kvinder, der vurderede deres helbred som "meget godt" og "fremragende" var 79 procent mere aktive i sengen end dem, der vurderede deres helbred som "gennemsnitligt" eller "dårligt". Og selvom respondenterne i alderen 57 til 74 viste sig at være mere aktive seksuelt, bemærkede de ældre (fra 75 til 85), at de har sex mindst 2-3 gange om måneden. Hovedsagen, mens du glæder dig over konklusionerne, skal du ikke glemme, at seksuelt overførte sygdomme på ingen måde afhænger af din alder og beskytte dig selv.

Myte 4: Aldring er forbundet med begyndelsen af depression

Faktum: Depression kan behandles. Hvis du modstår det og søger hjælp, kan din nye tidsalder være aktiv og sund. Behandling af depression er vigtig, fordi ældre mennesker, der lider af det, er mere tilbøjelige til problemer med hukommelse og tænkning, og depression øger risikoen for at dø af sygdomme som Parkinsons sygdom, slagtilfælde og lungebetændelse.

Myte 5: Kvinder er bange for at blive gamle

Faktum: Forskning har vist, at kvinder derimod er mere tilbøjelige til at have et positivt syn på ældning og er inspireret af positive eksempler fra andre, dem, der forbliver aktive, selv når de bliver ældre. Disse kvinder ser aldring som en ny mulighed og ikke som en periode med langvarig depression.

Myte 6: Smerter og handicap forårsaget af gigt er uundgåelige i alderdommen

Faktum: Gigt er ikke forårsaget af alderen selv, selvom den ofte forekommer under aldringsprocessen. Der er dog et par trin, du kan tage for at forhindre gigt i en yngre alder - opretholde en sund vægt, iført behagelige sko og dyrke sport som løb.

Undersøgelser har vist, at kvinder, der løber mindst en gang hver anden uge i 20 minutter, er mindre tilbøjelige til at have knæartritis (det mest almindelige område med gigt) end dem, der dyrker sjældnere.