Sådan vælges sportsudstyr til træning derhjemme

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-12 17:39

For at dyrke sport er det slet ikke nødvendigt at købe et abonnement på en fitnessklub. Du kan med succes pumpe problemområder op og tabe dig ved hjælp af øvelser, mens du gør det derhjemme, hvilket er særligt vigtigt for unge mødre og dem, der arbejder eksternt. Men til dette skal du vælge det rigtige sportsudstyr.

Hvis der er meget plads derhjemme

Hvis du er en glad ejer af et rummeligt hjem, kan du købe træningsudstyr derhjemme, næsten som i et fitnesscenter: en bænk til pressen, parallelle stænger, en ellipse. En af de mest alsidige muligheder er power-multistationen. Det kan ikke kaldes lille, men på det kan du træne næsten alle dele af kroppen ved hjælp af forskellige områder, rådgiver Anton Efimov, konsulent for Ural -anlægget til sportsudstyr. De gode gamle svenske vægge er også ret alsidige. De kan udstyres med ekstra tilbehør til voksne og børn (reb, ringe, vandrette stænger).

Hvis der ikke er plads nok derhjemme

Meget oftere er der dog en situation, hvor hver centimeter i en lejlighed er guld værd. I dette tilfælde kan du købe mere kompakt sportsudstyr: modstandsbånd, hoppetov, TRX -sløjfer, et træningshjul, håndvægte osv.

Mange moderne fitnessudstyr med meget små dimensioner giver dig mulighed for at træne forskellige muskelgrupper, og du kan endda opbevare dem i en skrivebordsskuffe. Der er også sportsudstyr, der om nødvendigt kan tømmes og lette betydeligt: for eksempel håndvægte, der hældes med vand, eller sandsække - sandsække.

Måder at gemme

For det første kan du købe træningsudstyr og sportsudstyr designet til forskellige muskelgrupper. For eksempel kan den "romerske stol" bruges til både at træne musklerne i maven og skrå muskler i maven og til at træne musklerne i ryggen. For det andet kan dyrt træningsudstyr ikke købes i en butik, men ifølge reklamer fra tidligere ejere.

Mange mennesker forstår, at udstyret samler støv og fylder for meget, og sætter det til salg.”På sekundærmarkedet er selv næsten helt ubrugt træningsudstyr 50-90% billigere end i butikken. På samme tid er selv store indkøb ikke et problem, der skal leveres til dit hjem af et transportfirma,”kommenterer Daria Kasyanova, c2c marketingchef hos Avito.

Endelig kan du i stedet for at betale for meget for kendte mærker bruge private mærker på populære sportsnetværk. Trods alt er enorme marketingomkostninger inkluderet i prisen på de mest fashionable mærker.

Hvad skal man spare på

Først og fremmest bør du ikke spare på de skaller og enheder, der tegner sig for kropsvægt under træning. For eksempel indebærer de samme TRX -sløjfer øvelser, hvor en person hænger på dem med næsten hele deres vægt. Hvis det ikke er slynger af høj kvalitet, men billige kinesiske forfalskninger, kan det ende dårligt.

Træningsmaskiner til mave og mavemuskler

Mavemaskiner giver dig mulighed for at pumpe terninger op i din mave uden unødig belastning af nakken under normal træning. For at træne din abs i hjemmet kan du købe AB Rocket ("Super Press") eller Total core simulatorer, der ligner stole uden ben. Også til pressen er der vandrette stænger, der kan installeres i døråbningen, ekspander-fjedre med fodstøtter eller "Monolith" træningsmaskine.

Ryg og skulder træner

De mest behagelige redskaber til at styrke ryggen er den allerede nævnte romerske stol samt en træningsmaskine kaldet hunchback. Hvis der ikke er plads i lejligheden, kan du købe et gymnastikhjul, der påvirker næsten alle muskelgrupper i ryggen. Kendte vægtstænger og håndvægte hjælper med at gøre musklerne i skulderbæltet mere fremtrædende. Af de større enheder er vertikale trækkraft- og romaskiner beregnet til dette.

Træningsmaskiner til balder, lår og ben

En af de mest populære glutetrænere er den såkaldte Smith-maskine, som giver dig mulighed for at løfte stangen i en fast position. Det er rigtigt, at få mennesker har råd til at beholde en sådan dimensionsimulator derhjemme. Men der er også et kompakt sportsudstyr, der hjælper kroppen under livet med at komme tættere på drømmeformerne og samtidig fylder meget lidt. Disse er ganske budgetramme / hulahop, mini stepper og sundhedsskive. Derudover er en sommerfugleudvidelse og en tøjnålesnegler meget nyttige til balderne, hvilket også styrker lårets muskler.

Valgfrit tilbehør

Derudover kan du til sport derhjemme købe en sauna -dragt. Sådan et jakkesæt kan kun bruges derhjemme - det ligner beklædningsgenstand fra affaldsposer. Mange af dem, der har brugt det, bekræfter dog, at sauna -dragten fremskynder vægttab. Det ikke -åndbare materiale får dig til at svede, når du træner med tredobbelt styrke - ikke særlig æstetisk tiltalende, men effektivt. Og det er billigt, mindre end 1000 rubler.

Hvilket sportsudstyr er ikke værd at købe

Der findes også en slags topsimulatorer, som mange køber, og så kan de ikke slippe af med dem i årevis. Måske er det første sted blandt dem besat af en motionscykel, som oftest bruges som tøjbøjle. Det er lettere at få en cykel, som du kan køre i frisk luft, eller en ellipse, der bruger lidt forskellige muskelgrupper.

Et tvivlsomt køb er også et løbebånd. Løb er også meget mere behageligt i den friske luft, og desuden har løb mange kontraindikationer. Hvis der sker noget, er det lettere at stoppe med at jogge på gaden end at slippe af med en unødvendig simulator.