Fortsættelse af historien om at tabe sig "russisk kvinde"

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Hej! Og igen, Anya er i kontakt med dig. Jeg er en pige med figuren af en russisk kvinde, der har oplevet alle de populære vægttabsprogrammer. Du kender allerede anmeldelserne om nogle af dem. Det er tid til at skille resten fra hinanden.

Perfekt røv

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Professionel atlet, deltager og vinder af fitness- og bodybuildingstævner. Hun tabte sig aldrig, tværtimod var hendes mål altid at få muskelmasse og lindring.

I 2015 åbnede Ekaterina online træningstjenesten "University of Fitness".

Fitnessabonnement fra Ekaterina Usmanova koster 3.900 rubler. om måneden, "Kursus om oprettelse af en ideel præst" fra 3 300 rubler.

Kurset indeholder 5 træninger om ugen, der er beregnet til vægttab på højst 10 kg. Adgang til kurset lukkes ved afslutningen af den betalte periode. Træningerne er givet i teksten med videoen i klippet til øvelserne.

Der er kostanbefalinger, men det ligner mere en elektronisk kogebog og ikke den sædvanlige menu for dagen. Men til din tjeneste er en ernæringsekspert, der kan sammensætte en personlig menu til en separat sum på 5.000 rubler. Hvad der er i det, kan jeg ikke sige, jeg har ikke bestilt, efter min mening er prisen på en eller anden måde uberettiget. Men en hel liste over kosttilskud anbefales til brug, herunder proteinaminosyrer og aktive fedtforbrændere. Jeg købte dem heller ikke til mig selv, undskyld, jeg kom ikke som en jock - for at bygge muskler, mine mål er enklere, men mit helbred er det samme.

Konsultationer annonceres også, og der kan stilles spørgsmål til et helt team af specialister - en ernæringsfysiolog, psykolog, læge, kurator, ernæringsekspert - dette er også en ernæringsspecialist. Men i virkeligheden er der mange kommentarer og spørgsmål på stedet uden svar eller med formelle afmeldinger fra kuratorerne. Og sådanne små problemer er overalt.

En liste over sportsudstyr, der er nødvendigt til træning, er i øvrigt ret stor, men listen, som det viser sig senere, er ikke komplet, og du sidder sådan på en trinplatform med håndvægte til 2-4-6 kg, kigger på kettlebell i hænderne på træneren, som er på listen, som i træning - ikke et ord, og du tænker dårligt.

Belastningen gives alvorlig, hvis du tager et tre-måneders kursus på én gang, så er det først designet til et sæt muskelmasse og derefter til tørring for at skabe en lettelse. Efter min mening er dette mere sandsynligt for dem, der allerede har god fysisk kondition, eller ikke tog en lang pause mellem træningspasserne.

Som nævnt ovenfor kan jeg ikke lide at skifte dele af videoen med individuelle øvelser. En anden ubehagelig overraskelse var forskellen mellem den eksterne del af webstedet, og hvad der ser ud for øjnene på den personlige konto efter registrering. Som man siger, "to store forskelle."

Det er meget ubelejligt at bruge din personlige konto, det er svært at finde oplysninger, en slags alting er antediluvisk. Det ser ud til, at Usmanova lavede alt dette tilbage i 2015, da hun åbnede det, og ikke gik der mere, da de spikrede det, holder hun fast, og pengene drypper ikke desto mindre.

Sandsynligvis er hendes kurser købt mere på grund af Usmanov -mærket. Det er ikke helt klart, hvorfor du skal udfylde et stort spørgeskema i begyndelsen, hvis der ikke lugter af individuelt arbejde der.

Desværre, først efter betaling indså jeg, at selve systemet ikke passer mig, jeg er bange for at svinge uden en træner, for hvor er jeg så, undtagen på VDNKh, i stedet for en kollektiv gårdkvinde med en arbejder, og ingen vil tage ansvar for denne skændsel …

Bytte som en nød

vk.com/vixfitness med Katya Vicks, en 23-årig fitness træner fra Rostov-regionen.

Katya tog eksamen fra Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness i Skt. Petersborg. Sammen med sin kæreste lancerede hun en opstart, der kombinerede fitness og online træning.

Kurset "Røv er som en nød på 21 dage fra Kati Vicks School of Nutrition and Fitness" kostede mig 2.000 rubler. På kurset - 3 træninger om ugen, en ernæringsplan, artikler, konsultationer og en masse tematisk indhold - i et lukket fællesskab på VKontakte.

Adgang til træningsrekorder er blokeret 7 dage efter afslutningen af den betalte periode.

Et særpræg ved dette kursus er, at træneren ikke kun laver hele træningen med dig, men også gør det online i VK. Hvis du ikke har tid, kan du øve dig i at optage.

Under træning er der meget kommunikation, Katya læser deltagernes beskeder, reagerer på dem generelt, udnytter dem i meget lang tid og stopper derefter også under træning, begynder at forklare detaljeret og vise, hvor vi er trækker. Men hvis det starter, så føler jeg generelt spansk skam fra hende. Alle disse hendes iha, yuhu, åh kamon, hej og opa-lad os fryse mig lige.

Jeg vil også sige et par ord om mad. Menuen er uden dikkedarer, meget enkel, så enkel, at den samme ret tilbydes til frokost og middag. Her, som de siger, Katya, tak for din ærlighed, meget få mennesker kan lave mad til sig selv 250 gram frisk mad til hvert måltid.

Generelt et interessant format, Katya er oprigtig, aktiv, giver masser af styrke og energi til sine grupper. Men min numse er stadig den nød, i 21 dage skete det lovede mirakel ikke med hende.

Perfekt kropslaboratorium

bodylab.ru/melo/ Ideal Body Laboratory BodyLab -projektet blev lanceret i 2014 af den professionelle koncertdirektør Anastasia Anisimova, hendes mand, i samarbejde med den allerede kendte Ekaterina Usmanova. Nu er kurset ansigt Natalia Merlot vinder af internationale fitness -konkurrencer.

Omkostningerne ved et abonnement på Natalia Merlots kursus er 3.900 rubler. i en måned, men faktisk kan du købe det for 2.500 rubler. Tre træninger om ugen er en liste over øvelser med separate videoer.

En menu tilbydes for hver dag. Der er ingen konsultationer på stedet, kun i en lukket VK -gruppe.

Med træning trænede jeg ikke umiddelbart. For det første, for at få adgang til dem, skal du udfylde et meget detaljeret spørgeskema med fotos fra tre vinkler i lang tid, for det andet er de overført til russisk, hvilket jeg på en eller anden måde ikke kunne lide med det samme, og for det tredje vendte det uden advarsel, at der kræves en flok ekstra udstyr: alle slags elastikker, skrå bænke og håndvægte "med den rigtige vægt." Jeg undrer mig stadig, med hvad?

Hvorfor udfyldte jeg så et stort spørgeskema, der tydeligt angiver, at komplekset ikke er nødvendigt til gymnastiksalen, men til træning derhjemme. Ja, og gummibånd kan på en eller anden måde stadig forstås og tilgives, men øvelserne, øvelserne, kunne det findes?

For eksempel i en af træningerne gives der en øvelse, hvor du skal lunge fremad, overføre vægten fra det ene ben til det andet uden afbrydelse og samtidig gå 10 meter fremad. Der er to muligheder eller ændre huset eller træningen. Den anden virker som en smartere løsning.

Men på den anden side, kun hos dem fandt jeg funktionen af at fryse klasser, i en periode fra 7 dage til 1 år er det praktisk, du ved aldrig, det er sygt eller planer har ændret sig. Betalingsperioden for abonnementet forlænges automatisk, så længe frysningen varer.

Under alle omstændigheder vil 1.400 kalorier og tre træninger om ugen altid gøre tricket, kun i dette tilfælde vil jeg gerne spørge, hvorfor der blev betalt 3.900 rubler. Der er meget sådan venlighed og gratis på Internettet, og anmeldelser af berømtheder, der angiveligt gør på denne måde, forårsagede jeg mildest talt stor tvivl i betragtning af den direkte indstilling hos arrangørerne af tjenesten til at vise forretninger.

Resultaterne af trial and error, eller hvilket program er bedre?

Så hvordan endte det, spørger du mig. Hvordan man træffer et tilstrækkeligt valg ud af alt dette og får det ønskede resultat så bekvemt og hurtigt som muligt.

Hvad er vigtigst for mig, og jeg tænker, også for dig, hvis du er en almindelig kvinde, der gerne vil ligne slik, og til dette træner hun derhjemme, og der, hvilken ulykke, der er ikke noget superudstyr, nej hjemmegymnastik, ingen vinterhave med swimmingpool. Men der er en ægtemand, der skal fodres normalt, og børn, der ikke kan efterlades i lang tid. I sidste ende kommer det hele til blot nogle få af de vigtigste kriterier.

1. Komplet træning til hjemmet. Dette er når en normal video, med en coach, der er sammen med dig hele tiden, med forklaringer på menneskeligt sprog. Din træning skal være helt passende til din hjemmetræning. Hvilket automatisk betyder: ingen trin 10 meter ind i afstanden, pludseligt sportsudstyr og med maksimal effekt.
2. Sundhedspleje. Mit helbred er måske det vigtigste. Desuden vil jeg understrege hver for sig, ikke kun fysisk, men også psykisk. Jeg ønsker at modtage ikke kun fordele, men også glæden ved træning, ernæring og kommunikation, som træneren tilbyder. Desuden er det vigtigt at kunne justere træningen, så den passer til dine særlige egenskaber, det være sig diastase, åreknuder eller endnu mere amning.
3. Pris og kvalitet. Ja, og også her vil jeg som altid gerne få alt det bedste for det mindste beløb. Med det bedste tilbud mener jeg platformens bekvemmelighed og det maksimale antal muligheder, der er inkluderet i pakken. Her vinder Natalya Kuzmich naturligvis, som til en meget behagelig pris på ingen måde er ringere, og i mange henseender endda overgår personer, der er kendte inden for dette område. Jeg kan i øvrigt ikke lade være med at nævne #Frenzy tørring. Tjenesten er af meget høj kvalitet, vokser fra sæson til sæson og i øjeblikket den eneste, der har en fuldgyldig mobilapplikation.
4. Djævelen er som sædvanlig i detaljerne. For alle de eksterne ligheder er alle kurser faktisk forskellige. Og det handler ikke om bænkpresser og squats, ingen har opfundet noget nyt her, som faktisk ikke i havregryn om morgenen. For mig personligt ligger forskellen i tilgangen til min virksomhed, i forhold til mennesker og samvittighedsfuldhed.

Mit personlige valg er Natalya Kuzmich og # Sect. #Sect har et tilbud af meget høj kvalitet, og den manglende arbejdsbyrde kan altid kompenseres ved at skifte til et andet, mere indlæst program af dem. Kuzmich vinder betydeligt i pris og, som det forekom mig, giver det et ideelt format specifikt til husmødre, alt er skræddersyet til det virkelige liv, men samtidig forbliver hun på et professionelt niveau, går ikke ned i gryderne.

Jeg kan roligt anbefale dem, og jeg planlægger selv at vende tilbage til træning i den nærmeste fremtid!