Sådan holder du dine bryster sunde og smukke

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Brystet er en meget skrøbelig del af kvindekroppen, som kræver en opmærksom og omhyggelig holdning til sig selv. Dette symbol på kvindelighed og moderskab forårsager beundring og tilbedelse hos mænd, men det bringer os en masse spænding.

Ud over æstetisk skønhed kan bryster også forårsage problemer for deres elskerinde. Og den første ting at gøre på vejen til skønhed og kvinders sundhed er at forhindre mastopati …

123RF / Serhii Yevdokymov

Årsager til mastopati

Læger har endnu ikke identificeret en almindelig årsag til mastopati, men mange er enige om, at denne sygdom for nylig er blevet betydeligt "yngre". Og her er årsagerne til dette:

• Stress og nervøs spænding;
• Forkert ernæring;
• Rygning, alkohol;
• Manglende regelmæssig seksuel aktivitet, dens tidlige begyndelse;
• Hormonale forstyrrelser;
• Abort;
• Kort periode med amning (mindre end 5 måneder) eller slet ikke amning;
• Første graviditet efter 30 år;
• Kun et barn er født.

I det moderne liv kan vi alle blive påvirket af visse risikofaktorer. Derfor kan vi ved at anvende et minimum af indsatser på månedsbasis og uafhængigt kontrollere brysterne, bevare brysternes skønhed og sundhed.

Hvordan foretager man selvundersøgelse af brystet?

I 90% af tilfældene kan vi uafhængigt diagnosticere mastopati. Det er nok til dette regelmæssigt foretage selvundersøgelser af brystet … Dette bør gøres hver måned på dagene 6-12 i menstruationscyklussen: så er mælkekirtlerne bløde og lettere at palpere.

123RF / avemario

Selve undersøgelse af brystet:

• Stå foran et spejl, sænk dine hænder og undersøg omhyggeligt brystets form, udseendet af brystvorternes hud.
• Løft nu dine hænder bag hovedet og se, hvordan størrelsen, formen og hudfarven på hvert bryst har ændret sig.
• Tag din højre hånd bag hovedet. Mærk dit højre bryst med langsomme cirkulære bevægelser, forsøger at identificere mulig fortykkelse og hævelse. Gør derefter det samme for venstre bryst.
• Klem bunden af brystvorten med din tommelfinger og pegefinger: er der nogen udledning?
• Undersøg nu brystet, mens du ligger. Start ved brystkanterne mod brystvorten: palper forsigtigt i cirkulære bevægelser med let tryk.
• Muskelhulrum skal også mærkes i en cirkulær bevægelse.

Hvis du pludselig har den mindste mistanke om ændringer i brystkirtlen, skal du straks kontakte din mammolog!

Hvorfor er mastopati farlig?

Mastopati - det er godartede ændringer i brystkirtlerne, så du skal ikke være bange med det samme. Men på baggrund af det stiger risikoen for at udvikle brystkræft 3-5 gange.

Ifølge statistik er brystkræft en af de mest almindelige årsager til handicap og død for kvinder mellem 20 og 45 år. Derfor er det så vigtigt at blive regelmæssigt undersøgt af en mammolog og bestemt at behandle mastopati.

Jo tidligere du starter behandlingen, jo lavere er risikoen for ondartet vækst. En erfaren mammolog vil ikke kun undersøge brystkirtlerne, men også udføre moderne diagnostik af mastopati: mammografi og ultralyd. Unge kvinder rådes til at gennemgå ultralyd, som ikke har kontraindikationer, selv under graviditet. Men fra en alder af 35-40 år er det tilrådeligt at gennemgå mammografi årligt eller med tydelige tegn på sygdommen.

Selvfølgelig kan kun en kompetent specialist ordinere en effektiv behandling: han vil foretage en nøjagtig diagnose og enten helt udelukke sygdommen eller stille en nøjagtig diagnose. Men selvmedicinering bør under alle omstændigheder ikke gøres!

123RF / Serhii Bobyk

Hvad kan der gøres nu?

Vi vil alle gerne beholde vores bryster smukke og sunde, elastiske og sexede … Men for dette skal du prøve at føre en sund livsstil, spise rigtigt og i det mindste give op risikable eksperimenter på hunbryster.

Væk fra solen. Solens stråler ælder og tørrer ikke kun huden, men kan også udløse udviklingen af brystkræft. Det anbefales ikke at solbade topløse kvinder, der har en arvelig disposition for kræft.

Efter 35 år er det heller ikke nødvendigt at solbade "uden top". Og generelt, hvis du bekymrer dig om dit helbred, skal du ikke udsætte dine bryster for direkte sol: det er bedre at dække det med et håndklæde eller tage en hvid badedragt på, der afspejler skadelige stråler. Du kan roligt solbade om morgenen eller om aftenen.

123RF / Nikita Buida

Overophed ikke. Termiske procedurer er kontraindiceret til knuder i brystkirtlen. Så du kan ikke tage dampbad og sauna, solbade på stranden, lave kropsindpakninger og massere med varme sten. Under alle omstændigheder er det bedre at forud konsultere en gynækolog eller mammolog.

Fysisk træning. For brystets elasticitet er det nødvendigt at deltage i de sportsgrene, hvor skulderbæltet trænes: basketball, volleyball, tennis, svømning. Hvis du deltager i et fitnesscenter, skal du få en træner til at designe et personligt program til dig. Det vigtigste er regelmæssighed og kontrol over belastningerne!

Til træning er det bedre at bære specielt undertøj, der understøtter brystet.

Brystcreme. For at holde brystets hud elastisk, er det nok at anvende fugtighedscreme på det efter et brusebad med lette cirkulære bevægelser. Men med push-up cremer, der øger brystkirtlens masse, skal du være forsigtig: de giver ikke en langsigtet effekt, og du kan ikke bruge dem hele tiden. Det er bedre at konsultere en mammolog, da disse midler har en række kontraindikationer.

Forsøg ikke at slippe af med det overskydende. Bumser, hår, modermærker på brystet er ikke de problemer, der skal behandles. Hårene er som regel meget tynde her, lette og forårsager ikke ubehag. Hvis der opstår bumser på brystet, skal du bare behandle dem med et antiseptisk middel, du behøver ikke trykke på. Det anbefales heller ikke at fjerne mol fra brystet, men hvis de hjemsøger dig, skal du kontakte specialisterne, så de kan vælge den mest skånsomme metode til fjernelse.