Sådan strammer du dine bryster: øvelser og skønhedstip

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Smuk brystform? Let! Hvis naturlige data har mistet volumen eller er hængt ned under overholdelse af tyngdeloven, kan alt rettes. Øvelser og skønhedsbehandlinger til at hjælpe dig!

Mænd, der hver dag beundrer smukke kvindelige bryster i mindst 60 sekunder forlænger deres liv med et par år, siger udenlandske forskere.

Det er svært at tro! Men det faktum, at det stærkere køn elsker den "øvre 90" er en uomtvistelig kendsgerning! Hvordan gør man dem værdige til at kærtegne blide blikke? Hvilke cremer, massage og øvelser kan styrke og stramme slappe bryster?

Foto: Beyoncé, Monica Bellucci og Scarlett Johansson Globallookpress. com

Beregn efter størrelse

Smukke damer er sikre: hvis brystmængden er stor, betragtes en kvinde på forhånd som sexet. Men nogle mænd er ikke enige i en sådan kategorisk erklæring: "Lad brystet være lille, men" ferskenerne "skal være de samme." Og fakta griner endda af brystets volumen!

Så i Indien betragtes massive bryster med store brystvorter som ideelle, da de overholder moderskabskulten. Og i Italien, hvis ejeren af imponerende former har til hensigt at tjene i hæren, er hun ifølge chartret forpligtet til at lave mastopexy - en brystreduktionsoperation.

Stærkt imod sådan indblanding i privatlivets fred for aboriginerne i Australien. Efter deres mening er en kvinde med et fladt bryst dårligere.

Af alt det, der er sagt, følger kun en konklusion: det er slet ikke ligegyldigt, hvilken slags bryster du har - store, små, meget store, eller som ikke havde tid til at "luge" - kun hvordan det ser ud spiller en rolle.

Hvis brystet er elastisk, uden strækmærker (eller de er næsten usynlige), vil hun helt sikkert have sin egen hær af fans. Eller en, men hendes største kender. Det hele afhænger af dig!

Nysgerrig! I 2003 erklærede sociologer fra Amerika: der er en direkte forbindelse mellem mængden af en kvindes bryster og hendes mentale evner! Jo mere vægtige brysterne er, desto højere er intelligensniveauet for det fair køn.

På billedet: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Vi tvivler åbent på sociologernes konklusioner. Men vi ved en ting med sikkerhed: Hvis en kvinde er smart, vil hun gøre alt for at få hendes bryster til at blive "slik". Specielt for dig vil vi dele dokumenterede måder at transformere hende på.

Hvad er jeg skyld i, eller hvorfor falmede "blomsterne"?

Af hensyn til retfærdigheden bemærker vi, at du ikke nødvendigvis er skyldig, hvis brystet "hænger": huden på det er strakt, og det tidligere volumen er gået i en ukendt retning. Cirka 90% af kvinderne oplever dette efter graviditet og fødsel.

Men selvom du endnu ikke har oplevet morskabets glæde, kan dine bryster ændre sig uden det. Og alder betyder ikke noget. Selv 18-årige koketter kan godt "lande" deres naturlige rigdom. Dette sker normalt, hvis:

• du har et meget stort brystvolumen, men muskelvæv er samtidig svagt;
• du spiser den forkerte vej, og du bliver fed, så taber du dig;
• ryger du eller har du ikke noget imod at "slappe af" med et glas vin, et krus øl eller et glas likør;

Faktum! Folk siger: "Du kan lide at ride, elske og bære slæder." Hvis du bringer denne aforisme under emnet for artiklen, får du: "Hvis du vil have smukke bryster, skal du holde op med at ryge!" Forskere har bevist, at denne afhængighed får dine bryster til at falde. De fleste cigaretter indeholder forbindelser, der nedbryder elastin, et strukturelt protein, der er ansvarligt for brystets fasthed og elasticitet.

• din kropsholdning er forkert, og du bruger meget tid på at sidde;
• du elsker at sove liggende på maven;
• du laver ikke morgenøvelser, går ikke i fitnesscentret og træner ikke under videoen af Katya Energy eller andre "fit babyer";
• du er over fyrre år gammel. Efter denne betingede milepæl i en kvindes krop begynder bindevævet, der understøtter brystet, at "slides" - at miste sin styrke. Hvis vi her tilføjer tyngdekraftens virkning, så er sagging af brystet næsten en regelmæssighed.

Et problem! Nogle kvinder nægter at amme af frygt for, at hun mister sin smukke form. Men i mellemtiden forsikrer forskere: der er ingen sammenhæng mellem kompetent amning og tab af forførende former!

Brysterne vil kun hænge, hvis du fodrer forkert!

Potentielle problemer kan forhindres ved at bære en særlig bh (den understøtter brystet godt), undgå mælkestagnation og sikre, at begge bryster har omtrent samme belastning. Hvis du ammer mere med det ene bryst, vil det altid stige, mens det andet ammer. Størrelsesforskellen i dette tilfælde kan fortsætte, selv efter fodringens afslutning.

Hvordan gør du dine bryster faste?

Kost: Mere kål, mere

Hvis dine bryster har mistet volumen og ligner spanielører, virker det som en smart beslutning om at øge lydstyrken. Desuden er der 1000 + 1 måder at gøre dette på. For eksempel kålkost. Men faktisk er "magiske" produkter, der øger brystvolumen og gør små "ferskner" store, en myte.

Selve kål er nyttig, men det kan ikke påvirke brystets form, samt de annoncerede kosttilskud, kosttilskud og hormonpiller.

De har ikke gennemgået en eneste seriøs laboratorieundersøgelse og har ikke bekræftet deres effektivitet. Men "skadeligheden" i deres sammensætning kan findes så meget som du vil! Især hvis instruktionerne til lægemidlet indikerer, at det fremmer spredning af brystets bindevæv - dette øger risikoen for fibrose og kræft.

Den eneste forbindelse mellem en kvindes ernæring og skønheden i hendes bryster er, at brystene strammer fra vægt, og fra mad rig på proteiner, fedt og kulhydrater stiger det i størrelse. Så forskere har beregnet: hvis det fair køn får 1 kg, vil hendes bryster få "ekstra" 20 gram. Det modsatte mønster virker også!

Kosmetik: cremer, geler, serum

Hvis du smører dine bryster med ansigts- eller halscremer og klager over, at kosmetikken ikke virker, har du i princippet skylden. Fordi der er separate produktlinjer til brystet, og du kun skal bruge dem. Hvordan adskiller de sig fra andre skønhedsprodukter?

Produkter mærket "til brystområdet" er multifunktionelle. Deres handling er rettet mod at opretholde funktionen af fibroblaster. Sidstnævnte producerer elastin og kollagen, de biologiske byggesten, der hjælper med at holde dine bryster faste og faste.

Sådan kosmetik fugter og nærer ikke kun brystets hud, men genopretter også dækkets integritet, strammer huden og bekæmper frie radikaler - hovedårsagerne til for tidlig ældning.

En separat historie er cremer, fyldstoffer og geler til brystforstørrelse. De virker ved at ændre det osmotiske tryk i vævene. Deres opgave er at forårsage en let hævelse, som visuelt forstørrer brysterne. På grund af denne effekt svulmer brystet lidt op (ligner det under menstruation eller graviditet) og bliver visuelt fyldigere. Men sådanne værktøjer fungerer kun, hvis du bruger dem regelmæssigt. Det er ikke nødvendigt at tale om langvarig handling.

Og de øger lydstyrken lidt. Medmindre et par ekstra centimeter selvfølgelig ikke er et “glimrende” resultat for dig!

Hjemmebehandlinger: hydromassage

For at styrke dine bryster og tilføje et strejf af seksualitet, skal du dyrke en særlig massage mindst to gange om ugen. Mens du tager et bad eller bruser, masserer du din "første 90" med en strøm af koldt vand. Det øger mikrocirkulationen i hudvæv og styrker dem.

Alternativt kan du aftørre decolletéen med isterninger pakket ind i en serviet. Husk bare, at du ikke kan blive på et sted i lang tid - du kan forårsage forfrysninger. Så - ikke mere end 2 sekunder på et tidspunkt.

Brystløft øvelser

Hvis du tilbydes at forstørre dine bryster eller at genopbygge de "tidligere bind" ved hjælp af øvelser, kan du roligt grine rådgiveren. Det er næsten umuligt at gøre dette! "Eksperter", der tjener penge på det ældgamle kvinders problem, vildleder bevidst damerne. Ved at tilbyde at pumpe brystmusklerne op, overser de det faktum, at sidstnævnte bevæger skuldrene, hæver ribbenene for indånding og deltager i fleksion og forlængelse af armene, men de påvirker ikke brystkirtlernes form og størrelse! Selvom ved at øge brystets volumen kan "løfte" brystet.

Denne effekt kan sammenlignes med god kropsholdning. Hvis du holder ryggen lige og stolt udfolder dine skuldre, stiger brystet og kigger lige frem, hvilket får det til at se større ud og endnu mere sexet.

Målet med alle brystforstærkende og -formende øvelser er at træne muskelstrukturerne omkring brystkirtlen og korrigere din kropsholdning. Lad os komme igang!

Øvelse 1. Push-ups

Hvis du forventede, at det ville være let, bliver du nødt til at skuffe: der er meget arbejde at gøre! Men før du nægter at udføre en populær, men vanskelig øvelse for piger, skal du huske, at det er denne øvelse, der kan ændre dit udseende.

Tag en liggende stilling med armene i skulderbredde fra hinanden. Bøj samtidig dine ben ved knæene. Fra denne vinkel er push-ups lettere, og effekten på brystmusklerne er identisk. Hvis du ikke kan lide knæ push-ups, kan du lave push-ups, der læner sig op ad væggen.

Til at begynde med er det nok at udføre 5 push-ups om morgenen og det samme om aftenen og gradvist bringe dem til et acceptabelt maksimum.

Øvelse 2. Avlshåndvægte

Udfør denne øvelse, mens du står eller ligger. Hænder med håndvægte skal forlænges til siderne maksimalt, så skulderbladene bringes sammen, indtil der opstår en let spænding. Brug den mindste vægt af håndvægte - 1-3 kg.

Hvis du ikke har sportsværktøjer til rådighed, kan flasker fyldt med vand klare sig. For første gang er det nok at udføre øvelsen fem gange, mens du står og derefter ligger. Øg mængden gradvist.

Øvelse 3. Rygbøjninger fra en tilbøjelig position

Disse øvelser har til formål at korrigere din kropsholdning. De er fremragende til at styrke musklerne i ryggen og udøve brystmusklerne.

Kom i en tilbøjelig stilling, som i en klassisk push-up, og lav nu en bagbøjning, der strækker sig opad. Bliv i position så længe som muligt. Tag en kort pause og gentag 4 gange mere. Eksperimenter med variationer af øvelsen ved hjælp af videoen.

Øvelse 4. Bøn

Tag Lotus -stillingen. Tag samtidig dine hænder foran dig og fold dem i bøn. Pres håndfladerne mod hinanden på en sådan måde, at der mærkes spændinger i brystet. Tag så lang tid som muligt for dig og gentag 4 gange mere. Gennemfør øvelsen med sportselementerne fra videoen.

Øvelse 5. Squats

Denne øvelse er kendt for alle piger, der ønsker at få pumpet ben og smukke balder. Men ikke alle ved, at der er variationer, der også påvirker brystmusklerne. Du kan samtidig svinge dine ben, røv og gøre brystet elastisk.

For at gøre dette er det nok at mestre den korrekte hukommelsesteknik og under træningen slutte dine hænder til en lås bag hovedet. I dette tilfælde skal albuerne rettes i en lige linje. Huk mindst 5 gange i en tilgang, øg antallet af gentagelser i rækkefølge.

Så snart det foreslåede program bliver let for dig, skal du ikke stoppe! Lær nye øvelser at kende, mens du belaster dine brystmuskler mere. Og dine bryster vil helt sikkert stige, blive elastiske og værdig til søde komplimenter.

Vær smuk og sund!