Sådan holder du dine nyrer sunde

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-15 15:30

Sunde nyrer er resultatet af daglig pleje af dig selv og din krop som helhed. Hvordan glæder man dette supervigtige orgel? Brug vores råd, og du vil helt sikkert holde dine nyrer sunde i de kommende år!

Hvad skal man gøre for at holde nyrerne sunde?

Spis ordentligt

Nyrernes hovedopgave er at fjerne alt skadeligt og unødvendigt fra kroppen; dette er vores krops biologiske filter. Nyrerne vil takke dig for korrekt ernæring!

Derfor er det tilrådeligt at udelukke røget, saltet, stegt mad fra kosten og oftere bruge sunde fødevarer som gulerødder, æbler, peberfrugter, græskar, spinat og grønt.

Drik rent vand

Prøv at drikke 1,5-2 liter rent vand dagligt. Så nyrerne vil kunne rense sig for toksiner og andre metaboliske produkter. Men dette skal gøres kompetent - drik ikke i en slurk og drik ikke meget om natten for ikke at overbelaste nyrerne.

På samme tid bør medicinsk mineralvand kun drikkes efter anvisning fra en læge.

Prøv også ikke at indtage usunde drikkevarer, der kan forårsage nyresten: alkohol, kaffe i store mængder og sodavand.

Spis selleri og tør vandmeloner

På grund af sin vanddrivende virkning hjælper selleri med at rense nyrerne. Og sellerisaft anbefales at drikke i tilfælde af nyresygdomme.

Med ødem og nyresten hjælper følgende opskrift: Tør vandmelonskallerne i ovnen, mal dem derefter til pulver og kog i 5 minutter. Drik et halvt glas kølet drink 2-4 gange om dagen.

Hvis du har haft nyreproblemer før, skal du sørge for at forebygge sygdomme.

Deltag i forebyggelse

Hvis du har haft nyreproblemer før, skal du sørge for at forebygge sygdomme.

For eksempel har naturlige præparater baseret på den sudanesiske rose vist sig at være fremragende i kampen mod blærebetændelse. Denne plante har en antibakteriel virkning og tillader ikke patogene bakterier at forekomme og formere sig i tilfælde af et fald i immunitet eller hypotermi.

Vælg det rigtige tøj og sko

Brug af højhælede sko for længe kan få bækkenets knogler til at skifte, og det er dårligt for nyresundheden. Derfor rådes elskere af høje hæle til at tage en pause fra tid til anden og bære sko med lav hastighed.

Prøv også ikke at bære stramt tøj for ofte (f.eks. Meget stramme jeans) for at undgå at forstyrre blodgennemstrømningen og iltforsyningen til nyrerne.

Må ikke overkøles

I den kolde årstid er det vigtigt at sikre, at dine fødder er varme hele tiden. Varmt tøj er lige så vigtigt. Og selvfølgelig skal du ikke bære bukser og miniskørter med lav talje - du risikerer endnu mere hypotermiske nyrer!

Flyt mere og … dans!

Fysisk aktivitet er nøglen til nyresundhed! For at forebygge forskellige sygdomme anbefales det at gå meget, svømme (bare ikke overkøle), træne på fitball, lave øvelsen "cykel" med en rulle under lænden.

Danse, hvor du skal aktivt rotere dine hofter, er nyttige til at styrke nyrerne.

Og også for at styrke nyrerne er danse nyttige, hvor du aktivt skal rotere dine hofter.

Må ikke selvmedicinere

Selv de tilsyneladende harmløse komponenter i lægemidler kan deponeres i nyrerne. Derfor, hvis du har nyreproblemer, er det bedre at konsultere din læge om det valgte lægemiddel.

Bedre endnu, gennemgå en fuldstændig undersøgelse, hvorefter du vil kunne ordinere kompetent og effektiv behandling!

Udover at tage sig af dit helbred dagligt, bør du være opmærksom på tegnene på, at der er noget galt med dine nyrer.

Nyresygdom symptomer

De mest almindelige er nyre sygdomsom nefroptose, hydronefrose, pyelonefritis, urolithiasis og nyresvigt.

De fleste af disse og andre nyresygdomme ledsages af følgende symptomer:

• Ubehag, generel svaghed, træthed
• Hovedpine
• Nedsat appetit, tør mund og tørst
• Hævelse om morgenen (især i øjenområdet), hævelse af benene
• Højt blodtryk
• Bleg hudfarve
• Rygsmerte
• Blod i urinen, uklar urin
• Feber, feber og kuldegysninger

Hvis du oplever nogle af disse symptomer, skal du kontakte din urolog! Han vil henvise dig til en diagnose, hvorefter han vil vælge et effektivt nyrebehandlingsregime.

Pas på dig selv og vær sund!