Sådan bliver du mere fokuseret

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Hvis Marshakovs "Here's What Scattered From Basseinaya Street" handler om dig, så kender du sikkert følelsen af, at alt falder ud af hånden, går tabt, går i stykker, bliver glemt og generelt går gennem et stubbe-dæk.

Enig, du vil ikke være den, der blev afskrevet på grund af hendes fravær. Derfor er den sikreste løsning på problemet at blive mere fokuseret og lære at kontrollere dit liv.

Stadig fra filmen "Bridget Jones's Diary". Globallookpress.com

Hvis vi taler om årsagerne til glemsomhed og fravær, så kaldes stress, rutinemæssigt arbejde, mental og fysisk træthed normalt som de primære. En person, hvis liv ligner Groundhog Day, eller omvendt en, der oplever et alvorligt nervøst chok, begynder at lægge mærke til, hvordan tankerne efter hinanden flyver ud af hovedet, hvordan den fortællende tråd går tabt, og det bliver mere og vanskeligere at koncentrere sig om vigtige ting.

Det er overflødigt at sige, at disse ubehagelige øjeblikke komplicerer betydeligt forholdet til menneskene omkring dem, forhindrer dem i at nå deres mål, herunder at bevæge sig op ad karrierestigen.

At leve i konstant spænding og forvente, at der i morgen vil ske noget igen med dig, der kun vil forårsage et nedladende smil med en snert af medlidenhed i din familie, venner og kolleger - er i det mindste fjollet. Hvis du er træt af at føle dig som en upålidelig person og endelig vil tage kontrol over dine egne tanker og handlinger, så vil vores råd helt sikkert komme godt med.

123RF / mangostar

Bliv distraheret

Vidensarbejdere skal huske, at hovedet, ligesom andre dele af kroppen, skal hvile.

Selvfølgelig kan du arbejde dag og nat uden at have ondt af dig selv, men dette vil ikke føre til noget godt. Det øjeblik kommer, hvor du ikke kun vil miste fortællingens tråd, men du vil heller ikke kunne huske dit navn om morgenen.

Forsømm derfor ikke dit eget helbred: efter at have arbejdet i en time, tag en fem minutters pause, men afsæt det ikke til at besøge din side på det sociale netværk, men til en slags "mini-meditation"-kig ud af vinduet eller bare sid med lukkede øjne.

Lave planer

Hvis vigtige tanker flyver ud af dit hoved, så begynd at skrive dem ned på papir. En dagbog er en meget nyttig ting, du vil blive overbevist om dette, så snart du "smager" det og forstår alle glæderne ved eksistensen af en sådan assistent. Du behøver ikke at prøve at huske mere end du kan, du skal bare åbne notesbogen på den ønskede side. I øvrigt vil en sådan innovation i dit liv blive værdsat af kolleger med nære mennesker: fra nu af vil du stoppe med at glemme dine løfter og begynde at ankomme til tiden til aftaler.

123RF / Galina Peshkova

Koncentrere

For at kunne udføre de tildelte opgaver skal du koncentrere dig om hver af dem. Selvfølgelig er mange af os hjemsøgt af evnerne hos diktatoren Guy Julius Cæsar, der vidste, hvordan man gjorde flere ting på samme tid, men i vores tilfælde er det bedre at glemme risikable eksperimenter et stykke tid og fokusere på hver opgave, og til gengæld.

Lad dig roe ned

Hvis du føler, at nervespændingen er uden for skalaen, at du ikke kan kontrollere dig selv, og du er meget bekymret for en eller anden grund, så er det bedre at udsætte alt, indtil du falder til ro. Intet godt kommer af dit "offer". Tværtimod vil du igen utilsigtet begå en fejl, hvilket vil forårsage en temmelig forudsigelig reaktion fra andre.

123RF / Evgeniia Kuzmich

Træn din hukommelse

Digte og krydsord er stor hjælp. Tror du, at der ikke er tid til at læse poesi og endnu mindre tid til at løse forskellige gåder? Det er forgæves. Disse enkle måder hjælper dig med at forbedre din hukommelse betydeligt, samt gøre dig mere læst og studeret.