Sådan lærer du at tilgive harme

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

De fornærmer alle uden undtagelse. Alle krænker uden undtagelse. Børn i sandkassen, skoleelever, voksne - hver af os har nogensinde sagt eller gjort noget ubehageligt over for en anden person, fået ham til at bekymre sig, græde, blive vred og nogle gange endda stoppe med at kommunikere med os. Vi føler anger over at have krænket nogen. Men når de fornærmer os, føler vi, hvordan jorden glider under vores fødder, vi spørger:”Hvorfor har jeg brug for dette? hvorfor gjorde han det? og vi lover os selv, at vi aldrig vil tilgive gerningsmanden for hans ord eller handlinger, og så lider vi og trækker bagagen med akkumulerede klager med os overalt.

Uforgivne nag kommer virkelig i vejen for vores liv. Dag for dag nyder detaljeret den situation, der fik os til i nogen tid at miste troen på menneskelig ærlighed, venlighed, evnen til at hjælpe og forstå, vi gør kun tingene værre for os selv, tillader ikke vores bevidsthed at slippe af med negative tanker i orden at slippe nye - positive ind. Desuden er manglende evne til at tilgive lovovertrædelser andet end en flugt fra vanskeligheder. Det er meget lettere at have et nag til en person, der hver dag værner om sit eget "ego", ydmyget og fornærmet. Og det er meget vanskeligere at finde styrken i dig selv og forsøge at forstå, hvad der er den egentlige årsag til det, der skete. Eller måske provokerede vi selv konflikten? Eller pludselig forstod vi alt slet ikke, som vores lovovertræder ville? Under alle omstændigheder, selvom den anden person med vilje sårede dig, så er det sandsynligvis kun dig, der oplever ubehag nu. Vil du virkelig ikke frigøre dig selv fra undertrykkende tanker, stoppe med at akkumulere negative følelser, som en dag sikkert vil bryde ud og gøre det i det mest upassende øjeblik?

Glem ikke, bare lad være med at have ondt af dig selv og forstå, at "synderen" ikke er bedre nu.

Så hvordan lærer du at tilgive sårede følelser?

1. Husk, hvordan du har det i de øjeblikke, hvor du fornærmer nogen. Det gør man normalt ikke, når man er i godt humør. Du kan føle dig dårlig, være vred på nogen, vil bare sove, men du fornærmer næsten aldrig et menneske, hvis du er glad og vil kramme hele verden. Overvej nu situationen, da du blev fornærmet. Ja, det er ubehageligt. Ja, det gør ondt. Men tænk på, at din misbruger måske ikke er i sin bedste stand lige nu. Glem ikke, bare lad være med at have ondt af dig selv og forstå, at "synderen" ikke er bedre nu. Det kan godt være, at han har brug for hjælp meget mere end du gør.

2. Analyser altid årsagen til konflikten. Nogle gange sker det, at du skændes med en person, kaster en masse sårende ord på ham, så lider du selv af alt, hvad du har sagt og hørt, du beslutter, at der er sat et kryds på forholdet, men kun på grund af det, du ikke kan forstå. Og alt fordi vi i et skænderis hede opfatter mange ting meget mere skarpt, end vi ville have gjort, hvis vi var i en tilstand af fuldstændig hvile. Nogle gange sker det, at selv en højt placeret kop på bordet i øjeblikket med "debriefing" er et signal for en offensiv og hævder i ånden af "ah, du vil også kaste kopper på mig!" Analyser derfor altid årsagen til konflikten, gerne i rolige omgivelser.

3. Antag ikke, at tilgivelse er manna fra himlen for din lovovertræder. Selvfølgelig, hvis du bare ikke kan glemme den fornærmelse, du påfører din elskede, og han mere end noget andet ønsker, at du spørger ham, så vil din fordel være ekstremt vigtig for ham. Du bør dog forstå, at du først og fremmest har brug for tilgivelse, og ikke den, der har krænket dig. Akkumulerede klager ødelægger os indefra. Vi lider undertiden af minder, som andre længe har glemt. Fortsat med at huske de negative øjeblikke i vores liv, genoplever vi dem fra tid til anden. Kan du lide at håne dig selv? Fortsæt derefter det gode arbejde. Men hvis du vil være glad, skal du give slip på situationen og tilgive dem, der sårede dig.

4. Afvej fordele og ulemper. Nogle gange nægter vi at tilgive en person, vi nægter også yderligere forhold til ham. Men af en eller anden grund kommunikerede du, før denne ubehagelige hændelse skete. Hvis du efter at have afvejet alle fordele og ulemper ved at indse, at din gerningsmand ikke er ideel, men han er dig kær, og du er forbundet med vidunderlige livsmomenter, så sæt dårlige tanker ud af dit hoved og tilgiv ham alt. Det kan dog også ske, at den påførte fornærmelse bliver en slags sidste halm i din tålmodigheds skål, og du vil ikke længere se denne person. I denne situation skal du bare sige til ham mentalt:”Tak for alt. Jeg tilgiver dig. Men nu afviger vores veje. Held og lykke.

Hvis du ikke er i stand til at fortælle personen om dine følelser ved at se i deres øjne, så brug din fantasi.

5. Tal med din misbruger mentalt. Dette punkt følger af det foregående. Hvis du ikke er i stand til at fortælle personen om dine følelser ved at se i deres øjne, så brug din fantasi. Forestil dig, at han sidder overfor, forklar hvad der gjorde dig ondt, fortæl os hvilke følelser du oplevede i øjeblikket, da han fornærmede dig. Og så tak for den uvurderlige livserfaring, du fik som følge af fornærmelsen (når alt kommer til alt, nu ved du virkelig lidt mere om mennesker og deres handlinger), og sig højt sætningen "Jeg tilgiver dig." Faktisk er dette et meget alvorligt skridt - på denne måde er du befriet for følelsesmæssig afhængighed, fra den magt, som denne person havde over dig på det sidste.

Mange vil ikke indrømme det, men kun vi selv er ansvarlige for, hvad vi føler. Hvis du nu afspiller de sidste års harme igen og igen i dit hoved og føler, at du ikke er glad på grund af de ord eller gerninger, der er glemt af alle undtagen dig, så er dette dit valg. Paradokset er, at vi ikke selv tillader os at opgive negative følelser, fordi det er i dem, vi ser årsagerne til alle vores problemer, og det er meget lettere: at lede efter årsagen ikke i os selv, men i verden omkring os. Endelig tør at være glad, slip gamle klager, tilgiv gerningsmændene, og du vil se, at livet bliver smukkere.