"Lad mig gå til Himalaya": hvordan man lever for at se ferien

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

At sidde på et indelukket kontor, når solen skinner klart uden for vinduet og sorgløse fugle kvidrer om noget muntert uden afbrydelse, er en ægte tortur.

På et tidspunkt begynder du at hade dem alle: kontoret, solen og fuglene. Sidstnævnte gør sandsynligvis grin med os med vilje: vi tror, at de synger om forårets og varme ankomst, men faktisk praler de med deres frihed foran mennesker, der er fængslet i betonkasser.

Plus, en nyligt købt billet til havet "brænder" bogstaveligt talt i vores lomme, og vi er klar til at rive vores hår ud af afmagt: der er billetter, der er varme, endda en badedragt - og der er en, men vi skal holde ud et par uger før ferien. Et par frygtelige, vildt udmattende uger.

123RF / racorn

Psykologer har længe fundet ud af det: i de sidste uger før ferien falder medarbejderens arbejdsevne kraftigt, og enhver interesse for daglige pligter forsvinder. Ønsket om at nå de opstillede mål, at gøre alt på den bedst mulige måde - alt dette fordamper et eller andet sted. Tilbage er kun træthed, en følelse af at blive overvældet og et ønske om hurtigt at pakke vores tasker, slukke telefonen og gå væk fra det hadefulde arbejde.

Uanset hvor meget vi gerne ville på ferie, skal vi stadig holde ud de resterende dage. Og det er bedst at gøre det så effektivt som muligt: at løse vigtige spørgsmål og ikke at miste kræfter til en god hvile.

Tror du, at det ene udelukker det andet, og du stadig skal ofre noget? Intet som dette. Du skal bare holde dig til nogle enkle regler, og du vil se, at de sidste dage før ferien ikke er så forfærdelige.

Tænk på ferie

Du vil blive overrasket: “Jeg tænker på ham hele tiden, derfor lider jeg!”, Men det er ikke nødvendigt at lide. Tværtimod - glæd dig! Så snart det bliver ulideligt hårdt at arbejde, skal du huske, hvorfor du gør alt dette: Forestil dig, hvordan du om to uger vil ligge på kysten, nippe friskpresset juice og nyde det blide solskin. Uden dit arbejde ville al denne pragt ikke eksistere, og du skal stramme op lidt mere for at slappe helt af efter et par dage.

Lad tanken om den kommende ferie gøre dig glad, ikke ulykkelig. Hvad er pointen i dem ellers?

123RF / Alena Ozerova

Tillad dig selv at hvile

Inden lovlig orlov skal du "øve" - så at sige for at vænne din krop til, at den snart vil hvile hele dagen og ikke gøre noget. Derfor kan du på ingen måde ignorere de få fridage, der blev tilbage til "øjeblik x".

Planlæg ikke nogen udmattende aktiviteter i weekenden: forårsrengøring, indtil du er blå i ansigtet eller sommerhuset arbejder, indtil du svimmel. I weekenden er det bedre at gå til parken med dit barn, gå langs gyderne i din elskede by med din soulmate eller tage ud af byen med venner. Så du dræber to fugle med et smæk: stil ind til den kommende hvile, og få styrke til den "sidste spurt".

123RF / Gleb TV

Hold pauser

Selvom arbejdet er intenst og kræver fuldstændig dedikation fra dig, skal du altid huske, at der ikke kommer styrke fra ingen steder, og kroppen har brug for tid til at komme sig. Vi har allerede besluttet, at du i weekenden skal hvile (uden rengøring og køkkenhave!), Men på hverdage skal du også passe på dig selv. Glem derfor ikke at tage minipauser fra arbejdet for at få vejret.

En halv dag, uden at blinke, kiggede på skærmen og udskrev vigtige dokumenter? Stop, stå op fra bordet, gå til vinduet, eller hæld dig et glas vand. Bare luk øjnene i et par minutter er også fantastisk til afslapning. Kør ikke selv, du er ikke en hest.

123RF / Olena Yakobchuk

Ignorer ikke vanskelige sager

De skal bare planlægges den første halvdel af dagen. Så snart du kommer på arbejde og hælder dig en kop te, skal du straks åbne din dagbog og gå gennem huskelisten. Vælg dem, du mindst vil gøre, og gå ned til dem.

For det første kan du på denne måde “losse” din aften og undgå at blive sent på kontoret, når alle andre kolleger allerede er gået hjem. Og for det andet minimerer du sandsynligheden for et nervøst sammenbrud.

Forestil dig: du er allerede anspændt på grund af det faktum, at du ikke vil arbejde og endda bekymre dig og tænke på, hvor mange ubehagelige og vanskelige opgaver der stadig skal udføres. Det er bedre at klare dem om morgenen, før træthed har dækket dit hoved.

Få nok søvn

For at være munter om morgenen og let tage fat på svære ting, skal du få nok søvn om natten. Selvfølgelig kan din mangel på søvn skyldes, at vejen til arbejdsstedet tager meget tid, og du skal stå tidligt op ved daggry, men i dette tilfælde skal du ofre aftenen og se tv eller "hænger" på Internettet. Din følelsesmæssige tilstand og fysiske sundhed er nu meget vigtigere end nye billeder af en ven fra et socialt netværk.