Fordele ved tibetansk hormonel gymnastik

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Tibetansk hormonel gymnastik til sundhed og levetid blev udviklet for tusinder af år siden. Men den blev kun populær uden for Kina i 80'erne af det 20. århundrede. Øvelserne blev først offentliggjort i Komsomolskaya Pravda -nummeret.

I interviewet blev historien fortalt om, hvordan en altruistisk arbejder bragte elektricitet til en lille landsby i Tibet. I taknemmelighed lærte munkene ham sundhedsforbedrende gymnastik. Tilbragte 15 minutter dagligt, en mand selv på 85 kiggede og følte sig som 40.

Gymnastik effekt

Mange lærdomme og praksis fra Tibet har længe ophørt med at være hemmelige og er blevet grundigt undersøgt af vestlige forskere. Men videnskaben har ikke nået en fuldstændig forståelse af alle de principper, som enkle, men effektive helbredende teknikker er baseret på.

Men dette forhindrer ikke læger i at bekræfte resultaterne fra brugen af tibetansk hormonel gymnastik til sundhedsforbedring og levetid:

1. Endokrine system. Ordet "hormonelt" refererer direkte til det vigtigste aspekt af træningen. Regelmæssig praksis hjælper med at etablere arbejdet i kirtlerne i kroppen, hvilket har en positiv effekt på alle livsprocesser.
2. Cirkulations- og lymfesystemet. Teknikens hovedøvelser er faktisk selvmassage. Dette forbedrer blodtilførslen til organerne og forhindrer stagnation af kropsvæsker. Så vævene får bedre næring og slipper hurtigt for toksiner, som har en kraftig foryngende og tonisk effekt.
3. Muskuloskeletale system. Massage og opvarmning af lemmerne hjælper med at forhindre hævelse om morgenen og er en glimrende forebyggelse af aldersrelaterede ændringer i leddene. Takket være dette, selv i alderdommen, forbliver en person mobil og føler sig yngre.
4. Fornuftige organer. De første øvelser i teknikken er fuldstændig afsat til forbedring af organerne på hovedet. Hørelse og syn falder langsommere med alderen. En person er også mindre tilbøjelig til at lide af sygdomme i de øvre luftveje.

Det er også vigtigt at overveje, at gymnastikkens hovedeffekt opnås ved brug af energipraksis og massage af akupunkturpunkter.

Dette helbreder kroppen som helhed og ikke kun de masserede områder. Men videnskaben er endnu ikke i stand til fuldt ud at forklare virkningen af disse handlinger.

10 øvelser for hundredeårige

Det menes, at det bedste tidspunkt for gymnastik er tidligt om morgenen - før klokken 6. Derfor er det tilrådeligt at træne dig selv til at vågne tidligt for maksimal effekt. De første trin kan udføres, mens de stadig er i sengen, men så er det bedre at ligge på en hård overflade:

1. Vi gnider vores hænder. Først skal du øge strømmen af energi til håndfladerne. For at gøre dette, liggende på ryggen, skal du løfte dine hænder. Derefter skal du gnide håndfladerne sammen, som om du ruller en plasticinepølse ud. Hvis alt er i orden med energien, vil huden hurtigt varme op. Kolde håndflader efter gnidning er en grund til at være opmærksom på dit helbred, men ikke en grund til at afbryde gymnastik.
2. Sundere øjne … Hovedenergikanalen forlader midten af håndfladen. Med denne del lukker vi øjnene og trykker 30 gange hvert sekund. Kraft er valgfri. Derefter skal du lade dine hænder stå et par minutter foran dine øjne for yderligere at give dem næring med energi.
3. Forbedring af ørerne og vestibulære apparater … Vi lukker auriklerne med midten af håndfladerne og sætter fingrene på bagsiden af hovedet. Vi gentager trykket og energidrikken fra høreorganerne, som det blev gjort for øjnene.
4. Lymfedrænage i ansigt og hals. Vi strammer fingrene og efterlader håndfladen lidt åben for ikke at blokere energistrømmen fra hændernes kanaler. Tommelfingeren hviler på bagsiden af øreflippen og knoerne går ned til kindbenene. Du skal holde din knytnæve 30 gange fra ørerne til hagen og ryggen.
5. Slip af med rynker. Vi lagde venstre håndflade til højre. Fingrene rettes op. Med vores hænder tegner vi et par centimeter over panden fra det ene tempel til det andet og derefter tilbage. Vi gentager 30 gange. For at slippe af med rynker kan hænder presses mod huden, hvilket supplerer den bioenergetiske effekt med en regelmæssig massage.
6. Forbedring af hypofysen og pinealkirtlen. Først er det bedst at placere en pude eller rulle under dit hoved for at løfte bagsiden af dit hoved. Så lagde vi hænderne oven på hinanden igen. Du skal flytte dine håndflader over hovedet. Først tegnes en linje 30 gange fra midten af panden til bagsiden af hovedet og tilbage. Derefter udføres det samme antal gentagelser, men hænderne bevæger sig fra øre til øre gennem bagsiden af hovedet.
7. Åndedrætsøvelse. Læg din højre håndflade på halsen, flyt din venstre hånd over kroppen fra skjoldbruskkirtlen til navlen og tilbage 30 gange. Effekten af øvelsen vil blive stærkt forstærket, hvis du koordinerer bevægelser i håndfladen og vejrtrækning og forsøger kun at bevæge mavemusklerne.
8. Forbedring af fordøjelseskanalen. Den højre håndflade forbliver på halsen. Den venstre er placeret ovenpå. Derefter går begge hænder ned til maven og laver 30 cirkulære bevægelser med uret.
9. Bekæmp hævelser … Det er vigtigt at udføre dette trin på en hård overflade for ikke at skabe yderligere stress på rygsøjlen. Liggende på ryggen skal du hæve dine arme og ben så vinkelret på gulvet som muligt. Derefter roterer hænder og fødder i 30 sekunder i den ene retning, og derefter den samme mængde i den anden. Derefter skal de rystes med vibrerende bevægelser og sænkes.
10. Massage. Siddende skal du massere fødderne, derefter benene og lårene. Til svæveflyvning kan du bruge kropscreme eller massage / olivenolie. Det er vigtigt, at alle bevægelser er hurtige og udføres mod bækkenet for at forbedre blod- og lymfestrømmen. Hvis der er hævede vener eller læsioner på huden, bør disse områder ikke berøres.

Med korrekt træning vil tibetansk hormonel gymnastik for sundhed og levetid have en mærkbar effekt. Men du vil først kunne mærke det efter et stykke tid.

Når dette sker, afhænger det stort set af kroppens tilstand og personens livsstil. Sygdom og dårlige vaner vil forsinke udseendet af positive ændringer. Daglig gymnastik vil til gengæld hjælpe med at slippe af med både dette og det andet.