Lykke er nu

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-12 17:39

Ordet "eufori" er oversat fra græsk til "veltolereret". Det vil sige, i første omgang er eufori ikke noget, der sker lejlighedsvis, i undtagelsestilfælde, men livsnorm. Etymologien for ordet "lykke" er ikke mindre underholdende. Det er muligt, at engang "lykke" betød "hvad der er nu." (en anden version af fortolkningen: "god skæbne"). Hvis begge disse ord i øjeblikket ikke handler om dig, er det tid til at begynde at rette op på situationen. Siden de første videnskabers udseende har mange forskere været engageret i søgen efter definitioner og opskrifter på lykke. Og her er deres vigtigste præstationer.

Skift synsvinkel

Chefforskningspsykolog lykke anses for at være amerikaneren Martin

Seligman. For nylig, i slutningen af 1990'erne, skabte han en af de hurtigst udviklende grene af psykologi, som kaldes "positiv". I sin forskning kom en professor i psykologi ved University of Pennsylvania, formand for Association of American Psychologists Seligman til den konklusion, at hidtil har forskere på en eller anden måde haft en tendens til at dykke ned i folks problemer. På samme tid gravede man kun dybere ind og opdagede et nyt problem bag hver løst. I stedet skal du gå i den modsatte retning: udforske mulighederne for at være glad og udvikle åndelig styrke, menneskers talenter, siger Seligman.

Dmitry Dyuzhev, skuespiller:”Lykke er en tilstrækkelig opfattelse af sig selv i den omgivende virkelighed. Lykke er kærlighed: kærlighed til forældre, venner, kvinde og arbejde. Lykke er oprigtighed og forståelse. Kære og elskede piger, piger, mødre og bedstemødre, vær glade! Må der altid være et sted for kærlighed i dit liv!"

Ifølge psykologen, for at en person skal være glad, er han først og fremmest nødt til at opgive vanen med at tænke på, hvordan man løser mange problemer. Og begynd at tænke på, hvordan du bruger dine bedste kvaliteter. Psykologen nævner eksemplet på en servitrice, der kommer til hans reception med en masse klager. Under samtalen afsløres det, at hun hader sit job, som efter hendes mening består i at trække tunge bakker. Denne kvindes bedste kvaliteter er filantropi, evnen til at kommunikere og finde et fælles sprog med alle. Når servitrice

ændrer hendes opfattelse af arbejde og begynder at behandle det som en måde at gøre restaurantkunder gladere, hendes problem er blevet løst. Hun finder anvendelse til sit talent.

Seligman mener, at hvis en person bruger sit liv på at udvikle sine positive egenskaber, vil hans mangler og problemer gradvist forsvinde af sig selv.

Dima Bilan, sanger:”Lykke er legemliggørelsen af ønsker i livet. Dette er sundhed og en venlig familie først og fremmest. Jeg vil gerne ønske læserne af "Cleo" at alle deres ønsker og fantasier går i opfyldelse! Elsk dig selv, elsk livet, elsk andre mennesker og vær glad!"

En anden "positiv" psykolog, Mihai Chikszentmihali, udviklede begrebet "flow". Han siger, at for hver person er der aktiviteter, der tillader ham at gøre præcis, hvad han vil. Når du er i "strømmen", synes tiden at stoppe, og du drømmer kun om, at denne aktivitet aldrig vil ende. Når en person gør det, han ikke vil, og det, han gør dårligt, så er han "ude af strømmen". Som en skiløber, der i stedet for at nyde spændingen ved at flyve og udsigten til bjergene tror, han kommer til at falde og er bekymret for, hvordan man undgår det. Opskrift lykke fra Chikszentmihali - vælg de aktiviteter, der betyder "at være i strømmen" for dig, og undgå dem, som du ikke er tilbøjelig til.

Positive psykologer Ed Diener og Daniel Kahneman har forsket meget for at finde ud af, hvor meget lykke forbundet med penge. Det viste sig, at der ikke var nogen vej. På trods af den enorme vækst i befolkningens velbefindende i de vestlige lande, i fortiden

i et halvt århundrede er niveauet af lykke i dem ikke steget. "Levestandarden er steget dramatisk, og lykke voksede slet ikke og faldt i nogle tilfælde endda en smule, "siger professor Kahneman på Princeton University. Desuden lever de mest ulykkelige amerikanske teenagere i velhavende familier.

De vigtigste ting i livet

Anton Makarsky, skuespiller, sanger:”Efter min mening er lykke evnen til at acceptere livet som det er og håbe på det bedste. Folk skaber selv uheld, og så oplever de dem selv. Enhver person kan være glad, det vigtigste er, at han vil have det. Så han lærer at se omkring ham ikke kun det negative, men også det positive. Og hvis en person anser sig selv for ulykkelig, så vil han aldrig blive glad. Jeg ønsker, at alle kvinder lærer at værdsætte hvert eneste minut i livet, nyder hver dag, de lever og er lykkelige!"

Og for nylig offentliggjorde tidsskriftet New Scientist en undersøgelse, hvor en gruppe forskere udledte flere faktorer, der afgør lykke menneskeliv. I første omgang var gener. Hvis din bedstefar betragtede sig selv som en glad person, så lykke kunne videregives til din forælder og fra ham til dig. Alle undersøgelser viser, at mennesker, der voksede op i velstående familier, hvor begge forældre var muntre og ikke-modstridende, vurderer livskvaliteten højest.

Ikke overraskende er den næstvigtigste betingelse for et lykkeligt liv et vellykket ægteskab. Men en ø med velvære blandt et ubehageligt miljø er tydeligvis ikke komplet lykke … Derfor er på tredjepladsen i vigtigheden gode venner. Det fjerde punkt på listen er moderate ønsker. Faktisk er det usandsynligt, at en person, der altid er lidt opnået, nogensinde vil være tilfreds med livet. Så kommer gode gerninger i forhold til deres kære.

På sjette sted er tro: et verdensbillede, der forklarer betydningen af menneskelig eksistens. Enig, det er svært at have det godt, hvis der ikke er nogen mening i, hvad der sker omkring dig. Religion løser dette problem.

Forskere påpeger også, at det er meget vigtigt ikke at sammenligne dit eget udseende med andres udseende. Og endelig understreger de, at det stadig er bedre end lidt at tjene mange penge.

Formel for positivt

Stas Piekha, sanger: “Lykke er en følelse af harmoni med den verden, du lever i. Jeg ønsker, at læserne af kvindens online -udgave "Cleo" oplever depression og følelser af utilfredshed så lidt som muligt. At elske og helt overgive sig til denne følelse! Vær glade, kære kvinder!"

Vores fysiologi er en klar bekræftelse af den genetiske teori lykke … Gode følelser opstår, når de passende stoffer produceres i hjernen. Og evnen til at producere dem kan være forskellig for forskellige mennesker og er sandsynligvis arvet.

Vigtigste "stoffer lykke"- neurotransmitteren serotonin, som giver os mulighed for fuldt ud at opleve livsglæde, og endorfin ifølge formlen er næsten identisk med morfin. Når en person har mange endorfiner, er han fuld af styrke, energi,

Endorfin er det magiske stof, der er ansvarlig for tilstanden af eufori i vores krop. Og uden serotonin ville vi opfatte enhver fysisk smerte eller moralske problemer meget mere skarpt.

Grigory Antipenko, skuespiller: “Lykke er, når du har et yndlingsjob, en elsket en er ved siden af dig, du har mulighed for at opfylde dine drømme. Jeg kan kalde mig selv en glad person, fordi jeg opnår alt, hvad jeg vil før eller siden. Dejlige kvinder, gå selvsikkert mod dit mål, men forbliv på samme tid altid rigtige kvinder. Jeg ønsker dig glæde!"

For at øge syntesen af serotonin og endorfiner anbefaler læger at have mere sex. Under samleje frigives en enorm mængde "hormoner i blodbanen. lykke". Der er også et alternativ - at dyrke sport. I en halv times intens fysisk aktivitet øges koncentrationen af endorfiner fem til syv gange. I denne tilstand af eufori vil du

test inden for 1, 5-2 timer efter træning.

Der produceres en masse endorfiner i den vordende mors krop. På tidspunktet for fødslen når deres antal sit højdepunkt. Og efter fødslen falder niveauet af "lykkehormoner" kraftigt. Måske er dette hovedårsagen til postpartum depression.

Sasha Pryanikov, radiovært: “Hvad er lykke? Lykke er fred og forstå dig selv! Læsere Cleo, elsk dig selv og tro på din egen styrke, så kan du opnå enhver højde!"

- Følelse lykke afhænger også af kroppens tilstand, - siger psykoterapeuten Grigory Pavlovsky. - Mange af os føler os for eksempel helt ulykkelige og overvældede om foråret. Pointen er vitaminmangel. At tage vitaminer og få nok frugt og grøntsager hjælper dig med at klare dette. Menneskekroppen producerer uafhængigt sit eget indre, som læger siger, "endogene" stoffer, der giver en følelse af lykke. Forresten, nogle stoffer i

naturen ligner dem i deres kemiske sammensætning. For eksempel chokolade. Det er derfor, vi elsker ham så meget. Det hjælper med at forbedre dit humør. Mørk chokolade fungerer bedst.

Hurtig glæde

Hvis du ikke har chokolade ved hånden, er der et par flere “hurtige” måder at opleve livets skønhed på.

Anatoly Bely, skuespiller: “Lykke er et øjeblik. Og fra dette øjeblik skal du tage "fuldt ud". Jeg ønsker, at kvinder skal være de lykkeligste ikke kun den 8. marts, men hele året rundt. Måtte der altid være en mand ved siden af dig, bag hvem du kan føle dig som en stenmur. Vær glad!"

1. Masser spidsen mellem læben og næsetippen i et par sekunder. Beundrere af gammel kinesisk medicin er sikre på, at punktet med godt humør er placeret i midten af den nasolabiale muskel. Og yderligere to "glade" point - på knæene. For at finde dem skal du sidde på en stol og spænde dine knæskaller med dine håndflader og sprede fingrene så bredt som muligt. Det punkt, der vil være under langfingeren på hver hånd, er det rigtige sted.

2. Hvis du kan bruge et par minutter på at komme i godt humør, skal du lave en lille og sjov psykologisk øvelse. Ret din ryg, ret dine skuldre, løft hovedet. Hold øje med din vejrtrækning, så den er jævn, ikke for dyb og ikke for lav. Når du har sat vejret i orden, skal du tage et par dybe indåndinger og forestille dig, at træthed, irritation og spænding kommer ud sammen med luften, som mørk røg. Generelt alt hvad der generer dig lige nu. Forestil dig så, at en halv meter væk fra dig, meget tæt på, en flaske, glødende og iriserende som en kæmpe diamant, kondenseret fra rummet. Den er åben, og den indeholder den magiske eliksir af munterhed, frisk og lækker. Træk hele eliksiren ind i dig selv og hold vejret i et par sekunder, mærk hvordan livets kærlighed absorberes og begynder at træde i kraft.

3. Send med ICQ eller e-mail flere virtuelle postkort eller links til

søde og sjove historier til venner, som jeg ikke har kommunikeret med længe. En af de største hemmeligheder for lykke opdaget af Martin Seligman er denne: mest af alt glæder livet sig fra de mennesker, der kan lide at behage andre.

Et postkort tegnet af solisten i Friends -gruppen Kostya Kiryanov (hit "Du skriger hårdere om natten"), især for læserne af "Cleo":