Erhverv, der ødelægger figuren

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Vi opgav fastfood, vi drikker te uden sukker og spiser ikke engang efter 6, men pilen på skalaerne viser et større og større antal hver gang. Vi løfter vores hænder til himlen og udbryder: "Hvorfor har jeg brug for dette?" Arbejde. Desværre er nogle erhverv meget lumske - de ødelægger umærkeligt, men sikkert vores figurer og gør en slank doe til en lille, men velfodret elefant.

Vi bruger en tredjedel af vores liv på arbejde, og det ville i det mindste være uforsigtigt og i det mindste tåbeligt ikke at være opmærksom på, hvad, hvornår og vigtigst af alt, hvordan vi spiser, mens vi er på kontoret. Ofte bruges der ikke helt sunde og sunde snacks i stedet for et fuldt måltid. Vi sluger mad på farten og finder ikke ud af, hvad vi præcist putter i munden. Er det underligt, at vi efter en måneds så tankeløs optagelse af mad af tvivlsom kvalitet og værdi pludselig lægger mærke til, at jeansene sidder meget strammere på os, og lynlåsen på nederdelen ikke ønsker at blive knappet hele vejen? Men vi skal arbejde ikke en måned, men et helt liv. Det viser sig, at du kan gøre en ende på en god figur? Slet ikke. Bare til at begynde med er det værd at identificere potentielle "skadedyr" - erhverv, der ødelægger tallet - og derefter gøre alt for at minimere skaden fra sådant arbejde. Vi betragter naturligvis ikke afskedigelse som en løsning på problemet.

Stillesiddende arbejde

Kontorarbejdere, der tilbringer hele dagen ved computeren, ved på egen hånd, at hyppig tedrikning er den bedste måde at klare papirarbejde på. Selvfølgelig bruges ikke nødder og frisk frugt som "snacks", men højt kalorieindholdige småkager, bagværk, kager og tærter fra kantinen. Desuden kontrollerer kvinder ofte ikke engang mængden af lækkerier, især i nødstilstand - rullerne flyver ind i munden efter hinanden, og koppen fyldes og drikkes et par gange i timen. I fare er revisorer, advokater, skøn osv. Disse medarbejderes energiforbrug er som regel minimalt, og arbejdet er temmelig nervøst og krævende. Så det viser sig, at en person regelmæssigt griber stress og derefter ikke gør noget for at bruge ekstra kalorier.

I fare er revisorer, advokater, skøn osv.

Hvad skal man gøre? Der er to måder at tackle problemet med vægtforøgelse på grund af stillesiddende arbejde.

1. Køb et medlemskab af en fitnessklub eller motion derhjemme. Du skal forstå, at det kun er sjældne heldige kvinder, der formår at spise noget og ikke blive tykke. Resten af kvinderne skal gøre en indsats for at bevare en smuk figur.

2. Styr dine måltider på kontoret. Det er bedre at få et par æbler eller en pakke med nødder, tørrede abrikoser og svesker på arbejde og spise lidt sundt”slik” med te end at æde chokolade og kiks ukontrollabelt. Og en ting mere - læg et glas drikkevand på dit bord, og så snart du føler, at du ikke har noget imod at skærpe noget, skal du tømme glasset. Du vil blive overrasket, men halvdelen af tiden er dette nok for dig. Desværre tager vi meget ofte fejl af ønsket om at spise noget velsmagende for en ægte sult og fylde vores mave med overskydende mad og derefter klage over stramme jeans.

"Buffet" arbejde

Vi taler ikke om dem, der organiserer disse buffeter, men om dem, der konstant deltager i dem. Som regel er det PR-specialister og VIP-klientledere. For at skabe nyttige kontakter og etablere forbindelser, tages kunderne til en restaurant eller organiserede banketter for dem med en række forskellige kalorierige snacks. Samtaler, der sker i uformelle omgivelser over en kop te eller noget stærkere, giver normalt bedre resultater end det sædvanlige møde i slips. Men sådanne buffeter afspejler sig desværre også på figuren. Hvis du ukontrollabelt absorberer den ene kanapé efter den anden og derefter tilføjer dem med højt kalorieindhold, risikerer du en dag ikke at komme i din "banket" -kjole.

Hvad skal man gøre? Prøv at spise noget sundt og tilfredsstillende inden buffeten, så synet af de forskellige godbidder ikke forårsager appetit. Nå, hvis du stadig skal spise ved banketten, læner du dig op af grøntsager og frugt. De har meget mindre kalorier end tærter og fedtskær, og de tilfredsstiller sultfølelsen med et brag. I hvert fald indtil slutningen af buffetbordet vil du føle dig mæt.

"Lækkert" arbejde

Det er sjældent man finder unaturlige kokke. De fleste af dem, der tilbereder store mængder mad hver dag, ser ud som om de selv indtager store mængder mad. Og der er en vis sandhed i dette: lugt i luften forårsager appetit, og en person spiser meget mere, end han virkelig har brug for. I øvrigt kan det samme siges om husmødre (ja, dette er også et job og en anden slags). Mens en omsorgsfuld kone og mor tilbereder morgenmad, frokost og middag til sin familie, vil hun prøve hver af retterne og tilføje et stykke ost, en friskbagt bolle og et stykke pølse til en skefuld suppe. Og alt dette ud over hovedmåltiderne.

De fleste af dem, der tilbereder mad til daglig, ser ud som om de selv absorberer store mængder af det.

Hvad skal man gøre? Overvåg omhyggeligt, hvad og hvordan du spiser. Selvfølgelig er det ret svært at narre hjernen, men det er derfor muligt, derfor råder vi en professionel kok til at spise ofte, men i små portioner. Dette vil få dig til at føle dig mæt hele tiden, og lugte vil ikke længere være så stærkt irriterende. Og husmødre skulle opgive ukontrolleret”bid”. Det forekommer dig, at næsten intet er blevet spist, men faktisk har kroppen modtaget en anstændig portion kalorier, som du vil tilføje endnu mere til frokost.