Linas EMS -træning

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Hej kære læsere! Projektet "Skønhed for en million" fortsætter, deltagerne føler sig mere og mere trygge for hver dag. Fornyelsen af vores heltinder, som vi lovede, går i alle retninger. Og Lina vil i sin næste dagbog fortælle om sin nye usædvanlige oplevelse. Vi mødes!

Hej, jeg skynder mig igen at dele med dig de behagelige begivenheder, der fortsat sker i mit liv. Mens min rehabilitering efter næseplastik foregår, forberedte projektets kuratorer en behagelig overraskelse for mig - at besøge en EMS -træning i et hyggeligt NewFit -studie. Har du hørt om denne form for fitness før? Jeg er. Og for dem, der ikke ved det, vil jeg forsøge at forklare med mine egne ord, hvad det er.

Efterlad en ansøgning om deltagelse i projektet du kan følge linket

EMS fitness er træning i en speciel dragt, der giver impulser til bestemte dele af kroppen. Takket være dette arbejder musklerne mere aktivt, men belastningerne udtømmer ikke og udmatter ikke kroppen, i modsætning til almindelig kondition.

Jeg må med det samme sige, at jeg ikke kom i timen for at tabe mig. I mit tilfælde er det mere vigtigt at stramme figuren, pumpe bagdelen og abs lidt op.

Jeg har hørt, at en 20-minutters EMS-træning kan erstatte mindst 1,5-2 timers regelmæssig kondition. Jeg troede, at det bare var endnu et trick af marketingfolk, men min mening ændrede sig radikalt efter at have gået til NewFit -gymnastiksalen. Udover at spare tid, er der et par flere fordele:

• du behøver ikke at tage en masse ting med dig: du har kun brug for sko til klasser, og selve kostumet gives ud i studiet;
• hver øvelse vises af træneren, overvåger teknikken, hjælper og retter, hvis der er noget galt;
• der er ingen store vægte, hvilket betyder, at der ikke er nogen belastning på rygsøjlen og leddene, dette er også meget sejt.

Generelt, da jeg kom til NewFit, var det traditionelt det første, jeg lagde mærke til, personalet, for det er virksomhedens ansigt. Her blev jeg modtaget meget venligt og varmt. Introduceret til træner Tatiana. Hun er en meget behagelig og moderat streng pige, for en træner er dette en meget vigtig kvalitet, så sådan "sportshack" som jeg ikke chiller ud på træning

Tatiana fortalte i etaper om, hvordan træningen vil foregå, hvordan denne form for fitness adskiller sig fra den sædvanlige og besvarede alle mine spørgsmål detaljeret. Efter den indledende orientering gav de mig sengetøj og viste mig omklædningsrummet. Efter at have skiftet mit tøj gik jeg ud i gangen, hvor Tatyana allerede ventede på mig med en anden dragt. Den har specielle puder fugtet med vand - for bedre pulsledningsevne.

Jeg forventede, at der under træningen ville være en let prikkende fornemmelse, men nej, tværtimod ganske behagelige fornemmelser, mere som vibrationer. Da disse impulser ankom, var det nødvendigt at udføre enkle fysiske øvelser: squats, gynger, lunges osv. Der var tidspunkter, hvor vibrationerne føltes for stærke, så reducerede træneren straks belastningen. Det er også meget bekvemt, at du kan øge eller reducere tilførslen af en impuls til enhver muskelgruppe. For eksempel bad jeg om at øge belastningen på mavemuskler og balder, da det er mine "problemområder".

• 

• 

• 

I slutningen af træningen sad jeg i en stol, hvor jeg i fred og ro nød massagen.

Efter timerne føler du dig ganske munter, på en følelsesmæssig stigning. Hjemme igen redigerede jeg en masse ting, selvom det efter den sædvanlige fitness er svært for mig at komme ud af sengen. Først var jeg endda lidt ked af det og tænkte, at der ikke ville være nogen effekt. Men om aftenen følte jeg moderate muskelsmerter. Jeg var især glad for pressen: efter klassiske lektioner i gymnastiksalen føler jeg det ikke, men her mindede diskret, lette strejf af smerter om dets eksistens

Efter timen havde jeg en overraskelse! De gav mig et abonnement!

Selvfølgelig er det for tidligt at tale om resultaterne, men i øjeblikket passer alt mig, og jeg vil med glæde deltage i klasser uden for projektet. Mange mennesker siger, at dette er "fitness for dovne", men jeg er ikke helt enig. Det er snarere for dem, der sparer deres tid og kræfter.

Generelt, piger, råder jeg alle til at prøve EMS -træning - en virkelig sej ting!

Hvis du også vil prøve effekten af EMS -træning på dig selv, inviterer Newfit studio dig til undervisning. Enhver, der fortæller administratoren kodeordene "Smuk fitness", vil kunne købe et abonnement på særlige vilkår

EMS -trænerkommentar: EMS er elektromyostimulering. Til træning skal du tage en speciel dragt på med elektroder. Konsollen sender en impuls til generatoren, generatoren føder disse impulser til elektroderne, med deres hjælp begynder aktiv muskelsammentrækning. Under træning, ud over en muskelgruppe, som vi arbejder i et almindeligt fitnesscenter, aktiveres alle muskelzoner samtidigt. Kort sagt kan forskellene mellem EMS og konventionel fitness beskrives i tre detaljer. For det første er EMS -træning ikke udmattende, fordi den kun varer 20 minutter. For det andet arbejder vi i fitnessrummet med store vægte, læsser leddene, træner kun en muskelgruppe, mens i EMS -træning arbejder alle muskelområder, uanset hvilken zone vi fokuserer på. For det tredje, efter en lektion i vores studie, vises smerter på den anden eller tredje dag, fordi en vigtig del af træningen er lymfatisk dræningsmassage. Det gøres med de samme impulser for at stimulere lymfe og blodcirkulation. Således frigives overskydende mælkesyre fra musklerne, så efter træning, i stedet for smerter, føler du kraft og lethed i kroppen. "Fitness for de dovne" - Jeg hører dette fra næsten alle, jeg taler med om EMS -træning. Med ord er det meget svært at formidle al den charme og masser af denne træning. Derfor er mit eneste råd: "Kom og mærk det selv!" Da Lina kom til studiet, virkede hun for mig meget beskeden og lukket, men faktisk er hun utrolig positiv, hun har en kampånd. Jeg byggede hendes træning under hensyntagen til, at hun trods sin smukke figur ikke har været involveret i sport i lang tid. Lina havde særlige ønsker om at fokusere på at løfte hele kroppen, især for at pumpe bagdelen og maven op. For at undgå en tung belastning i den første træning”legede” jeg med impulserne, tilføjede eller reducerede dem. Jeg er glad for, at Lina kom til vores NewFit -træningssession. Jeg vil med glæde vente på hende i mit studie igen. Særlig tak til hende for de søde ord! Til reference: Tatiana Prusakova er en master -træner for Newfit -netværket. Mere end 4 år i EMS -branchen, underviser træner, der arbejder med mange stjerner. Klientpræstationer - mere end 34 kg tabt på 3 måneder.

psykologens kommentar: Lina har en ny oplevelse. Og det er klart, at han ikke går langt ud over hendes komfortzone for hende. Lina er generelt en slank og smuk pige. Fitness træning? Intet problem! Ud over hovedmålet (at tabe sig eller bygge op) udfører konditionstræning for en kvinde mange andre, måske bevidstløse, men ikke mindre vigtige funktioner! Dette er en positiv kommunikation, "gå selv", deltage i "sport og smukt" samfund, opmærksomhed fra mænd i en sportsklub, få nye fornemmelser osv. Alt dette i et kompleks opfrisker, holder ikke kun kroppen, men også livet i god form. Som regel forårsager de første træninger stor begejstring med deres nyhed, og resultatet er lettere at bemærke i starten. Dette er i sport, og i at tabe sig, og i parforhold og i arbejdet! Faldet i motivation mærkes lidt senere, når det viser sig, at der er rutine og stagnation i enhver virksomhed. Det er her den personlige kerne af en person, hans vilje, vises. Derudover findes det, om en person selv er i stand til at varme sin motivation op. Det er det, der adskiller et barn fra en voksen: et barn følger interesse og sjov, en voksen er i stand til at opretholde en vektor, selv i de øjeblikke, hvor han "ikke bliver skubbet". Lina, fortsæt! Yulia Sviyash

Efterlad en ansøgning om deltagelse i projektet du kan følge linket Du kan se resultaterne af de tidligere deltageres transformationer her Projektet er offentligt på Instagram Mobil version af projektet "Skønhed for en million" Vores Telegram -kanal Vores YouTube -kanal

New Generation Personal EMS Training Network NEWFI

Fotos med tilladelse fra Svetlana Grigorieva

Tidligere medlemsdagbøger:

Kendskab til deltageren Lina

Linas møde med en psykolog

Lina ved næsekirurgen

Linas første plastikkirurgi - næskorrektion

Linas resultat af næseplastik