Søvn er en hobby for succesrige mennesker, og her er hvorfor

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Mange mennesker tror, at hemmeligheden bag succes i livet er hårdt arbejde og beslutsomhed, og sådan noget som søvn er kun distraherende. Men berømte sangere, skuespillere og topledere betragter fuldgyldig rekreation som en investering i en karriere og det vigtigste værktøj til at finde utraditionelle løsninger.

Måske er det tid til at lære af erfaringerne fra dem, der har lært at bruge deres ressourcer til fulde?

Foto: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Hvordan tjener man 2 milliarder dollars og sparer på kosmetik?

Berømtheders liv er ikke kun i fokus for paparazzierne, men også for forskere, der søger at afsløre hemmelighederne for de rige og berømte menneskers succes. Undersøgelser foretaget af psykolog Andres Erickson har vist, at virtuose violinister sover 8,6 timer om dagen, hvilket er cirka en time mere end den gennemsnitlige amerikanske søvn.

Blandt beundrerne af Morpheus er ikke kun violinister. Sangerinden Mariah Carey sover 15 timer om dagen omgivet af tyve luftfugtere.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey og Cameron Diaz argumenterer enstemmigt for, at søvn er hovedbrændstoffet for deres præstationer, skønhed og sundhed.

"Folk bruger mange penge på kosmetik, mens god søvn har nøjagtig den samme effekt," popper diva Christina Aguilera.

Forretningsmænd har også brug for en god hvile. Jeff Bezos, grundlægger af Amazon, der rapporterede 2,37 milliarder dollar i 2016 nettoindkomst, sagde: “Jeg er mere fokuseret og tydeligere. Jeg har det bare meget bedre i løbet af dagen, hvis jeg sov i otte timer. " Wall Street Journal kalder søvn "en ny statusindikator" og "en uundværlig ledsager til ledernes bevidsthed", og Harvard -professor Charles Chaisler sammenligner sit underskud med at drikke hård spiritus. Ifølge eksperten forårsager det at sove i fire til fem timer om ugen de samme virkninger som blodalkoholkoncentrationen på 0,1%.

Prinsesser og en ærte og en million madrasser

Et af nøglekriterierne for en kvalitetshvil er komforten på et soveplads. Berømtheder nærmer sig problematikken med fantastisk chic: Kim Kardashian og Kanye West brugte omkring 1 million dollars på en seng og madrasser.

Madonna, Elton John og medlemmer af den britiske kongefamilie sover på håndlavede madrasser, som hver kostede 190.000 dollars.

Læs også

Sundhed | 2021-04-06 Hvordan koffein virker, og hvilke sunde alternativer til kaffe er

For at opnå langvarig komfort og betingelser for sund søvn er det imidlertid ikke nødvendigt at bruge ublu beløb eller bestille en individuel skræddersyning af en madras. Det er nok at købe en model, der kan tilpasse sig kroppens individuelle parametre.”I premiumsegmentet er der ofte høje madrasser med et smukt betræk og usædvanligt fyld - med sølv, kobber, rav eller bitter orange olie. Den største forskel mellem luksusmodeller er imidlertid deres gode tilpasningsevne til individuelle behov, - forklarer Natalya Sverdlova, Head of Madrass Blanks hos FoamLine, udvikler af færdige løsninger til skummadrasser.- En sådan mulighed er givet af polyurethanskum, fordi dets kemiske karakter gør det muligt at programmere egenskaberne af færdige produkter, der er egnede til brugere af forskellig alder, vægt og smag. Naturmaterialer har oprindeligt et bestemt sæt kvaliteter (inklusive negative), som ikke kan ændres. Eksperten tilføjer, at i USA er det skummadrasser, der tilhører premiumgruppen, og fjedermodeller betragtes som budgetmæssige og mindre komfortable.

Hvem skammer sig ikke over at slumre på arbejdet?

Uanset hvor behagelig sengen er, har ikke alle råd til at bruge mere end fem timer i den om natten. I dette tilfælde vil en kort lur i løbet af dagen øge effektiviteten. Det blev f.eks. Brugt af Winston Churchill og Thomas Edison. Og med god grund, fordi en undersøgelse, der blev offentliggjort i Proceedings of the National Academy of Sciences, viser, at kun en cyklus af den dybe søvnfase skaber nye forbindelser i hjernen, hjælper med at forstå verden og assimilere spredt information.

123RF / Yuriy Shevtsov

I tilfælde af søvnmangel bør muligheden for at tage en lur i løbet af arbejdsdagen ikke negligeres. Men hvis du hviler de foreskrevne otte timer om natten på en madras af høj kvalitet, bør et sådant ønske ikke opstå. Roman Buzunov, formand for det russiske samfund for somnologer, æret læge i Den Russiske Føderation, professor, doktor i medicinsk videnskab, advarer om, at nikning er mulig på grund af ilt sult og varme. Hvis kontoret er indelukket og søvnigt, anbefaler eksperten at lufte rummet oftere eller tænde for klimaanlægget.

Efter berømtheder er det værd at give søvn og sengetøj en hæderlig position i rangordningen af deres prioriteter. Især hvis du er fast besluttet på at være succesrig, sund og produktiv i de kommende år.