Hvorfor vil du sove hele tiden, og hvad skal du gøre ved det

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Kronisk træthed er en konstant ledsager for en moderne person. Det tilskrives ofte arbejde og hjemmearbejde. Men de færreste tænker på, hvorfor de vil sove hele tiden, selv i ferier og med normale søvnmønstre. Faktisk kan søvnighed være et tegn på ikke kun overanstrengelse, men også alvorlige helbredsproblemer.

Årsager til døsighed hos en sund person

Hvis en person er sund og ikke har nogen kroniske sygdomme, kan eksterne negative faktorer og en forkert livsstil være årsagerne til døsighed. Der er mange grunde til, at en sund person ønsker at sove hele tiden.

Disse omfatter:

• sove mindre end 7-8 timer om dagen;
• rygning;
• alkoholisme;
• negativ påvirkning af det ydre miljø
• vejrafhængighed;
• iltmangel;
• manifestation af bivirkninger ved indtagelse af visse lægemidler;
• mangel på hvile;
• regelmæssig brug af junkfood;
• at være i stressede situationer
• at stå op for tidligt om morgenen
• overdreven passion for sport.

Døsighed kan også forekomme på baggrund af mangel på vitaminer. Ofte begynder vitaminmangel i slutningen af vinteren og det tidlige forår, så eksperter anbefaler at tage vitaminholdige præparater på dette tidspunkt.

Interessant! Hvorfor whisky gør ondt, og hvad man skal gøre

Mangel på kalorier

Ikke kun mennesker, der er på diæt, men dem, der er underernærede af andre årsager, kan ikke modtage det nødvendige daglige kalorieindtag. For eksempel på grund af overarbejde eller stress.

Kalorimangel kan påvirke en persons generelle tilstand: irritabilitet, døsighed, svaghed vises.

Eksperter anbefaler, at dem, der ønsker at tabe sig, vælger en diæt sammen med en ernæringsekspert, som hjælper med at oprette en komplet menu uden sundhedsskader.

For at give din krop de nødvendige næringsstoffer, skal du altid have noget at spise med dig. Nødder, tørret frugt, proteinbarer, frugt og salte kiks er ideelle.

Lav fysisk aktivitet

Mange moderne mennesker fører en stillesiddende livsstil, bruger meget tid foran en computerskærm eller arbejder med dokumentation. Lav fysisk aktivitet fører til en række sundhedsmæssige problemer, herunder kronisk træthed og døsighed.

For at undgå dette anbefaler eksperter at tage en kort pause i arbejdet hver 1, 5-2. Time og udføre flere gymnastiske øvelser.

Interessant! Hvordan leveren gør ondt hos kvinder og mænd, og hvor er den placeret

Enhver grad af fedme

Når du undrer dig over, hvorfor du vil sove hele tiden, skal du være opmærksom på din vægt. Ganske ofte kan selv et par ekstra kilo forårsage konstant søvnighed. Dette skyldes, at det kardiovaskulære system er under intens stress for at forsyne kroppen med ilt og næringsstoffer.

For at normalisere tilstanden skal du søge hjælp fra en ernæringsekspert for at normalisere kosten. Derudover anbefales det, at du tager dig tid til at dyrke motion hver dag. Gå, jogging eller svømning er ideelle til vægttab.

Stress

Langvarig udsættelse for stress kan føre til nervøs belastning. Det er kendetegnet ved følgende symptomer:

• kronisk træthed;
• døsighed
• muskelkramper;
• almindelig hovedpine.

For at lindre angst skal du finde dig selv en afslappende aktivitet. Afhængigt af typen af personlighed og karakter kan du vælge at chatte med venner, meditation, læsning, sport og meget mere.

Depression

Depression er en form for psykisk lidelse, der er vanskelig at diagnosticere. Ofte kan kun en psykiater eller psykoterapeut afsløre, at en person lider af det.

Depression kan mistænkes af følgende:

• apati;
• døsighed
• angst;
• tab af evnen til at nyde noget og andre negative ændringer i karakter og adfærd.

Det er umuligt at overvinde den depressive tilstand på egen hånd, da det kræver langvarig terapi, herunder brug af medicin.

Kronisk træthedssyndrom

Et af svarene på spørgsmålet om, hvorfor du vil sove hele tiden, er kronisk træthed. Mere end halvdelen af verdens befolkning lider af det. En sådan diagnose gives til de patienter, der efter en grundig lægeundersøgelse ikke afslørede alvorlige sygdomme.

For at rette tilstanden anbefaler læger at normalisere kosten, herunder sport og tage et kursus i kognitiv adfærdsterapi.

Avitaminose

Mangel på visse vitaminer og mineraler påvirker det generelle velbefindende negativt. I dette tilfælde falder en persons ydeevne, en følelse af konstant svaghed, træthed og døsighed vises.

For at finde ud af, hvilke vitaminer der mangler, skal du donere blod til analyse. Derefter vil lægen rådgive, hvilket kompleks af vitaminholdige præparater der skal drikkes, og hvilke fødevarer der skal inkluderes i kosten.

Tager medicin

Inden du tager medicin, skal du rådføre dig med en specialist og omhyggeligt studere instruktionerne. Dette skyldes, at nogle af dem kan forårsage døsighed. Hvis en sådan bivirkning opstår, er det nødvendigt at ændre lægemidlet til en analog.

Interessant! Symptomer på galdeblæresygdom, da det gør ondt hos kvinder, mænd

Søvnforstyrrelse

Der er et stort antal forstyrrelser i nattesøvn, som en af dem påvirker trivsel, kun en læge kan bestemme. Du bør søge lægehjælp, hvis du har 1 eller flere af disse symptomer:

• muskelsmerter efter at have vågnet
• tegn på søvnvandring;
• hovedpine om morgenen
• urolig søvn med hyppige opvågninger;
• prikken i lemmerne, mens du falder i søvn;
• kære bemærker, at en person snorker, sliber tænder og laver andre unaturlige lyde i en drøm;
• problemer med at falde i søvn.

Sådanne tegn kan indikere både det sædvanlige overarbejde og udviklingen af en alvorlig sygdom.

Sygdomme med et symptom på døsighed

Der er nogle sygdomme, hvoraf et af de vigtigste symptomer er døsighed. Derfor er det med en konstant følelse af træthed og svaghed nødvendigt at søge lægehjælp.

Hormonelle sygdomme

Hormonal afbrydelse kan forekomme af forskellige årsager. Normalt udvikler denne tilstand sig med kronisk mangel på søvn, betændelse, jodmangel eller stress.

Med mangel på søvn falder niveauet af hormonet melatonin, som er ansvarlig for kroppens biorytmer. Dens mangel ledsages af en forringelse af trivsel, tab af ydeevne og døsighed.

En funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen kan opstå af forskellige årsager:

• med konstant kontakt med giftige stoffer;
• med jodmangel
• med udviklingen af inflammatoriske processer i organet.

Hypothyroidisme er kendetegnet ved følgende symptomer:

• apati;
• hypotension;
• føler sig overvældet
• seksuel dysfunktion;
• svigt i menstruationscyklussen;
• vægtøgning;
• forstoppelse;
• hævelse.

Stress kan påvirke binyrerne negativt, som producerer hormoner, der er ansvarlige for normal funktion af flere kropssystemer. Betændelse i disse organer manifesteres af følgende symptomer:

• langsom heling af selv små sår;
• øget trang til søde eller salte fødevarer;
• irritabilitet;
• nervøsitet
• depression;
• hovedpine;
• pludselige trykfald;
• reduceret ydeevne;
• søvnighed.

Til behandling af hormonelle lidelser bruges kompleks terapi, som omfatter at tage medicin, normalisere det daglige regime og kost.

Anæmi

Et fald i niveauet af røde blodlegemer i blodet kan føre til udvikling af anæmi. Samtidig sker der både eksterne og interne negative ændringer i kroppen. Denne tilstand er ofte en komplikation af andre mere alvorlige sygdomme.

Anæmi er kendetegnet ved følgende symptomer:

• revner i læbernes hjørner;
• intens hårtab;
• lagdeling af negle;
• tørhed og bleghed i huden;
• svaghed;
• døsighed
• føler sig overvældet.

Patienter med anæmi har tendens til at indtage uspiselige ting. For eksempel ler, tandpasta, træaske, kridt og mange andre.

Sygdomme i de indre organer

Generel utilpashed, svaghed og døsighed kan forekomme med patologier i det kardiovaskulære system, mave -tarmkanalen, leveren, nyrerne.

Med nyresygdom reduceres niveauet af hæmoglobin i blodet betydeligt. Som følge heraf vises følgende symptomer:

• kronisk træthed;
• lav effektivitet;
• regelmæssig stigning i trykket;
• hævelse.

Med problemer i det kardiovaskulære system er forsyningen af ilt til væv forstyrret, hvilket fører til en betydelig forringelse af trivsel.

Med patologiske processer i mave -tarmkanalen forstyrres assimilering af næringsstoffer, der er nødvendige for kroppens normale funktion.

Hvad man skal gøre for at slippe af med døsighed ved sygdomme i indre organer, kan den behandlende læge kun beslutte efter en fuldstændig lægeundersøgelse.

Klimaks

I løbet af denne periode begynder en kvinde hormonelle ændringer, som ledsages af øget nervøsitet, kronisk træthed og døsighed. Der er en række lægemidler, der lettere kan komme igennem denne periode.

Resultater

Et konstant ønske om at sove kan være et tegn på ikke kun overanstrengelse, men også udviklingen af forskellige patologier. Symptomet på hvilken sygdom er døsighed kan kun bestemmes af den behandlende læge efter en grundig lægeundersøgelse. I nogle tilfælde anbefales det at rådføre sig med snævre specialister.