Fordelene og skaderne ved nektarin for en kvindes helbred

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Mange mennesker tror, at nektarin er en hybrid af en fersken og en blomme, men det er ikke tilfældet. Lad os prøve at finde ud af, hvad nektarin er fyldt med. Overvej fordelene og skaderne ved denne frugt for kvinders sundhed, og hvad er dens kalorieindhold pr. 100 gram.

Nyttige egenskaber af nektarin til kvinder

Nektarin er en underart af fersken, som er skabt af naturen selv, uden indblanding fra opdrættere. Den vokser i Cypern, Grækenland, Italien, Tunesien. Lad os lære mere om fordele og farer ved nektarin for en kvindes helbred.

Nektarin er elsket for sin glatte "no fluff" hud, for sin saftige frugtkød, for sin sarte ferskenaroma. Dens frugter er store, op til 200 g. Det menes, at denne frugt er en rigtig vitaminbombe, for i nektarin er der kun 44 kalorier pr. 100 gram.

Den indeholder følgende nyttige ingredienser:

• syrer - myresyre, askorbinsyre, folinsyre;
• saccharose, fructose;
• jod, zink, jern, kalium, natrium, kobber, chrom, selen;
• vitamin A, E, riboflavin;
• pektin;
• lutein.

Fordele ved nektarin:

• blød og skånsom rensning af tarmene fra toksiner;
• naturligt antidepressivt middel;
• øger kroppens beskyttende funktioner;
• et godt kostprodukt, tilfredsstiller følelsen af sult i lang tid på grund af det store antal kostfibre og pektiner;
• hjælper arbejdsnarkomaner med at undgå stress, reducerer kronisk træthed;
• hurtigt forbrænder fedtstoffer - før frokost skal du spise en nektarin;
• fjerner salte og overskydende væske fra kroppen;
• kalium, som er en del af sammensætningen, har en gavnlig effekt på arbejdet i det kardiovaskulære system, styrker væggene i blodkar;
• fremragende antioxidant - bekæmper frie radikaler, er indiceret for beboere i byer;
• forhindrer aldring af kroppen.

Pektiner, som er en del af nektarin, forbedrer tarmmotilitet, hjælper med at forbedre funktionen af mave -tarmkanalen, bekæmper forstoppelse, dysbakteriose.

Interessant! Hvor mange kalorier er der i en banan 1 stykke: nyttige egenskaber, sammensætning

Amerikansk læge og ernæringsekspert John Heinerman hævder, at nektarin kan lindre Crohns sygdom ved at reducere betændelse i tyktarmen.

Nektarin er også godt, fordi det hjælper med at tabe sig, fordi kalorieindholdet pr. 100 gram kun er 44 kalorier, og der er mange nødvendige vitaminer og mineraler.

Vitamin A, E, som frugten er rig på, er en ægte skat for kvinder, fordi den hjælper med at bekæmpe hudens ældning og også har en positiv effekt på negle og hårs tilstand.

Det er værd at inkludere nektarin i kosten af en gravid kvinde. De har endda brug for nektarin. Denne frugt indeholder 83% vand og 15% sukker (saccharose), kalium, magnesium, ascorbinsyre.

Nektarin anbefales også, fordi det er godt for anæmi, er involveret i processen med hæmatopoiesis og øger hæmoglobin i blodet. Nektarin i kosten af en gravid kvinde reducerer risikoen for neurale rørpatologier hos fosteret.

Folinsyre (vitamin B9), der er til stede i nektarin, har en positiv effekt på kvinders reproduktive system: det reducerer risikoen for at udvikle infertilitet, beskytter mod aborter, tidlig fødsel og reducerer tidlig overgangsalder.

Hudpleje

Du kan lave ansigtsmasker med nektarin. Til fedtet hud: Hak halvdelen af nektarinen og tilsæt 1 tsk havregryn. Bland godt og påfør på ansigtet i 25 minutter. Skyl derefter med koldt vand. Denne maske vil tørre huden og lindre betændelse.

Til normal hud:

1. Vi laver kartoffelmos af 1 nektarin (kog, mal med en blender / gaffel), tilsæt 1 spsk honning og lidt havregryn. Rør indtil glat, påfør på ansigtet i 20 minutter. Vi vasker af med vand.
2. Riv en nektarin, tilsæt saften af en halv citron og 20 g havregryn. Lad masken hæve i 10 minutter. Påfør ansigtets hud i 30 minutter.
3. I en puré af 2 nektariner tilsættes 5 g bagepulver, en teskefuld honning, 25 g citronsaft. Lav en homogen masse og påfør på ansigtet i 15 minutter. Denne maske fugter og opfrisker huden perfekt.

Maske til aldrende hud: Hak halvdelen af nektarinen, tilsæt en spiseskefuld fløde og æggeblomme. Rør indtil glat og påfør på ansigtet i 15 minutter. Vask med vand ved stuetemperatur.

Maske for at øge hudens elasticitet: Tilsæt 2 spsk creme fraiche eller fløde til nektarinpuréen og påfør ansigtet i 15 minutter. Ved at lave en sådan maske i 7-10 dage kan du se en forbedring af hudfarve og en stigning i dens elasticitet.

Maske til følsom hud: Mos en nektarin, tilsæt 5 g honning og 20 g hytteost revet på en fin sigte. Påfør i 20 minutter, vask med varmt vand.

Skade og kontraindikationer

Det er værd at tilføje et par ord om den skade, som nektarin kan forårsage. Personer, der lider af diabetes, bør konsultere en læge, før de indtager denne frugt, da det kan øge blodsukkeret.

Hvis du er allergisk, bør du heller ikke indtage nektarin. Individuel intolerance over for produktet er også mulig.

At spise fem frugter i træk kan føre til alvorlig mavebesvær. Hvis der er problemer med galdesystemet (cholecystitis, pancreatitis, colitis), er det værd at konsultere en gastroenterolog inden brug.

Kalorieindhold pr. 100 gram

Nektarin kan med rette betragtes som en stor frugt, der vil gøre mere gavn end skade. Takket være opdrættere er der forresten blevet opdrættet zonede sorter af nektarin. Nu kan du nyde denne frugt billigere, eller dyrke den selv i dit sommerhus.

Næringsværdi pr. 100 g produkt:

• proteiner - 1, 1 g;
• fedtstoffer - 0,3 g;
• kulhydrater - 11 g.

Nektarin er ikke kun en "kvindelig hjælper". Dens smag vil også blive værdsat af babyer, der fra 7 måneders alderen kan indtaste denne frugt i deres kost.

Nektariner er også nødvendige i mænds kost, fordi de beskytter mod prostata sygdomme, øger seksuel funktion og styrker hjertet.

Moder Natur tog sig af en person og gav ham nærende nektarin, med fordelen og næsten uden at skade kvinders og mænds sundhed.

Sammenfatte

Hvad du har brug for at vide om nektarin, dets fordele og sundhedsrisici:

• nektarin er rig på vitaminer, makro- og mikroelementer;
• har en positiv effekt på det kardiovaskulære system, styrker immunsystemet, en fremragende antioxidant;
• øger stressmodstand og ydeevne;
• kan bruges i hjemmekosmetologi;
• gravide kvinder skal spise;
• bekæmper forstoppelse og gastrointestinale problemer;
• angivet for en kvindes hormonsystem;
• diabetikere bør være forsigtige med denne frugt.